- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoe train jij voor je vechtsport?
- Topic starter Calyptus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 35
- Weergaven 3.756
- Volgers 5
-
- Tags
- sport vechtsport
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Testosterone Nation - Fight School
Chad Waterbury is een van mijn favoriete vechtssporttrainers en dit artikel staat al een tijdje in mijn favorieten
Het geeft eerst wat interessante (maar niet-relevante voor dit topic) uitleg over MMA, maar scroll naar beneden tot Building the Ultimate Fighter voor meer informatie.
Testosterone Nation - The Full Throttle Program: Simple Methods to Develop Fighting Endurance
Nog eens van Chad Waterbury, specifiek gericht op uithouding.
Testosterone Nation - Steroids in Mixed Martial Arts
Mag niet ontbreken uit dit topic, voor vechtsporters van lichtere zeden heb ik dit op vrijwel elk forum(zelfs hier) al tegengekomen en is dit een goede leidraad.
Chad Waterbury is een van mijn favoriete vechtssporttrainers en dit artikel staat al een tijdje in mijn favorieten
Het geeft eerst wat interessante (maar niet-relevante voor dit topic) uitleg over MMA, maar scroll naar beneden tot Building the Ultimate Fighter voor meer informatie.
Testosterone Nation - The Full Throttle Program: Simple Methods to Develop Fighting Endurance
Nog eens van Chad Waterbury, specifiek gericht op uithouding.
Testosterone Nation - Steroids in Mixed Martial Arts
Mag niet ontbreken uit dit topic, voor vechtsporters van lichtere zeden heb ik dit op vrijwel elk forum(zelfs hier) al tegengekomen en is dit een goede leidraad.
Laatst bewerkt:
Aan kracht en snelheid heb je niets als je daar maar twee minuten gebruik van kan maken. Uithoudingsvermogen is numero uno.
Een site met heel goede artikels:
Your Top Source For Free Boxing Training Advice
Een site met heel goede artikels:
Your Top Source For Free Boxing Training Advice
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
hehe rossboxing was het volgende dat ik ging posten, hoort hier perfect in thuis. Ik zal zijn boeken eens uploaden een van dezer dagen.
Persoonlijk geloof ik meer in "burst"uithouding. 1 minuut alles kunnen geven in een gevecht om alles te beslissen. Mede omdat in zelfverdediging weinig gevechten langer dan 1 minuut duren eer er iemand tussen komt of het gevecht al beslist is. Sapp-style, zeg maar. Het vraagt minder conditietraining, en als je niet in competitie vecht maar voor zelfverdediging is dit het beste en vlugste haalbaar.
Hoe ik daarvoor zou trainen? Sandbag shouldering voor 1 minuut, Clean & presses met een licht(maar degelijk) gewicht voor 1 minuut constant, punchouts, kickouts, en hiit spurten, maar ipv altijd maar meer minuten nadat je 4 minuten kan de sprint in die 4 minuten met 2-5 seconden verlengen(35 seconden dus), en dan 30 seconden rust terug, enz enz tot je 1 minuut volluit kan sprinten. Het belangrijkste is dat je hartslag zo hoog mgelijk is. Ik denk dat ik mn eigen raad eens zal opvolgen en het in mn schema ga zetten
Als ik naar een gevecht zou toewerken zou ik die burstuithouding verlengen tot gewone uithouding, het aantal ronden * minuut per ronde. Alle uithouding die je daarover hebt opgebouwd waardeloos.
Persoonlijk geloof ik meer in "burst"uithouding. 1 minuut alles kunnen geven in een gevecht om alles te beslissen. Mede omdat in zelfverdediging weinig gevechten langer dan 1 minuut duren eer er iemand tussen komt of het gevecht al beslist is. Sapp-style, zeg maar. Het vraagt minder conditietraining, en als je niet in competitie vecht maar voor zelfverdediging is dit het beste en vlugste haalbaar.
Hoe ik daarvoor zou trainen? Sandbag shouldering voor 1 minuut, Clean & presses met een licht(maar degelijk) gewicht voor 1 minuut constant, punchouts, kickouts, en hiit spurten, maar ipv altijd maar meer minuten nadat je 4 minuten kan de sprint in die 4 minuten met 2-5 seconden verlengen(35 seconden dus), en dan 30 seconden rust terug, enz enz tot je 1 minuut volluit kan sprinten. Het belangrijkste is dat je hartslag zo hoog mgelijk is. Ik denk dat ik mn eigen raad eens zal opvolgen en het in mn schema ga zetten
Als ik naar een gevecht zou toewerken zou ik die burstuithouding verlengen tot gewone uithouding, het aantal ronden * minuut per ronde. Alle uithouding die je daarover hebt opgebouwd waardeloos.
Laatst bewerkt:
Ik meld ff dat ik zelf niet vecht of er echt voor train maar meer een zeer geintresseerde toeschouwer ben.
Dat gezegd is een uithoudingvermogen gewoon iets wat je altijd optimaal op peil moet hebben. Voor zelfverdediging op straat niet maar in de ring zeker wel. Ik heb ik weet niet hoeveel gevechten gezien waarin de betere, aggresievere vechter het verloor omdat ie gewoon geen adem meer had. En dat is erg lullig.
