Hoe vaak trainen jullie 1 spiergroep per week
- Topic starter Berry1989
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 79
- Weergaven 21.206
- Volgers 10
-
- Tags
- spiergroep trainen
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Berry1989
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2007
- Berichten
- 527
- Waardering
- 2
Train je je borst en triceps niet?
Berry1989
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2007
- Berichten
- 527
- Waardering
- 2
Gouwetonny
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2003
- Berichten
- 3.772
- Waardering
- 315
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ales jij je benen 2 maand niet traind en dan 5 oefeningen vol uit doet met 4 setjes voluit.
Dan kan de spierpijn inde benen best lang duren.
Trouwens na een benen training heb ik pas de 2e en 3e dag spierpijn
Ik denk dan dat je geen regelmaat in je training hebt, met 2 maand niet trainen. Tenzij je uit een blessure komt, echter zal ik dan al helemaal niet meteen "voluit" gaan.
Uitgaande dat je elke spiergroep minimaal 1x traint in de week, waarover dit topic ging, vindt ik 7 dagen sp wel erg veel.
Berry1989
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2007
- Berichten
- 527
- Waardering
- 2
Heb ik neit altijd alleen als ik echt goed heb getraint!
Hoevaak train jij je spiergroepen dan?
jeroendewit
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2008
- Berichten
- 41
- Waardering
- 0
Sommige zeggen spierpijn geeft aan dat je goed je spieren hebt getraint en de ander zeggen .. het maakt niet uit als je de spieren maar goed pakt, maar als ik nou ga kijken naar hoe zon spier in elkaar steekt dan lijkt mij dat als je spierpijn hebt, je spieren beschadigt hebt,en vervolgens wil dat ook weer zeggen dat wat er beschadigt is ook weer hersteld moet worden waardoor je weer meer spieren krijgt,Zoo zie ik.... zien ander het ook zo ?
Berry1989
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2007
- Berichten
- 527
- Waardering
- 2
Ik zie het ook zo.
Maar stel je zou niet eten blijf je spier pijn dan ook?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
jeroendewit
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2008
- Berichten
- 41
- Waardering
- 0
Over dat eten dat vind ik ook nergen op slaan, want stel dat je zegt ik eet niks meer dan gaat je lichaam er toch wel voor zorgen dat die spieren hersteld worden,dan word het aller laatste beetje eten wat je nog in je hebt weggenomen om die spieren weer te herstellen.Ik ben er wel van overtuigt dat als je 0,0 eiwitten hebt dat je spieren niet hersteld kunnen worden en dus pijn blijven doen.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
Raj
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2008
- Berichten
- 368
- Waardering
- 0
Klinkt intressant, waar heb je dat gelezen?
OT: Ik doe altijd fullbody, maar vanaf volgende week beginnen met split. Dus 1x per week 1 spiergroep.
jeroendewit
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2008
- Berichten
- 41
- Waardering
- 0
Ik doe
dag 1 schouders , biceps
dag 2 rust
dag 3 triceps
dag 4 rust
dag 5 biceps ,schouders
dag 6 rust
dag 7 borst
en met name bicep en triceps soms nog vaker, komt omdat ik de spierpijn daarvan de volgende maar even voel en dan kan ik de dag na de rust er weer tegenaan, of is het beter om 1 keer per week bicep en tricep te doen ? mij lijkt dat vaker geen kwaad kan zolang je maar niet gaan trainen met spierpijn toch ?
dag 1 schouders , biceps
dag 2 rust
dag 3 triceps
dag 4 rust
dag 5 biceps ,schouders
dag 6 rust
dag 7 borst
en met name bicep en triceps soms nog vaker, komt omdat ik de spierpijn daarvan de volgende maar even voel en dan kan ik de dag na de rust er weer tegenaan, of is het beter om 1 keer per week bicep en tricep te doen ? mij lijkt dat vaker geen kwaad kan zolang je maar niet gaan trainen met spierpijn toch ?
Als ik jou was zou ik mijn rug en benen eens gaan trainen, in plaats van 2 keer per week biceps en triceps te doen.
jeroendewit
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2008
- Berichten
- 41
- Waardering
- 0
ja klopt ,maar erg saaie oefeningen zijn dat, wel erg belangrijk, ik zou mischien maar weer eens een fitnesabonement moeten nemen, maa aan de andere kant vind ik dat je daar maar neergezet word en je zoekt het maar uit een personal trainer zou echt super zijn voor me maar waar vind je die in de regio en hoeveel kost zon grapje ?
