- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
110 was mijn PR maar ik ga pas tellen vanaf de 120. Mijn PP was een tijdje terug 125 maar die zal nu inmiddels ook wel hoger zijn maar die doe ik nog niet vanwege mijn knieblessure.
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 137.907
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
110 was mijn PR maar ik ga pas tellen vanaf de 120. Mijn PP was een tijdje terug 125 maar die zal nu inmiddels ook wel hoger zijn maar die doe ik nog niet vanwege mijn knieblessure.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Boxsquat:
2 x 5 x 100
2 x 5 x 120
2 x 5 x 140
3 x 3 x 160
3 x 3 x 170
3 x 3 x 180
2 x 2 x 190
1 x 2 x 200
1 x 1 x 210
Standing calf raises:
6 x 12 x 150
Goodmorning:
5 x 5 x 120
Op zich wel een lekkere training. De goodmorning heb ik bewust licht gehouden omdat ik vandaag niet al teveel energie had. Bij de boxsquat heb ik gekozen voor lage reps en meer sets om te kijken hoe het met mijn knie zou gaan met hogere gewichten. Ik moet zeggen dat het niet tegenvalt.
Boxsquat:
2 x 5 x 100
2 x 5 x 120
2 x 5 x 140
3 x 3 x 160
3 x 3 x 170
3 x 3 x 180
2 x 2 x 190
1 x 2 x 200
1 x 1 x 210
Standing calf raises:
6 x 12 x 150
Goodmorning:
5 x 5 x 120
Op zich wel een lekkere training. De goodmorning heb ik bewust licht gehouden omdat ik vandaag niet al teveel energie had. Bij de boxsquat heb ik gekozen voor lage reps en meer sets om te kijken hoe het met mijn knie zou gaan met hogere gewichten. Ik moet zeggen dat het niet tegenvalt.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
19 sets ! ****in' nice volume op Boxsquats
It's just so sick!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Redelijk. Gisteravond werd hij een beetje stijf maar dat was vanochtend voor het grootste deel al weer weg. Maar toch denk ik dat het wel een tijdje gaat duren voordat hij weer helemaal in orde is.
Squatten gaat wel maar het probleem zit meer in de onderdelen voor de highland games waar je draaiende en zijwaartse bewegingen maakt met je knie maar we zien wel.....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Een centimeter of 3 a 4 onder parallel.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Bentover row:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 3 x 150
1 x 2 x 160
1 x 1 x 170
Small grip pull up:
10 x 6 x BW (136, ik ben weer terug op mijn oude gewicht
)
Front pulldown (licht, om mijn rug goed vol te pompen):
1 x 25 x 50
2 x 20 x 50
1 x 15 x 50
1 x 10 x 50
Barbell curl:
6 x 10 x 45
Ik heb vandaag even mijn bovenrug gesloopt. Met de BOR's ben ik bijna weer op mijn oude niveau en die gingen wel lekker. De pull ups waren echt zwaar vooral na de 5e set en de pulldown heb ik gewoon licht gedaan om het karwei even af te maken.
Voor mijn biceps had ik ook niet veel meer nodig dus heb ik het hierbij gelaten.
Bentover row:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 3 x 150
1 x 2 x 160
1 x 1 x 170
Small grip pull up:
10 x 6 x BW (136, ik ben weer terug op mijn oude gewicht
)Front pulldown (licht, om mijn rug goed vol te pompen):
1 x 25 x 50
2 x 20 x 50
1 x 15 x 50
1 x 10 x 50
Barbell curl:
6 x 10 x 45
Ik heb vandaag even mijn bovenrug gesloopt. Met de BOR's ben ik bijna weer op mijn oude niveau en die gingen wel lekker. De pull ups waren echt zwaar vooral na de 5e set en de pulldown heb ik gewoon licht gedaan om het karwei even af te maken.
Voor mijn biceps had ik ook niet veel meer nodig dus heb ik het hierbij gelaten.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Gezien je lichaamsgewicht en de loads op de rest van de oefeningen verwacht ik hier minimaal een 250+ box squat te zien binnekort!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Status
