Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.213
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
het laatste: wokken rulez !
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Tnx iedereen! Het wokken was heerlijk en ik heb een "aardige" hoeveelheid vlees, kip en vis naar binnengewerkt. 
@Rawplayer: Geen echt voedingsschema maar ik zorg wel dat ik elke dag tussen de 350 en 400 gram eiwitten binnen krijg en dat ik minimaal 5500-6000Kcal eet, verder luisterd het niet zo nauw.
@Rawplayer: Geen echt voedingsschema maar ik zorg wel dat ik elke dag tussen de 350 en 400 gram eiwitten binnen krijg en dat ik minimaal 5500-6000Kcal eet, verder luisterd het niet zo nauw.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.572
- Waardering
- 71.502
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
monster training, brute BOR's!!
Tnx, Klus.
In deze sectie doet men niet aan voedings schema's!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Gesproken als een wijs man!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nog van harte met je jubileum ! (en je BOR)
Dank je! We hebben het gered de eerste 7 jaar zonder noemenswaardige problemen
En die BOR was wel leuk maar nog niet zwaar genoeg maar ik moet nog wat bewaren voor de volgende keer, haha.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HG-onderdeeltraining vanmiddag:
Weight for distance (licht, 12,5kg):
10 worpen, afstand rond de 14,0 meter
Ging niet echt lekker, ik kwam er niet echt in wat betreft de timing.
Hamerslingeren (superlicht, 5kg):
20 worpen, afstand 29,5-31,0 meter
Afstand gaat snel vooruit. Nu hopen dat ik het kan doorvoeren naar de zwaardere hamers.
Weight for distance (licht, 12,5kg):
10 worpen, afstand rond de 14,0 meter
Ging niet echt lekker, ik kwam er niet echt in wat betreft de timing.
Hamerslingeren (superlicht, 5kg):
20 worpen, afstand 29,5-31,0 meter
Afstand gaat snel vooruit. Nu hopen dat ik het kan doorvoeren naar de zwaardere hamers.
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Deadlift:
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 200
Frontsquat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 1 x 120
Leg curl: (licht gedaan i.v.m. knie)
1 x 8 x 30
1 x 8 x 35
1 x 8 x 40
1 x 8 x 45
Standing calf raise:
1 x 12 x 200
1 x 12 x 220
1 x 12 x 240
1 x 12 x 260
Vanavond een beetje rustig aan gedaan omdat het de 2e training vandaag was. Deadlift en frontsquat gingen redelijk makkelijk dus het was moeilijk om me in te houden maar het is toch gelukt. Volgende week weer knallen!
Deadlift:
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 200
Frontsquat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 1 x 120
Leg curl: (licht gedaan i.v.m. knie)
1 x 8 x 30
1 x 8 x 35
1 x 8 x 40
1 x 8 x 45
Standing calf raise:
1 x 12 x 200
1 x 12 x 220
1 x 12 x 240
1 x 12 x 260
Vanavond een beetje rustig aan gedaan omdat het de 2e training vandaag was. Deadlift en frontsquat gingen redelijk makkelijk dus het was moeilijk om me in te houden maar het is toch gelukt. Volgende week weer knallen!
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Status
