Ach, ik ben de rotste nie....of wel!
Je bent gewoon een oersterke forum knuffelbeer
irl ben je ook super behulpzaam,anders hadden we @ de weilandgames lang kunnen wachten voordat we wisten waar we moesten zijn.
Bij Skulls en bv 1 handed db extensions krijg ik stekende pijn in me ellebogen...waarom i dont know..maar dippen/ pulldown/ small bench/ reverse bench press/ push downs etc zijn allemaal goed voor je triceps...Alleen zijn pull down/ push downs typische afmakertjes, eigenlijk is een skull crusher dat ook, maar goed
.
Daarom idd de vraag. Maar ja Viking is de man met de monsterbench dus mss zit er meer achter
. Nee, waar het op neer komt is dat je alle oefeningen kunt gebruiken om je triceps te versterken t.b.v. je bench als je ze maar zwaar doet. En dan bedoel ik echt tot het uiterste.
Dat ik op het moment geen dips doe is eigenlijk door toeval. Normaal deed ik ze regelmatig maar dan probeer je weer eens wat anders en dan raakt het op de achtergrond maar ik ga ze zeker wel weer doen.
Precies, dat is mijn geheim
Ik doe zelf ook regelmatig pushdowns wat ik toch wel een BB-oefening zou willen noemen. Alleen als ik deze doe ga ik wel tot 80/90kg.[/QUOTE]
Zwaar eensch...front raise kan je ook gebruiken om je schouders te versterken, als je maar zwaar gaat op die oefening!!
Dat ging best goed ! Wel 6 weken achterstand op deze manier, maar misschien is die rust wel goed geweest........
afgelopen zaterdag gegooid en geenlast gehad. Donderdag voor het eerst weer gesquat (front) met een kilo of 50. Ging goed, nu wel mega spierpijn. Rustig weer opbouwen dus. Gisteren wel weer gecleand en highpull met 100 kg.
Sucses met die gasten daar zaterdag !
).
Goeie training
Beestig, 100kg log strict
