Highland Games-log

[Viking1012]

Tnx! Daar ben ik op het moment naar toe aan het werken want mijn conditie was echt k*t. Ik heb nu het volume van mijn trainingen al aardig verhoogd en dat moet nog verder omhoog.

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Bent over row:
2 x 10 x 80
2 x 10 x 100
2 x 8 x 120
2 x 6 x 140
1 x 3 x 150
1 x 1 x 160
2 x 30 x 60 (Dit gaf echt een heftige pomp in mijn rug)

Small grip pull up:
6 x 5 x BW (137)

Front pull down:
2 x 20 x 50
2 x 15 x 60
2 x 12 x 70
2 x 10 x 80

Barbell curl:
1 x 10 x 40
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60

Tate curl :
1 x 8 x 30
1 x 8 x 35
1 x 8 x 40

Deze training was vooral gericht op volume en pomp en dat is goed gelukt zo te voelen.

 

[wackonielsie]

lkkre BOR kerel!!!

 

[Viking1012]

Tnx!

 

[Starter20]

whehehe! pump it baby

vette rows

 

[Luukste]

Gruwelijke rows man!

 

[Viking1012]

Tnx heren!

 

[Sanca Saxon]

vette rows man

 

[Viking1012]

Tnx, sensei sanca!

 

[SanderM]

op naar je oude pr op de rows?

 

[Viking1012]

Vanzelfsprekend! Gisteren heb ik nog niet echt geprobeerd om richting dat PR te gaan want ik wil eerst wat meer volume draaien op de lagere gewichten.
Maar dat al mijn PR's deze winter verbroken gaan worden staat gewoon vast!

 

[SanderM]

dat is een mooie deal!

 

[Sanca Saxon]

Tnx, sensei sanca!

Klik om te verkleinen...

 

[Viking1012]

dat is een mooie deal!

Klik om te verkleinen...

Dacht ik ook!

 

[Viking1012]

Ik ben nog steeds aan het herstellen van de squat+DL training van woensdag.
Het hoge volume is idd iets minder gechikt voor LB. Bij UB heb ik nergens last van en hersteld alles binnen de normale periode maar LB verloopt veel trager.

Dit houdt in dat ik een vervelend gevoel in mijn scheenbenen heb (net onder de knie). Het is overigens geen "verkeerde" pijn maar gewoon een gevoel dat alles erg zwaar belast is geweest.

 

[Ano_1982_9]

Lekkere heavy training weer kerel! Nice Bor's and curlzzz (for the girlzz)!!

 

[Viking1012]

Dank je!

 

[Chewie]

Ik ben nog steeds aan het herstellen van de squat+DL training van woensdag.
Het hoge volume is idd iets minder gechikt voor LB. Bij UB heb ik nergens last van en hersteld alles binnen de normale periode maar LB verloopt veel trager.

Dit houdt in dat ik een vervelend gevoel in mijn scheenbenen heb (net onder de knie). Het is overigens geen "verkeerde" pijn maar gewoon een gevoel dat alles erg zwaar belast is geweest.

Klik om te verkleinen...

Probleem heb ik dus ook met LB de spierpijn en alles blijft langer hangen bij een te hoog volume...zorgt ervoor dat ik binnwen 6wkn overtraint thuis zit

 

[klusmier]

monster training weer kerel!

 

[Viking1012]

Probleem heb ik dus ook met LB de spierpijn en alles blijft langer hangen bij een te hoog volume...zorgt ervoor dat ik binnwen 6wkn overtraint thuis zit

Klik om te verkleinen...

Nou, zo erg is het bij mij ook weer niet.