XXL Nutrition

Highland Games-log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.401
Willy7 zei:
Je bent een raar venTJE, Viking :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:yes: Yep, ik denk dat ik bij mijn geboorte een tekort aan zuurstof heb gehad ofzo.

En het klopt ook niet wat ze zeggen over dat wijsheid met de jaren komt want het wordt alleen maar steeds minder.......:sad:
 
volgens mij hebben je hersens 2 jaar droog gestaan:P:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.403
Zou best wel eens kunnen Niels! ;)
 
zie?:P k dacht al dat je hersens net zolang als die van mij droogstonden:P:P
 
Hahaha chill :D
 
En nu weer een training spamslets van DBB.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.412
Training vanavond:

Squat: (proefweekje Smolov)
1 x 10 x 60 Opwarming
1 x 10 x 80 Opwarming
4 x 9 x 125 Werksets

Bench press:
1 x 8 x 60
1 x 8 x 80
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 3 x 180

French press:
1 x 8 x 30
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70

Als je denkt "wat zijn die werksets op zijn squat licht" dan klopt dat ook want ik heb een 1RM van 180 gebruikt voor de berekening. Dat heb ik om twee redenen gedaan. De eerste is dat mijn knie nog steeds niet in orde is (en misschien ook wel nooit meer komt).
De tweede reden is dat ik bezig ben om een aardig stukje onder parallel te squatten wat voor mij een hele opgave is.
Normaal remt de hele boel af als ik bij parallel kom en ik moet echt moeite doen om verder te zakken. Ik probeer dus mijn techniek en soepelheid te verbeteren. Ook heb ik de baar vandaag wat lager op mijn traps gelegd wat op zich een hel is voor mijn pecs en schouders.

Ik heb het even een proefweekje genoemd omdat ik vanaf volgende week even 10 dagen rust neem en dan in januari gewoon weer vanaf het begin start met Smolov.
 
haha een tripletje met 180kg :p
Bruut !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.418
Tnx snoob!
 
lekker man :wl:
 
omg, ook al aan de smolov... good luck man
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.255
TvdH
T
S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
574
Nicky!
Nicky!
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.257
snowke90
S
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.278
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.876
Camelus
Camelus
Terug
Naar boven