Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.169
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
gezien deze quote van hem ZEKERS
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Beetje rekken na de training, dan krijg je hem wel op de schouder binnenkort.
Hoge spierspanning in de kuiten door het trainen, icm platvoeten was bij mij verantwoordelijk voor een ontsteking in de enkel waar ik 1,5 jaar al mee loop.
Door de kuiten veel te rekken en steunzolen begint de genezing nu goed op gang te komen.
Rekken is dus zeker een advies, daar een hoge spiertonus veel klachten kan veroorzaken, zoals tennis of golfarm, RSI enz. (weet daar zelf alles van)
Hoge spierspanning in de kuiten door het trainen, icm platvoeten was bij mij verantwoordelijk voor een ontsteking in de enkel waar ik 1,5 jaar al mee loop.
Door de kuiten veel te rekken en steunzolen begint de genezing nu goed op gang te komen.
Rekken is dus zeker een advies, daar een hoge spiertonus veel klachten kan veroorzaken, zoals tennis of golfarm, RSI enz. (weet daar zelf alles van)
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Yep, ik snabbel wat bij om alvast weer aan het werkritme te wennen....anders is de overgang in september zo erg groot, vandaar!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Beetje rekken na de training, dan krijg je hem wel op de schouder binnenkort.
Is dat niet erg pijnlijk dan....dat rekken
Op zich heeft het bij mij in al die jaren nog nooit tot echte klachten geleid, hooguit tot wat vervelende ongemakken. Maar misschien moet ik eens wat vaker rust nemen (of wat anders) om de spanning wat lager te houden.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HG-onderdeeltraining vanmiddag:
Weight for distance (zwaar, 25kg):
10 worpen, afstanden 5,0-6,5m
Afstanden vielen tegen maar dat komt omdat ik met een antiek gewicht met vast handvat gooi en dat is minder prettig.
Weight for height (zwaar, 25kg):
15 worpen, zo hoog en zo explosief mogelijk (geen lat om overheen te gooien)
Kogelstoten (zwaar, 10 kg)
Uit stand 12 worpen, afstanden 8,0-8,5m
Bijstappen 10 worpen, afstanden 8,5-9,0m
Wel een lekkere training maar wel erg heet in de zon en vermoeiend na 4 nachtdiensten.
Morgen pak ik een rustdag omdat ik overdag moet werken en zondag trainen we in Hank waar we alle onderdelen in een lange training doen.
Weight for distance (zwaar, 25kg):
10 worpen, afstanden 5,0-6,5m
Afstanden vielen tegen maar dat komt omdat ik met een antiek gewicht met vast handvat gooi en dat is minder prettig.
Weight for height (zwaar, 25kg):
15 worpen, zo hoog en zo explosief mogelijk (geen lat om overheen te gooien)
Kogelstoten (zwaar, 10 kg)
Uit stand 12 worpen, afstanden 8,0-8,5m
Bijstappen 10 worpen, afstanden 8,5-9,0m
Wel een lekkere training maar wel erg heet in de zon en vermoeiend na 4 nachtdiensten.
Morgen pak ik een rustdag omdat ik overdag moet werken en zondag trainen we in Hank waar we alle onderdelen in een lange training doen.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja klopt, omdat de gym 2 weken dicht is heb ik even de tijd om wat meer onderdelen te trainen voordat de 2e helft van het wedstrijdseizoen begint (19 augustus).
Ik heb nog geen antwoord gekregen op mijn mail. Misschien nog maar 1 sturen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
sgoed voor de lijn beetje in de zon werpen
Echt niet!....dalijk word ik nog een ECTO
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja, ik heb hetzelfde. Deze nacht van 23:00-07:00 en dan morgen van 15:00-23:00.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Zou ik me niet druk om maken ouwe
Nou ja, je weet maar nooit. Ik ben er maar liever voorzichtig mee.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
en ik ben net klaar met werken. Nog ff wat drinken en dan naar bed want morgen staat er een zware HG-training op het programma. Het wordt een training waar alle onderdelen aan bod komen.
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Net na je werk nog trek gehad om het forum in te duiken?
Ik heb na thuiskomst meteen een bak kwark naar binnen gelepeld en het bed ingedoken, het laatste uur op het werk had ik toch een bar slechte oog/hand coördinatie, mikte de stang van de manipulator steevast naast het gat in de rol.
Normaal ben ik hier toch een van de behendigste in op de ploeg en lukt het ook bij een rol die zijwaarts over het bandje loopt.
Ik heb na thuiskomst meteen een bak kwark naar binnen gelepeld en het bed ingedoken, het laatste uur op het werk had ik toch een bar slechte oog/hand coördinatie, mikte de stang van de manipulator steevast naast het gat in de rol.
