- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.156
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Yep!
Pfff das gaar Jacco....
Bekijk het positief en hou wat rust voor je pols
Dat is wel heel erg positief denken, hahaha!
Mooi verrot
Ja, best wel.
Kerel.....zonder jou was het toch geen echte wedstrijd geworden.
Maar ik deed mee dus het had zo mooi kunnen zijn......
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Wederom en aangepaste training om mijn pols nog wat rust te geven.
Rackpull (15-20cm onder knie):
1 x 10 x 100
1 x 5 x 140
1 x 5 x 180
1 x 3 x 200
1 x 3 x 220
1 x 3 x 240
1 x 1 x 250
1 x 1 x 260
1 x 1 x 270
1 x 1 x 280
Deadlift (speed):
8 x 3 x 140
Pull through (zeer explosief):
1 x 8 x 30
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Hyper extensions:
5 x 8 + 10
Uphill walk 12 etages (dit was echt een hel!!! Megapomp in onderrug!!)
Vanavond maar een keer alleen onderrug getraind want die kan wel wat werk gebruiken. Mijn onderrug is niet mijn sterkste punt dus ik heb het niet al te gek gemaakt. Rustig opbouwen.
Wederom en aangepaste training om mijn pols nog wat rust te geven.
Rackpull (15-20cm onder knie):
1 x 10 x 100
1 x 5 x 140
1 x 5 x 180
1 x 3 x 200
1 x 3 x 220
1 x 3 x 240
1 x 1 x 250
1 x 1 x 260
1 x 1 x 270
1 x 1 x 280
Deadlift (speed):
8 x 3 x 140
Pull through (zeer explosief):
1 x 8 x 30
1 x 8 x 40
1 x 8 x 50
1 x 8 x 60
Hyper extensions:
5 x 8 + 10
Uphill walk 12 etages (dit was echt een hel!!! Megapomp in onderrug!!)
Vanavond maar een keer alleen onderrug getraind want die kan wel wat werk gebruiken. Mijn onderrug is niet mijn sterkste punt dus ik heb het niet al te gek gemaakt. Rustig opbouwen.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
"aangepaste training"??
..........ga je lekker?
voor je onderrug kun je GoodMornings doen!
Ja, haha, aangepast was meer bedoelt als in "afwijkend van mijn normale schema".
GM's had ik vandaag geen zin in.
Onderrug killer was ook het eerste wat in mij op kwam bij het lezen. Ik heb met je te doen haha. Wanneer verwacht je die 300 te liften?
Met rackpull vanaf deze hoogte of misschien iets dichter onder mijn knie verwacht ik de 300 heel binnenkort. Vanaf de grond gaat wel wat langer duren hoor.
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.553
- Waardering
- 71.428
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tnx, zeker jammer maar ja....
Brute training! Zul je morgen nog wel 'plezier' van hebben
Daar ben ik ook bang voor......
Tnx!
Sterke rackpull, benieuwd wanneer jij 300kg gaat deadliften
Ik hoop dit jaar nog (als alles goed blijft gaan met mijn rug).
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Yep! Op het moment heb ik geen last van mijn rug (geen pijn ofzo) maar soms voelt mijn onderug niet zo stabiel aan en dan zit die angst weer tussen je oren en dat is echt k*t want eigenlijk is er niets aan de hand.
Ik zou wel weer eens voor een onderhoudsbeurtje langs een kraker moeten gaan.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Beeest!!!
Haha, dat valt wel mee.
Tnx! Mwah...ik beweeg eigenlijk nooit met "enorme speed" want ik moet ook mijn eigen massa is beweging brengen en massa is traag, hahaha!
Op zich valt de snelheid wel mee omdat ik het ook gecontroleerd wil uitvoeren om geen risico's te nemen met mijn rug
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
zoals gezegd mooie racks
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar dan de trainingen weer langzaam opbouwen.. Bij mij schoot het gelijk weer verkeerd.. toen ik ff Full Power ging Pullen..
- Status
