wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.145
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik hoop mijn laatste 1RM van 210 te halen en anders neem ik ook wel genoegen met 200 ofzo
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
CARDIO?
goed zo man
Ja, lachuh he....cardio! Ik vind het vervelend om te doen maar het moet gewoon!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik hoop mijn laatste 1RM van 210 te halen en anders neem ik ook wel genoegen met 200 ofzo
sucses man!!!!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Dat had Stah wel eens mogen vertellen dat hij op tv zou komen
Wat was dat dan ?
Herstel: beauty and the BEASThaha! bij beauty and the nerd
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Wat was dat dan ?
Herstel: beauty and the BEAST
op rtl5 was er beauty and the nerd en toen moesten die nerds een kilt aan en laten zien dat ze echte mannen waren, moesten ze geloof ik ook caber tossen
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Mooie MP!
We presteren gelijk hierop, 3x90kg!
Cardio is wel hard nodig, sinds ik daar 2 maanden geleden mee begonnen ben loop ik nu een stuk makkelijker 3 etages trappen omhoog in de fabriek (zonder te hijgen als ik boven ben)
Dus houdt dat vooral vol.
Verder goed bezig, met (hang)cleans, OHP enz.
We presteren gelijk hierop, 3x90kg!
Cardio is wel hard nodig, sinds ik daar 2 maanden geleden mee begonnen ben loop ik nu een stuk makkelijker 3 etages trappen omhoog in de fabriek (zonder te hijgen als ik boven ben)
Dus houdt dat vooral vol.
Verder goed bezig, met (hang)cleans, OHP enz.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Zelfde recept als voorgaande avonden: Gewicht iets omhoog, hoog volume (voor mijn doen), alles zo snel mogelijk met zo weinig mogelijk rust.
Bentover row:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 10 x 110
Chin ups:
4 x 8 x BW (132)
Box squat (licht):
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
Barbell curl:
1 x 10 x 30
1 x 10 x 35
1 x 10 x 40
1 x 10 x 45
1 x 10 x 50
Overhead cable curl:
1 x 10 x 15
1 x 10 x 20
1 x 10 x 25
Box squat heb ik explosief gedaan en geen last van mijn knie gehad. Misschien
omdat het lekker licht was.
Morgen nog een dagje trainen en dan nog 1x opladen voor het weekend want dan heb ik 2 highland games. Dit zijn de laatste 2 van het seizoen en daarna is het over voor dit jaar. Alleen nog de Weiland games bij Wout op de boerderij maar dat is meer een soort van open dag.
Zelfde recept als voorgaande avonden: Gewicht iets omhoog, hoog volume (voor mijn doen), alles zo snel mogelijk met zo weinig mogelijk rust.
Bentover row:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
1 x 10 x 110
Chin ups:
4 x 8 x BW (132)
Box squat (licht):
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 10 x 100
Barbell curl:
1 x 10 x 30
1 x 10 x 35
1 x 10 x 40
1 x 10 x 45
1 x 10 x 50
Overhead cable curl:
1 x 10 x 15
1 x 10 x 20
1 x 10 x 25
Box squat heb ik explosief gedaan en geen last van mijn knie gehad. Misschien
omdat het lekker licht was.
Morgen nog een dagje trainen en dan nog 1x opladen voor het weekend want dan heb ik 2 highland games. Dit zijn de laatste 2 van het seizoen en daarna is het over voor dit jaar. Alleen nog de Weiland games bij Wout op de boerderij maar dat is meer een soort van open dag.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Hahahaha!
Oke dan, daar doe ik het allemaal voor
- Status
