Highland Games-log

[DJDJ]

200kg bp boh beest

je kom aan nog 25kg pakken dan 3 dubbel je mij

 

[Viking1012]

Tnx....tja iemand moet het toch doen he

 

[marcelbriggs]

zeer goed bezig man

brutal bench

 

[wackonielsie]

ey is je top op squat 200?

 

[Viking1012]

Op dit moment wel helaas! Hij is ooit hoger geweest voor mijn rugblessure maar ik durf nog niet helemaal door te zetten, net als met mijn deadlift.
Gelukkig gaat het de laatste tijd wel weer snel vooruit dus ik hoop mijn top toch met minstens 30 kilo te verhogen in de komende 2 of 3 maanden.

 

[wackonielsie]

succes dude!!

 

[klusmier]

nette squat kerel!

je boxsquat valt me een beetje tegen, als je op squat al 200 pakt


ik heb vorig jaar nog een boxsquat met 8*140 kilo gedaan( net parallel).............op film!

 

[Viking1012]

nette squat kerel!

je boxsquat valt me een beetje tegen, als je op squat al 200 pakt


ik heb vorig jaar nog een boxsquat met 8*140 kilo gedaan( net parallel).............op film!

Klik om te verkleinen...

was ook pas de 3e keer dat ik een boxsquat deed dus......

 

[wackonielsie]

en ik heb nog nooit geboxsquat:O:O

 

[Stahmixson]

Lekker Basic, Kereltje

 

[Viking1012]

Back to Basic, hahaha! Op dit moment ben ik druk bezig om alle basisoefeningen weer helemaal op peil te krijgen want ik begon er van te balen dat mijn squat en deadlift achterlopen door die rugblessure. Het wordt tijd om dat weer eens bij te schaven.

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Bentover row:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 3 x 160
1 x 3 x 170
1 x 1 x 180

Pull up:
5 x 5 x BW (134)

Barbell shrug:
1 x 5 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 5 x 180
1 x 5 x 200
1 x 2 x 220 PR bij de 2e rep scheurde een stuk eelt van mijn vinger Hierna niet meer verder gegaan.

Dumbbell curl:
1 x 5 x 28
1 x 5 x 30
1 x 5 x 32
1 x 5 x 34
1 x 5 x 36


Goede training alleen jammer dat er een stuk eelt van mijn vinger scheurde. Anders had ik meer reps kunnen maken. Na er een stuk tape omheen gedaan te hebben kon ik gelukkig wel mijn training afmaken omdat het verder geen pijn deed.

 

[wackonielsie]

netjes kerel

 

[chunky]

Heerlijk van die shrugs!

 

[Ano_1982_9]

damn nice rows, shrugs en curls kerel!!

 

[Viking1012]

Tnx iedereen!

 

[DJDJ]

ik houd op met het te zeggen maar je blijft gewoon beest

 

[Viking1012]

Tnx! Je moet ook wel een beest zijn tussen al die woestelingen hier!

 

[Stahmixson]

GRAAUUUUWWW

 

[Viking1012]

HG-onderdeeltraining vanmiddag:

Zware hamer (10kg):
15 worpen, afstand 17,0-18,0 meter

Weight for distance (licht, 12,5kg):
15 worpen, afstand 14,5-15,5 meter

Ging technisch wel lekker alleen de afstand op de WFD viel wat tegen.