- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Highland Games-log
- Topic starter Viking1012
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.084
- Weergaven 138.211
- Volgers 25
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Training vanavond:
Deadlift:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
Front squat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
2 x 1 x 120
Standing calf raises:
1 x 12 x 200
1 x 12 x 220
1 x 12 x 240
1 x 12 x 260
Ik heb me aardig ingehouden met trainen zoals ik eerder gezegd had dus dat is een overwinning op mijzelf (bij gebrek aan PR's). Ik heb alleen de belangrijkste oefeningen gedaan en daarna lekker naar huis gegaan. En nu maar krachten sparen voor zaterdag
Deadlift:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 3 x 180
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
Front squat:
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
2 x 1 x 120
Standing calf raises:
1 x 12 x 200
1 x 12 x 220
1 x 12 x 240
1 x 12 x 260
Ik heb me aardig ingehouden met trainen zoals ik eerder gezegd had dus dat is een overwinning op mijzelf (bij gebrek aan PR's). Ik heb alleen de belangrijkste oefeningen gedaan en daarna lekker naar huis gegaan. En nu maar krachten sparen voor zaterdag
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Helaas staat hij nu maar op 230. Hij was ooit hoger maar die tel ik niet meer mee. Al mijn PR's die ik in mijn log vermeld zijn van na mijn rugblessure (hernia) van bijna een jaar geleden. Op zich zou ik nu ook wel weer meer moeten kunnen op de DL maar ik ben nog steeds erg voorzichtig (misschien wel TE) met mijn onderrug.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
de belangrijkste? geen OH presses?
wel mooie gewichten daar hoor, voor je ingehouden te hebben
De belangrijkste voor een LB-dag, vandaar geen OHP.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Klopt, ik hoop ook dat ze de komende tijd omhoog gaan maar dat is een beetje afhankelijk of mijn rug het toelaat. Maar ik baal er zeker van dat ze te laag zijn en zeker in vergelijking met de rest. Maar zo zie je maar wat een invloed zo'n lullig tussenwervelschijfje kan hebben
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Klopt, ik hoop ook dat ze de komende tijd omhoog gaan maar dat is een beetje afhankelijk of mijn rug het toelaat. Maar ik baal er zeker van dat ze te laag zijn en zeker in vergelijking met de rest. Maar zo zie je maar wat een invloed zo'n lullig tussenwervelschijfje kan hebben
JA, erg Lullig, AL je zenuwbanen lopen er door heen
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
JA, erg Lullig, AL je zenuwbanen lopen er door heen
Dat is wel zo maar ik bedoel lullig in de zin van "weet je wel hoe klein zo'n k*tding is t.o.v. de rest van je lichaam". En dan zoveel problemen kunnen veroorzaken
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Klopt, ik hoop ook dat ze de komende tijd omhoog gaan maar dat is een beetje afhankelijk of mijn rug het toelaat. Maar ik baal er zeker van dat ze te laag zijn en zeker in vergelijking met de rest. Maar zo zie je maar wat een invloed zo'n lullig tussenwervelschijfje kan hebben
Kan me voorstellen dat je erg baalt. Loop je ook bij een chiropractor trouwens? En denk eraan, ook je buikspieren trainen voor een sterke 'core'!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
Vorig jaar heb ik het halve seizoen met een kapotte rug gelopen en dat is nu over.
Des te groter zal de teleurstelling voor jou zijn dit jaar
sterkte met je rug!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Kan me voorstellen dat je erg baalt. Loop je ook bij een chiropractor trouwens? En denk eraan, ook je buikspieren trainen voor een sterke 'core'!
Niet meer. Hij heeft me vorig jaar in twee maanden met intensieve behandeling van mijn probleem afgeholpen alleen nu is het wachten tot de beschadiging van de tussenwervelschijf hersteld is en daar staat 2 tot 4 jaar met de kans op terugval in die periode. Op zich gaat het nog steeds goed op wat stijfheid in mijn onderrug in de ochtend na dus ik verwacht geen terugval. Alleen je houdt een bepaalde "angst" tussen je oren en daar moet ik even overheen.
- Status
