Hoe snel en veel afvallen (dnp+ec)
- Topic starter OFFLINER
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29
- Weergaven 12.818
- Volgers 11
BenStiller
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 nov 2011
- Berichten
- 110
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 10%
Jij kunt met een hoop vet op je lichaam ook snel een hoop vet kwijt raken. Maar dat komt allemaal neer op je wat je eet. Of beter gezegd op wat je niet eet. Gezien je gewicht en het gewicht waar je vandaan komt is discipline het grote probleem lijkt me. Je lange tijd houden aan een programma. Snel in jouw geval is wellicht een kilo per week afvallen. Dan ben je nog een jaar bezig. Het is dus relatief. Je moet dit niet zien als iets wat je kort en snel kunt doen, maar iets waar jij je voor een jaar op vastlegt. En dan kun je 100 kilo bereiken.
Mijn advies is periodiek te vasten, alleen te eten tussen 12.00 en 22.00 iedere dag. Eet ongeveer 250 gram eiwit per dag en 80 gram vet (noten, olijfolie) met een minimale hoeveelheid aan koolhydraten, alleen groene groente. Twee shakes en 2x 300 gram mager vlees of kip per dag bijvoorbeeld. Neem 4 gram visolie en een goede multi vitamine iedere dag. Wat voedingsvezels als psyllium husk in je shake remt de honger. s'ochtends alleen een kop zwarte koffie en een uur later een uurtje stevig wandelen. Vier keer per week duik je de sportschool in en train je alle spieren 2x keer per week met gewichten waarmee je tussen de 6-12 herhalingen kunt maken, niet langer dan een uurtje. Eens per week eet je waar je zin in hebt, 1 maaltijd maximaal een uur eten en bij voorkeur in de avond en bij voorkeur op een vaste dag.
Verder geen alcohol meer.
Als je het afvallen wilt ondersteunen met supplementen kun je kijken naar een lage dosering caffeine en groene thee extract beide s'ochtends op nuchtere maag, het aminozuur leucine door je shakes en in water met de maaltijden.
Een stapje verder is melanotan 2.
MTII is niet alleen om bruin te worden, het remt de eetlust, stimuleert de afgifte van vetzuren aan het bloed en de aanmaak van schildklier hormoon mits je het in lage doseringen om de dag gebruikt terwijl je vast. Daarnaast is het spotgoedkoop en legaal. De ideale fatloss peptide.
Geen DNP dus....
Het commentaar hierop zal zijn dat je dan te weinig koolhydraten eet, dat de kcals veel te laag zijn en MT2 snapt waarschijnlijk ook niemand. But that's perfectly ok. Dit is allemaal uit persoonlijke ervaring, ik adviseer niets wat ik niet zelf heb gedaan en op basis van wetenschappelijk onderzoek. Het is een extreme aanpak, maar jij wilt snel en daarnaast kun je het prima hebben met de hoeveelheid overgewicht die jij hebt.
Laatst bewerkt:
haaaaat
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 apr 2010
- Berichten
- 99
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
wou al stoppen met lezen na dit: ben 2-3maand bezig en mijn geduld begint op te geraken.
Ja man wij zijn ook allemaal flinke jongens geworden na paar maanden. Ik zou dnp aan niemand aanraden die wedstrijd ambities heeft en onder de 5% ofzo wil.
Ook ik heb altijd gedacht dat ik een trage vetverbranding had. Train nu 4jaar en heb al geen friet meer aangeraakt in 3 jaar tijd (true story), let altijd heel hard op mijn voeding en zit nogaltijd te schommelen op 15%. Heb nooit in mijn leven abs gehad. zelfs met discipline.
Ik cut nu 3 weken zonder ook maar 1 fatburnend middel, zet erwel test naast voor spierbescherming. Weeg wel voor de eerste keer ALLES af, elke gram op elk tijdstip van de dag. En had nooit gedacht dat het zo snel ging. krijg voor de eerste keer van mijn leven mijn abs te zien voor al een geringe tijd.