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Aye, zo ben ik mijn eerste vriendschappelijke boksgevecht ook ingemaakt door iemand van 20 kilo lager. De eerste ronde sloeg ik hem de hele ring door, ik en iedereen tevreden natuurlijk, buiten onze trainer, die wist dat ik er alles had uitgeperst, vanaf een halve minuut in de 2de ronde ging het omgekeerd omdat ik mijn armen nog amper omhoog kon houden. De derde en laatste ronde hing in meer in de touwen dan ik iets anders deed
.Ik leerde direct de les van temporiseren. Grappige is dat vrijwel elke newbie die fout maakt, laat hem zich gewoon moe maken en die dekking daalt vanzelf en de mobiliteit is weg, niemand houd overmoedig aanvallen terwijl je vrijwel ongetraind bent langer dan een minuut vol, de meesten stokken al na 30 seconden. Heb ik al meerdere malen toegepast tijdens het sparren natuurlijk
Openingen a volenté, al je techniekjes die je op de zware zak hebt geoefend lukken dan gewoon.In zelfverdediging vind ik een afwachtende houding te riskant. En tegen technisch beter vechters ook natuurlijk.
Laatst bewerkt:
rtodeep
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2005
- Berichten
- 3.068
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Bwo, conditie mag je zoveel hebben als je wilt, als je niet de kracht en techniek hebt om je te verdedigen verlies je erg vlug van een kerel uit conditie. En conditie bouw je veel vlugger op dan die 2.
Niettemin hangt het ermee samen natuurlijk. Het hangt maar van je prioriteiten af.
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 dec 2005
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Kracht en techniek moet je hebben als je uberhaupt wilt gaan vechten, of het nou op straat of in de ring is.
Conditie is belangrijk als het je tegen serieuze tegenstanders opneemt, wil opnemen.
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
ovation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 2.773
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 8 dec 2005
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
-Ma3stro-
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 2.370
- Waardering
- 11
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
biceps curls laat je er maar uit. Noem mij een succesvolle vechter met een zware biceps.
Ik weet dat je niet serieus bent, maar spijtig genoeg zijn er veel onwetende vechters die als hoofdonderdeel biceps hebben. Tijdverspilling. Dan hebben row en optrekken een krachtmeerwaarde over bicepsisolatieoefeningen.
De laatste tijd ben ik me wat aan het informeren over de clean&press. Ik weet dat Ross het dé oefening vindt voor een vechter, en eigenlijk ga ik ermee akkoord. Je moet het explosief doen, en het gebruikt je hele lichaam, benen, volledige core, schouders en triceps vooral. Een topoefening voor een vechter dus, die juist die spiergroepen veel gebruikt. Vanaf nu ga ik die 3 maal per week in mn schema lassen. Spijtig dat ik ze niet mag laten vallen zoals in gewichthefgyms
Ik weet dat je niet serieus bent, maar spijtig genoeg zijn er veel onwetende vechters die als hoofdonderdeel biceps hebben. Tijdverspilling. Dan hebben row en optrekken een krachtmeerwaarde over bicepsisolatieoefeningen.
De laatste tijd ben ik me wat aan het informeren over de clean&press. Ik weet dat Ross het dé oefening vindt voor een vechter, en eigenlijk ga ik ermee akkoord. Je moet het explosief doen, en het gebruikt je hele lichaam, benen, volledige core, schouders en triceps vooral. Een topoefening voor een vechter dus, die juist die spiergroepen veel gebruikt. Vanaf nu ga ik die 3 maal per week in mn schema lassen. Spijtig dat ik ze niet mag laten vallen zoals in gewichthefgyms
Laatst bewerkt:
Ik vond vroeger de beste manier om een conditie op te bouwen of te verbeteren was grondgevechten doen. (voor de judoka's onder ons: Ne Waza). Het is heel intensief en je traint er gelijk ook je techniek mee.
Zelfs al doe je geen sport die dit soort vechten ondersteund kun je er toch een eind mee komen conditiegewijs dan.
Zelfs al doe je geen sport die dit soort vechten ondersteund kun je er toch een eind mee komen conditiegewijs dan.
Transforming
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2006
- Berichten
- 775
- Waardering
- 0
Le banner?
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Stevig? Ja
bb-achtig zwaar? totaal niet
- Lid sinds
- 14 jan 2007
- Berichten
- 1.641
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
ik heb niet de bouw om zwaar te zijn en ben pezig. je ziet als ik losse kleren aan heb ook niet dat ik aan bb doe terwijl ik wel 42cm omtrek aan armen heb gespannen. ik train gewoon tot het uiterste aan mn vechtsport en train zwaar met weinig reps BB. geen vet verbranden tijdens BB en met vechten tot het uiterste. geconcentreert en explosief. ik merkt nix aan sloomheid ofzo... in tegendeel. en kr8 merkt ik zeker tegenover andere. je voelt zelf niet dat je klap hard is maar de ander wel.. met minder kr8 dan je tegenstander geef je meer schade.
