MuscleMeat

Highland Games-log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.841
Ciko zei:
ik ben ook sinds kort bezig met rack pulls i love them

goed als afwisseling en voor kracht opbouw
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tis idd een lekkere oefening.

ivosnivo zei:
Oke op die manier, de lat steeds lager leggen dus :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep!

klusmier zei:
is dat wel genoeg voor jou dan?

ik meen dat die krengen maar belastbaar zijn tot 1000~1500 kilo.......
:D:D:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb rekening gehouden met mijn onmenselijke krachten (:rolleyes:) dus deze zijn belastbaar tot 6 ton. :D

IJSer zei:
Lijkt me ook een flinke massa oefening.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Weet ik eigenlijk niet of het nou echt een massaoefening is maar het doet wel veel voor je kracht in ieder geval.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.842
Training vanavond:

Squat (medium/heavy):
1 x 5 x 60
1 x 5 x 80
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 3 x 170
1 x 3 x 180

Bench press:
1 x 10 x 60
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 2 x 180
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200

Floor press:
1 x 5 x100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 3 x 150
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170 2 FAILED!!!!
Deze is nog aan het uploaden

Triceps pushdown:
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
1 x 8 x 70
1 x 8 x 80

Uphill walk naar de 12e etage (hoger tempo)

Goede training en ik heb mijn assensteunen gelijk uitgeprobeerd met de floor press. Tijdens de fail op de 170 heb ik gelijk het gevaar ontdekt van deze manier en ik heb het nog gefilmd ook.

YouTube - Floor press 3x160
3x160
 
Laatst bewerkt:
eindelijk weer wat redelijke trainingen van je?
;)

mooie filmpjes!

( 160 kilo: sorry this video is no longer availible???)
 
Kolere, heftige training man eek! Brutale grom hoor ik daar:D

ben nu ook wel benieuwd naar dat laatste filmpje:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.845
klusmier zei:
eindelijk weer wat redelijke trainingen van je?
;)

mooie filmpjes!

( 160 kilo: sorry this video is no longer availible???)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij mij doet hij het wel hoor. Ik zie alleen dat ik bij de 140 het verkeerde filmpje geupload heb. Dat ga ik even verhelpen

Trasher zei:
Kolere, heftige training man eek! Brutale grom hoor ik daar:D

ben nu ook wel benieuwd naar dat laatste filmpje:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnx! Filmpje komt eraan!
 
RRRRRROOOOOAAAAAARRRRRRR :hedbang:
 
Jammer van de fail.. Dat ik de rest imponerend vind hoef ik je niet te vertellen hè ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.848
beestig weer niks aan toe te voegen
 
goed getraind :)
 
ik zie nu pas die filmpje, dat zijn floorpresses dus, wat voor nut heeft dat lijkt gewoon op een normale bench
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.853
Ciko zei:
ik zie nu pas die filmpje, dat zijn floorpresses dus, wat voor nut heeft dat lijkt gewoon op een normale bench
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij floor presses kun je je benen niet gebruiken zoals bij normaal benchen omdat je plat op de grond ligt dus dat is veel zwaarder. Daar komt nog bij dat je armen op de grond steunen dus je begint wat hoger waardoor alle kracht uit je triceps moet komen. Hiermee versterk je de lockout.
 
Inderdaad goeie training!
 
Goede training Jac! Lol.
 
Bij die fail was het bijna je nek/hoofd/borst ouwe:eek:
 
gvd wat een training man
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

T
Home gym avonturen
4 5 6
Reacties
119
Weergaven
5.281
TvdH
T
S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
580
Nicky!
Nicky!
S
Snowke 24, nieuw jaar; nieuw log
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
8.262
snowke90
S
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
Onslow
Kieft benchpress log
3 4 5
Reacties
95
Weergaven
13.877
Camelus
Camelus
Terug
Naar boven