- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
damn, ik probeer me intebeelden hoe die 240 shrugs moeten aanvoelen, respect
Ehm....erg zwaar!
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 137.907
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
Ehm....erg zwaar!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ja, ik dacht vandaag ineens van "ik-maak-er-eens-een-volumedag-van". En dat is gelukt!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ehm....erg zwaar!
cool
als ik nog eens rackpulls doe eens proberen er een 200kg shrugje uittepersen
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
lekker man!!!
Tnx Niels!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
cool
als ik nog eens rackpulls doe eens proberen er een 200kg shrugje uittepersen
Moet wel lukken denk ik hoor!
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Training vanavond:
Militairy press (strict):
3 x 6 x 60
3 x 6 x 70
3 x 4 x 80
3 x 3 x 90
3 x 1 x 100
2 x 1 x 110
Barbell shrug:
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 8 x 140
1 x 8 x 160
1 x 6 x 180
1 x 6 x 200
1 x 4 x 220
1 x 3 x 240
Hang clean:
3 x 6 x 40
3 x 6 x 50
3 x 6 x 60
3 x 3 x 70
3 x 2 x 80
Damn, dat was wel een pittige training met een aardig volume. Ik begin nu al een raar verlamd gevoel in mijn trapezius te voelen. En het lijkt alsof ze mijn schouders tegen mijn oren willen trekken.
Nette mp zeg! Doe je die shrugs netjes? Onvoorstelbaar wat een gewicht je er dan aan hangt
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nette mp zeg! Doe je die shrugs netjes? Onvoorstelbaar wat een gewicht je er dan aan hangt
Tnx! Vanaf 200kg worden het meer powershrugs want dan is het niet meer strikt te doen.
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
heb jij ook zo'n roze tutu zoals stah?
toch netjes hoor, powerschrugs met 240
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
heb jij ook zo'n roze tutu zoals stah?
toch netjes hoor, powerschrugs met 240
Tnx! Nee, ik moet het helaas met een gewone kilt doen.....
De roze tutu's waren helaas op. Schijnt dat iemand uit Hoofddorp ze allemaal opgekocht had in die maten
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
zo pittige trainingen allemaal viking,je bent weer helemaal terug!!!respect
Ja, ik begin weer een terug te komen op mijn oude niveau.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Squat:
2 x 8 x 70
2 x 8 x 80
2 x 6 x 100
2 x 6 x 120
2 x 6 x 130
2 x 6 x 140
2 x 4 x 150
1 x 3 x 160
1 x 2 x 170
1 x 1 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
Standing calf raises:
6 x 12 x 150
Deadlift:
2 x 6 x 100
2 x 6 x 120
2 x 3 x 140
2 x 1 x 170
2 x 1 x 190
2 x 1 x 210
2 x 1 x 230
Lekkere training maar door het hoge volume op de squats durfde ik vanwege mijn knie niet verder te gaan omdat mijn benen een beetje op waren. Op zich kan ik wel meer gewicht aan en mijn knie heeft het ook redelijk gehouden.
Ik voel nu een lichte irritatie maar geen echte pijn (hopelijk is dat morgen ook nog zo) dus ik ga vanaf nu ook mijn squat en deadlift weer opbouwen want dat heb ik de laatste weken achterwege gelaten vanwege het buigen van de knie. Volgens mij moet het wel kunnen.
Squat:
2 x 8 x 70
2 x 8 x 80
2 x 6 x 100
2 x 6 x 120
2 x 6 x 130
2 x 6 x 140
2 x 4 x 150
1 x 3 x 160
1 x 2 x 170
1 x 1 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
Standing calf raises:
6 x 12 x 150
Deadlift:
2 x 6 x 100
2 x 6 x 120
2 x 3 x 140
2 x 1 x 170
2 x 1 x 190
2 x 1 x 210
2 x 1 x 230
Lekkere training maar door het hoge volume op de squats durfde ik vanwege mijn knie niet verder te gaan omdat mijn benen een beetje op waren. Op zich kan ik wel meer gewicht aan en mijn knie heeft het ook redelijk gehouden.
Ik voel nu een lichte irritatie maar geen echte pijn (hopelijk is dat morgen ook nog zo) dus ik ga vanaf nu ook mijn squat en deadlift weer opbouwen want dat heb ik de laatste weken achterwege gelaten vanwege het buigen van de knie. Volgens mij moet het wel kunnen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
brute training weerik hoop met je mee voor die *%@ knie
Tnx! komt wel goed.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Hopelijk omhoog, haha!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Goeie squat & Deadlift man ! Komt weer goed, gewoon die knie soigneren
Tnx! maareh.....soigneren, wasda?
- Status
