- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.223
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HAHA, en je noemt mij 'lange' met 1,95m
Ja maar het omslagpunt tussen lang en niet lang licht bij 1,90m, hahaha!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ja maar het omslagpunt tussen lang en niet lang licht bij 1,90m, hahaha!
HAHAHA Kleintje !
wel tof dat we nog een keer samen kunnen trainen ! Ik zal Lub vragen of we niet alle 8 onderdelen kunnen doen die zaterdag vóór de 30e
. Tijd zat !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
ook met de 25 ?
De 25 weet ik nog niet want die heb ik nog niet geprobeerd maar ik hoop dat die er ook over gaat want de techniek is nu goed (lees: domme kracht), hahaha. Maar de 20 gaat er sowieso overheen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
De eerste training van mijn wedstrijdvoorbereiding en het was wel even wennen om met lichtere gewichten te trainen. Ik hou daar eigenlijk helemaal niet van maar je moet wat over hebben voor je explosiviteit. Ook de cardio (ja, je leest het goed) is wel weer even wennen.
Dekomende 6 weken dus even geen monstergewichten meer en ik ga nu even tot 50-60% van mijn max. en ga dit langzaam opbouwen. Is overigens wel perfect voor je techniek!
Push press:
1 x 12 x 40
1 x 12 x 50
1 x 12 x 60
1 x 12 x 40
Incline bench press:
1 x 12 x 60
1 x 12 x 70
1 x 12 x 80
1 x 12 x 60
Hang pull:
1 x 12 x 40
1 x 12 x 50
1 x 12 x 60
1 x 12 x 40
French press:
1 x 12 x 30
1 x 12 x 40
1 x 12 x 50
Dumbbell curl:
1 x 12 x 20
1 x 12 x 22
1 x 12 x 24
10 min. cardio (Stepmachine, hartslag constant op 150)
10 min. PNF-stretching (belangrijkste spieren in UB en LB)
Was wel een lekkere training maar ik mis de zware gewichten maar ik moet dit volhouden tot aan de wedstrijd anders ben ik gewoon echt niet explosief genoeg.
De eerste training van mijn wedstrijdvoorbereiding en het was wel even wennen om met lichtere gewichten te trainen. Ik hou daar eigenlijk helemaal niet van maar je moet wat over hebben voor je explosiviteit. Ook de cardio (ja, je leest het goed) is wel weer even wennen.
Dekomende 6 weken dus even geen monstergewichten meer en ik ga nu even tot 50-60% van mijn max. en ga dit langzaam opbouwen. Is overigens wel perfect voor je techniek!
Push press:
1 x 12 x 40
1 x 12 x 50
1 x 12 x 60
1 x 12 x 40
Incline bench press:
1 x 12 x 60
1 x 12 x 70
1 x 12 x 80
1 x 12 x 60
Hang pull:
1 x 12 x 40
1 x 12 x 50
1 x 12 x 60
1 x 12 x 40
French press:
1 x 12 x 30
1 x 12 x 40
1 x 12 x 50
Dumbbell curl:
1 x 12 x 20
1 x 12 x 22
1 x 12 x 24
10 min. cardio (Stepmachine, hartslag constant op 150)
10 min. PNF-stretching (belangrijkste spieren in UB en LB)
Was wel een lekkere training maar ik mis de zware gewichten maar ik moet dit volhouden tot aan de wedstrijd anders ben ik gewoon echt niet explosief genoeg.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ja ik ken dat, en toch valt het best tegen die hoge reps ........
Jumping-squats moet je ook eens proberen !
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
@ Stah: Zat ik ook al aan te denken om die er bij te gaan doen. Morgen is het LB-dag dus dan kan ik ze uitproberen (als mijn benen het toelaten want ik begin nu al spierpijn te krijgen van die klotestepper).
@ Chunky: Zou ik wel willen maar mijn lichaam geeft aan dat ik even rustig aan moet doen (pijntjes in biceps en knieen) dus ik begin laag maar ga dan weer opbouwen naar 80%. De laatste week voor de wedstrijd doe ik dan weer rustig aan. En als ik blijf knallen word ik ook niet soepel genoeg omdat mijn spierspanning te hoog blijft.
@ Luuc: Ik doe mij best om door te gaan met die pussyweights, hahaha!
@ Wacko: Tnx!
@ Chunky: Zou ik wel willen maar mijn lichaam geeft aan dat ik even rustig aan moet doen (pijntjes in biceps en knieen) dus ik begin laag maar ga dan weer opbouwen naar 80%. De laatste week voor de wedstrijd doe ik dan weer rustig aan. En als ik blijf knallen word ik ook niet soepel genoeg omdat mijn spierspanning te hoog blijft.
@ Luuc: Ik doe mij best om door te gaan met die pussyweights, hahaha!
@ Wacko: Tnx!
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Het zal ook langzaam die kant op gaan want ik blijf geen 6 weken zoveel reps maken. Maar ik zal pas zoiets doen als ik op 70% zit. Met deze gewichten is dat zinloos (zou aanvoelen alsof ik niet getraind heb omdat het veel te licht is).
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Het gaat zeker weten helemaal goed komen!
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Normaal ben ik 4 dagen/week in de gym maar ik heb nu even helemaal geen zware dagen erbij zitten omdat mijn lichaam even genoeg heeft van zware gewichten. Daarom zorg ik dat ik even twee weken (of misschien maar 1 week) met lichte gewichten train zodat ik daarna weer kan opbouwen met zware dagen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
2e dag van mij pussyweighttraining en ik vind het nog steeds niet echt leuk die lichte gewichten maar ja het is voor het goede doel zal ik maar denken.
Deadlift:
1 x 12 x 60
1 x 12 x 80
1 x 12 x 100
1 x 12 x 60
Jump squat:
1 x 12 x 60
1 x 12 x 70
1 x 12 x 80
1 x 12 x 60
Leg extensions:
1 x 12 x 30
1 x 12 x 35
1 x 12 x 40
1 x 12 x 30
Leg curls:
1 x 12 x 25
1 x 12 x 30
1 x 12 x 35
1 x 12 x 25
Standing calf raises:
1 x 12 x 100
1 x 12 x 120
1 x 12 x 140
1 x 12 x 100
10 min. cardio (wandelen 6km/u, hartslag rond de 140)
10 min. PNF-stretching (alleen LB)
Mijn explosiviteit op de deadlift en de jump squats viel me niet tegen (er is dus nog hoop) en ook de cardio gaat me makkelijker af dan ik had verwacht. Maar het is natuurlijk ook maar 10 minuten.
2e dag van mij pussyweighttraining en ik vind het nog steeds niet echt leuk die lichte gewichten maar ja het is voor het goede doel zal ik maar denken.
Deadlift:
1 x 12 x 60
1 x 12 x 80
1 x 12 x 100
1 x 12 x 60
Jump squat:
1 x 12 x 60
1 x 12 x 70
1 x 12 x 80
1 x 12 x 60
Leg extensions:
1 x 12 x 30
1 x 12 x 35
1 x 12 x 40
1 x 12 x 30
Leg curls:
1 x 12 x 25
1 x 12 x 30
1 x 12 x 35
1 x 12 x 25
Standing calf raises:
1 x 12 x 100
1 x 12 x 120
1 x 12 x 140
1 x 12 x 100
10 min. cardio (wandelen 6km/u, hartslag rond de 140)
10 min. PNF-stretching (alleen LB)
Mijn explosiviteit op de deadlift en de jump squats viel me niet tegen (er is dus nog hoop) en ook de cardio gaat me makkelijker af dan ik had verwacht. Maar het is natuurlijk ook maar 10 minuten.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Status