Normaal ben ik hier toch een van de behendigste in op de ploeg en lukt het ook bij een rol die zijwaarts over het bandje loopt.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HG-onderdeeltraining in Hank:
Vandaag getrained in Hank in het brandende zonnetje en het was heerlijk weer maar eigenlijk net iets te warm voor een training in de volle zon.
We hebben zo'n 2 uur getrained hoewel het de bedoeling was om nog een uur langer te trainen maar helaas waren we te laat door een verkeersomleiding.
Weight for height (zwaar, 25kg):
hoog aantal worpen, hoogte 3,80m (net als de vorige keer)
Er werd met een antiek gewicht met vast handvat gegooid wat best lastig is. De hoogte staat ongeveer gelijk aan 4,10m met het wedstrijdgewicht (met ring).
Kogelstoten (zwaar, 10kg):
Uit stand, veel stoten, afstanden rond de 8,5m
Bijstappen, veel stoten, afstanden rond de 9,0m PR 9,28m
Er zit merkbaar vooruitgang in de afstanden sinds ik de kogel beter in mijn nek kan leggen.
Kogelstoten (licht, 7,25kg):
Uit stand, paar stoten, afstanden +10,0m
Bijstappen, paar stoten, afstanden +11,0m
Bij de lichte kogel is de vooruitgang zelfs groter dan bij de zware kogel.
Hamerslingeren (zwaar, 10kg):
Ongeveer 10 worpen, afstanden rond de 20,0m
Hier ook weer een merkbare vooruitgang want mijn wedstrijd-PR is 20,01m met een hamer die prettiger gooit door een meer flexibele steel. Dus als ik dan met deze hamer nu standaard rond de 20,0m gooi dan belooft dat wat voor de komende wedstrijden......
Weight for distance (licht, 12,5kg):
Paar worpen, afstanden rond de 14,5m
Niets bijzonders dus maar de koek was ook een beetje op in die warmte.
De caber heb ik helemaal overgeslagen hoewel ik dat juist zou moeten trainen maar ik had er geen zin meer in omdat ik me slap begon te voelen. Het werken van afgelopen week heeft ook zijn sporen nagelaten en ik was dus ook wel aan wat rust toe.
Toch ben ik zeer tevreden over de training omdat ik toch nog steeds vooruitgang zie en ik ook wel het idee heb dat ik mijn PR's zeker nog een keer kan verbeteren dit seizoen.
Vandaag getrained in Hank in het brandende zonnetje en het was heerlijk weer maar eigenlijk net iets te warm voor een training in de volle zon.
We hebben zo'n 2 uur getrained hoewel het de bedoeling was om nog een uur langer te trainen maar helaas waren we te laat door een verkeersomleiding.
Weight for height (zwaar, 25kg):
hoog aantal worpen, hoogte 3,80m (net als de vorige keer)
Er werd met een antiek gewicht met vast handvat gegooid wat best lastig is. De hoogte staat ongeveer gelijk aan 4,10m met het wedstrijdgewicht (met ring).
Kogelstoten (zwaar, 10kg):
Uit stand, veel stoten, afstanden rond de 8,5m
Bijstappen, veel stoten, afstanden rond de 9,0m PR 9,28m
Er zit merkbaar vooruitgang in de afstanden sinds ik de kogel beter in mijn nek kan leggen.
Kogelstoten (licht, 7,25kg):
Uit stand, paar stoten, afstanden +10,0m
Bijstappen, paar stoten, afstanden +11,0m
Bij de lichte kogel is de vooruitgang zelfs groter dan bij de zware kogel.
Hamerslingeren (zwaar, 10kg):
Ongeveer 10 worpen, afstanden rond de 20,0m
Hier ook weer een merkbare vooruitgang want mijn wedstrijd-PR is 20,01m met een hamer die prettiger gooit door een meer flexibele steel. Dus als ik dan met deze hamer nu standaard rond de 20,0m gooi dan belooft dat wat voor de komende wedstrijden......
Weight for distance (licht, 12,5kg):
Paar worpen, afstanden rond de 14,5m
Niets bijzonders dus maar de koek was ook een beetje op in die warmte.
De caber heb ik helemaal overgeslagen hoewel ik dat juist zou moeten trainen maar ik had er geen zin meer in omdat ik me slap begon te voelen. Het werken van afgelopen week heeft ook zijn sporen nagelaten en ik was dus ook wel aan wat rust toe.
Toch ben ik zeer tevreden over de training omdat ik toch nog steeds vooruitgang zie en ik ook wel het idee heb dat ik mijn PR's zeker nog een keer kan verbeteren dit seizoen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Status