Je moet onthouden dat je nu op 150kg staat... je lichaam is in zeer ongezonde toestand. Voor mensen die het niet kennen, zou ik dnp als ver het gevaarlijkste middel in de fitniss wereld toeschrijven. Denk niet dat het direct goedkomt met jou. Daarbij als je ooit een normale jongen wilt worden zal je heel je leven bijna dat goedje moeten slikken.
jij bent dit begonnen nemen met 150kg, raad eens wat er gebeurt na je dnp periode. Probeer maar eens dan nog af te vallen. Zelf de gevorderden nemen dit niet.
je weegt zoveel, je vet vliegt eraf met training en voeding op 100%. Wij hebben er niks aan om mensen voor de lol te gaan afzeiken. Maar deze manier zal het echt niet doen voor jou...
Ja man wij zijn ook allemaal flinke jongens geworden na paar maanden. Ik zou dnp aan niemand aanraden die wedstrijd ambities heeft en onder de 5% ofzo wil.
Ook ik heb altijd gedacht dat ik een trage vetverbranding had. Train nu 4jaar en heb al geen friet meer aangeraakt in 3 jaar tijd (true story), let altijd heel hard op mijn voeding en zit nogaltijd te schommelen op 15%. Heb nooit in mijn leven abs gehad. zelfs met discipline.
Ik cut nu 3 weken zonder ook maar 1 fatburnend middel, zet erwel test naast voor spierbescherming. Weeg wel voor de eerste keer ALLES af, elke gram op elk tijdstip van de dag. En had nooit gedacht dat het zo snel ging. krijg voor de eerste keer van mijn leven mijn abs te zien voor al een geringe tijd.
Je moet onthouden dat je nu op 150kg staat... je lichaam is in zeer ongezonde toestand. Voor mensen die het niet kennen, zou ik dnp als ver het gevaarlijkste middel in de fitniss wereld toeschrijven. Denk niet dat het direct goedkomt met jou. Daarbij als je ooit een normale jongen wilt worden zal je heel je leven bijna dat goedje moeten slikken.
jij bent dit begonnen nemen met 150kg, raad eens wat er gebeurt na je dnp periode. Probeer maar eens dan nog af te vallen. Zelf de gevorderden nemen dit niet.
je weegt zoveel, je vet vliegt eraf met training en voeding op 100%. Wij hebben er niks aan om mensen voor de lol te gaan afzeiken. Maar deze manier zal het echt niet doen voor jou...
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.708
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Mannen van DBB zo'n raad hoor en lees ik graag!
Top van jullie dat jullie hem helpen aan een goede daad!
ik ben trots dat ik op deze forum ben terechtgekomen, stel je voor dat je nergens heen kon met je vragen en maar alles zou overnemen van een andere die maar geld aan je wil verdienen zonder in werkelijkheid een ruk om je te geven!!!
Respect DBB!!!
En TS geen DNP nemen!!! LUISTER NAAR DE RAAD VAN DE MENSEN!!!! Wees niet koppig voor gewoon snel af te vallen!!! Ze spreken de waarheid en willen je helpen!!!
probeer intermittent fasting!!! zoek het op Youtube op en op google en leer hoe je die dieet moet volgen!!! ik doe die dieet ook en werkt echt en je kunt het zolang je wil volhouden met het resultaat dat je mager blijft zonder JOJO-EFFECT!!!
Top van jullie dat jullie hem helpen aan een goede daad!
ik ben trots dat ik op deze forum ben terechtgekomen, stel je voor dat je nergens heen kon met je vragen en maar alles zou overnemen van een andere die maar geld aan je wil verdienen zonder in werkelijkheid een ruk om je te geven!!!
Respect DBB!!!
En TS geen DNP nemen!!! LUISTER NAAR DE RAAD VAN DE MENSEN!!!! Wees niet koppig voor gewoon snel af te vallen!!! Ze spreken de waarheid en willen je helpen!!!
probeer intermittent fasting!!! zoek het op Youtube op en op google en leer hoe je die dieet moet volgen!!! ik doe die dieet ook en werkt echt en je kunt het zolang je wil volhouden met het resultaat dat je mager blijft zonder JOJO-EFFECT!!!
juic3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2012
- Berichten
- 319
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
wacht maar tot je in dag 5-6 zit en loop is voor de gein de trap op hehe. Ik denk dat je al bijna het loodje gaat leggen als je een scheet moet laten.
