Highland Games-log

[Viking1012]

monster training weer kerel!

Klik om te verkleinen...

Tnx!

 

[Lanfeust]

Nou, zo erg is het bij mij ook weer niet.

Klik om te verkleinen...

dat is de kracht van Mr Proper

 

[Viking1012]

dat is de kracht van Mr Proper

Klik om te verkleinen...

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Bench press:
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 10 x 120
1 x 8 x 140
1 x 6 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
1 x 1 x 220 (evenaring oud PR)

Dumbbell flyes:
1 x 8 x 30
1 x 8 x 34
1 x 8 x 28
1 x 8 x 42

Incline bench press:
2 x 20 x 60
3 x 10 x 80
5 x 3 x 90
5 x 3 x 100

Triceps push down:
1 x 25 x 40
1 x 20 x 45
1 x 15 x 50
1 x 10 x 55
1 x 8 x 60

Lekkere training maar ik moest helaas het volume lager houden dan ik wilde omdat mijn trainingsmaat eerder weg moest. Morgen weer beter!
Op zich was de evenaring van mijn oude PR op de bench wel lekker natuurlijk

 

[g-men]

Lekkere training maar ik moest helaas het volume lager houden dan ik wilde omdat mijn trainingsmaat eerder weg moest. Morgen weer beter!

Klik om te verkleinen...

Mijn god ik dacht dat ik van het hoge volume was, maar jij kan er ook wat van voor 1 spiergroep, en dan nog vind je het magertjes!

 

[eq_909]

Damn gast wat een bench Film die eens als je wil/kan!

 

[snoob]

Brute bench terug hé
Binnenkort 225/230kg !!! Dat zijn al serieuse gewichten

 

[wannabeestrong]

Heeft ie geloof ik al eens gedaan.
Staat in zn account op youtube.

Bench blijft ongeloofelijk ziek gast!!!!!

 

[Viking1012]

Mijn god ik dacht dat ik van het hoge volume was, maar jij kan er ook wat van voor 1 spiergroep, en dan nog vind je het magertjes!

Klik om te verkleinen...

Dat heb ik van jou afgekeken, hahaha! Soms leer ik ook nog wel eens nieuwe dingen bij

 

[Viking1012]

Damn gast wat een bench Film die eens als je wil/kan!

Klik om te verkleinen...

Hier is het oude filmpje. Het was niet de meest nette uitvoering maar dit was de eerste keer dat ik de 220 drukte. Nu gaat hij iets soepeler.

YouTube - 220kg RAW Benchpress

 

[Viking1012]

Brute bench terug hé
Binnenkort 225/230kg !!! Dat zijn al serieuse gewichten

Klik om te verkleinen...

Tnx snoob! Laten we hopen dat ik mijn PR snel kan verbreken.

 

[Viking1012]

Heeft ie geloof ik al eens gedaan.
Staat in zn account op youtube.

Bench blijft ongeloofelijk ziek gast!!!!!

Klik om te verkleinen...

Tnx!

 

[Lanfeust]

220 op de bench? dat zou een goede squat zijn.

 

[wackonielsie]

kerel ff serieus sommige deadliften t maar amper

 

[Viking1012]

220 op de bench? dat zou een goede squat zijn.

Klik om te verkleinen...

Het zou idd niet misstaan als squat

 

[eq_909]

Hier is het oude filmpje. Het was niet de meest nette uitvoering maar dit was de eerste keer dat ik de 220 drukte. Nu gaat hij iets soepeler.

Klik om te verkleinen...

Haha, wat een beest Ik zou trouwens wel die spotter vragen zn handen NIET aan de bar te houden, maar vlak er onder.

 

[Viking1012]

Haha, wat een beest Ik zou trouwens wel die spotter vragen zn handen NIET aan de bar te houden, maar vlak er onder.

Klik om te verkleinen...

Tnx! Ja daar heb je gelijk in. Er werd ook nogal wat kritiek opgegeven maar ik wilde op dat moment zelf dat hij het zo deed omdat ik nog niet genoeg zelfvetrouwen had dat het goed zou gaan en ik had op dat moment maar 1 spotter. Volgende keer zorg ik wel dat het volgens de regels gaat als ik weer een filmpje maak.

 

[eq_909]

Met zulke gewichten zijn 3 spotters misschien ook wel een verstandig idee (dus 1 aan elke zijkant en eentje voor de hand-off achter je).

 

[Starter20]

hopppppppppppppppa en nu verbreken!

 

[Chewie]

Wat EQ zegt als het kan zou ik 2 ecto vragen als spotter aan de zijkanten, maar die bench blijft ziek ouwe!