T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.174
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tnx Gijs! Alles komt uit mijn schouders en traps. Hier ga ik nog een tijdje mee door en dan ga ik legdrive toevoegen.
ziet er goed uit kerel!
dat belooft nog wat
Dank je, maar wat belooft het dan.....?
Wederom een nette training kerel.
Wat is een hang clean
Tnx, het is gewoon een clean maar dan vanaf heuphoogte i.p.v. de grond.
lkkre trainingen!!
Tnx Niels!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Wederom een nette training kerel.
Wat is een hang clean
maar dan zonder overdreven 'squat'
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
maar dan zonder overdreven 'squat'
Hij eindigt hier toch ook nog met een overdreven squat. Die doe ik dus ook niet. Ik zak hooguit een centimeter of 10 door bij het opvangen van de baar. Ik duik dus niet onder het gewicht.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nope, een gewone clean start vanaf de grond. Anders zouden de bewgingen geen verschillende namen hebben.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond: Vet gedrukte sets zijn werksets
Bentover row:
1 x 10 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 5 x 160
1 x 5 x 140
1 x 5 x 120
1 x 5 x 110
1 x 15 x 100 (Deze was voor de lol)
Small grip pull up:
8 x 5 x BW (140)
Hanging high pull:
3 x 5 x 50
3 x 5 x 60
3 x 5 x 70
3 x 5 x 80
Barbell curl:
2 x 8 x 50
2 x 8 x 60
1 x 8 x 70
Uphill walk naar de 12e etage
Vanavond voelde alles wat zwaar aan omdat ik niet zo goed geslapen had.
Op de BOR's ben ik daarom niet tot mijn max gegaan maar dat heb ik dan weer goed gemaakt met volume.
De high pull ging vrij zwaar omdat ik gisteren nog hang cleans heb gedaan en die er ongemerkt behoorlijk ingehakt zijn.
Bentover row:
1 x 10 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 5 x 160
1 x 5 x 140
1 x 5 x 120
1 x 5 x 110
1 x 15 x 100 (Deze was voor de lol)
Small grip pull up:
8 x 5 x BW (140)
Hanging high pull:
3 x 5 x 50
3 x 5 x 60
3 x 5 x 70
3 x 5 x 80
Barbell curl:
2 x 8 x 50
2 x 8 x 60
1 x 8 x 70
Uphill walk naar de 12e etage
Vanavond voelde alles wat zwaar aan omdat ik niet zo goed geslapen had.
Op de BOR's ben ik daarom niet tot mijn max gegaan maar dat heb ik dan weer goed gemaakt met volume.
De high pull ging vrij zwaar omdat ik gisteren nog hang cleans heb gedaan en die er ongemerkt behoorlijk ingehakt zijn.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Haha nee! Mijn polsen buigen eigenlijk niet echt meer, is onmogelijk geworden.
Dus bij mij blijven ze in dezelfde stand als bij het benchen (dus recht).
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Zit ik in de verkeerde sectie op het forum ofzo
De laatste tijd krijg ik steeds meer complimenten over mijn assistance-oefeningen (isolatie).
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
tog wel goede bors
wat is je max op de bors
Tnx, mijn 1RM is 190.
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
t*ring nice bro
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Als dat wijf van je avatar voor me staat doe ik nog 20kg meer, hahaha!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Status
