- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 137.907
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanmiddag:
Hamerslingeren (licht, 7,25kg):
20 worpen, afstand allemaal rond de 25,0m
Eigenlijk gooide ik niet voor afstand maar was ik puur op techniek aan het trainen. Er blijven toch wat dingen inzitten die er moeilijk uit te krijgen zijn.
Wat ik wel merk is dat als de techniek juist is dat ik met veel minder snelheid en kracht dezelfde afstand kan gooien. Maar op het moment is het nog zo dat als ik dan weer snelheid en kracht toe ga voegen de techniek weer vermindert.
Kogelstoten (licht, 7,25kg):
15 worpen uit stand, afstand allemaal net iets over de 10,0m
Helaas begin ik alweer meer moeite te krijgen om de kogel in mijn nek te leggen door het zwaardere trainen. Maar zolang het mijn afstand nog niet beinvloed vind ik het nog niet zo erg.
Wat wel opvallend is is dat ik deze week begonnen ben met het slikken van glucosamine en dat ik vandaag zonder last aan mijn knie opstond. Ook de training heeft daar niets aan verandert.
Hamerslingeren (licht, 7,25kg):
20 worpen, afstand allemaal rond de 25,0m
Eigenlijk gooide ik niet voor afstand maar was ik puur op techniek aan het trainen. Er blijven toch wat dingen inzitten die er moeilijk uit te krijgen zijn.
Wat ik wel merk is dat als de techniek juist is dat ik met veel minder snelheid en kracht dezelfde afstand kan gooien. Maar op het moment is het nog zo dat als ik dan weer snelheid en kracht toe ga voegen de techniek weer vermindert.
Kogelstoten (licht, 7,25kg):
15 worpen uit stand, afstand allemaal net iets over de 10,0m
Helaas begin ik alweer meer moeite te krijgen om de kogel in mijn nek te leggen door het zwaardere trainen. Maar zolang het mijn afstand nog niet beinvloed vind ik het nog niet zo erg.
Wat wel opvallend is is dat ik deze week begonnen ben met het slikken van glucosamine en dat ik vandaag zonder last aan mijn knie opstond. Ook de training heeft daar niets aan verandert.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
mijne zit echt tussen full en par in, dus ik hoop dat het inderdaad ook zoveel scheelt.. zou wel aangenaam zijn! die pauze weet ik ook niet, ik ga altijd gewoon even zitten, zodra het echt zwaar wordt zit ik wat langer op de box.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Pas jij bij de weiland games maar op voor ene roze handschoen up your ass!
Ik weet het zeker.....ik ga de 27e een PR dwarftoss zetten!
ik zal nog wat meer eten om het je extra moeilijk te maken
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja klopt, heeft een beetje met mijn flexibiliteit te maken. Nu ging dat de laatste tijd al wat beter maar nu ik weer bezig ben met de zwaardere gymlifts verdwijnt dat weer als sneeuw voor de zon. Maar ik ga er zeker wel aan werken.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Incline bench press:
1 x 15 x 60
1 x 12 x 80
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 130
1 x 4 x 140
1 x 2 x 150
1 x 1 x 160
1 x 1 x 170
1 x 1 x 180 (2 vingers hulp om over het dode punt te komen)
Dumbbell flyes:
1 x 8 x 28
1 x 8 x 30
1 x 8 x 32
1 x 8 x 36
1 x 8 x 38
1 x 8 x 40
Bench press (licht):
1 x 15 x 100
1 x 12 x 90
1 x 12 x 80
1 x 15 x 70
1 x 20 x 60
Triceps push down:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 45
1 x 8 x 50
1 x 8 x 55
1 x 8 x 60
1 x 8 x 65
Rope pull down:
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 8 x 35
1 x 8 x 40
Lekkere training, wel pittig voor mijn triceps want die waren aardig gaar na de training.
Incline bench press:
1 x 15 x 60
1 x 12 x 80
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 130
1 x 4 x 140
1 x 2 x 150
1 x 1 x 160
1 x 1 x 170
1 x 1 x 180 (2 vingers hulp om over het dode punt te komen)
Dumbbell flyes:
1 x 8 x 28
1 x 8 x 30
1 x 8 x 32
1 x 8 x 36
1 x 8 x 38
1 x 8 x 40
Bench press (licht):
1 x 15 x 100
1 x 12 x 90
1 x 12 x 80
1 x 15 x 70
1 x 20 x 60
Triceps push down:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 45
1 x 8 x 50
1 x 8 x 55
1 x 8 x 60
1 x 8 x 65
Rope pull down:
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 8 x 35
1 x 8 x 40
Lekkere training, wel pittig voor mijn triceps want die waren aardig gaar na de training.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Kan je nog wat met je armen / borst bewegen?
Brute gewichten weer, gaat weer de goeie richting uit é
Nu nog die knie 100% in orde krijgen en dan trug ook brute DLs & squat
Nu kan ik nog wel bewegen....maar of ik dat morgen ook kan?
Nee hoor het zal allemaal wel meevallen, hooguit wat stijf.
De gewichten beginnen wel weer terug te komen. Ik heb er een week of 5 over gedaan om weer bijna terug te zijn op mijn oude niveau dus dat valt gelukkig mee.
Knie gaat ook wel weer beter, grootste probleem zijn toch de highland games.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Nja door het draaien belast je je knie wel vrij zwaar hé, met 136kg lichaamsgewicht moeten je knieen al perfect gezond zijn om die kracht te weerstaan. Al dat gedraai zal wel de grote boosdoener zijn voor je knietje
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja het ligt idd aan het draaien en waarschijnlijk heb ik eens een misstap gemaakt en zijn de banden en pezen wat uitgerekt. En met zoveel wedstrijden krijgt het geen tijd om te herstellen. Maar afgelopen weekend heb ik wel wat onderdelen getraind zonder klachten dus er is nog hoop
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
@Lanfeust: Tnx! Mijn squat en DL zijn nooit zo heel bijzonder geweest hoor. Na mijn (lichte) hernia vorig jaar heb ik het terug weten te brengen naar 230 op de squat en 260 op de DL (zijn beide 1RM's). Voor die tijd waren ze beiden ongeveer 20kg hoger dus dat hoop ik binnenkort weer te evenaren en daarna te verbeteren.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dank je!
- Status
