Hoe verhoud wat je eet zich met energie leveren in de gym

[Evertbotterweg]

Ik heb ergens gelezen dat vlak of een uur voor je trainen , je eten niet zal zorgen voor meer energie in de gym. Maar dat het voor sommige mensen wel wenselijk is iets te eten zodat ze niet op een lege maag trainen (kan de bron even niet meer vinden)

Als dit zo is hoe verhoud wat je eet zich dan met wat je kan leveren aan energie in de gym ? Is het de maaltijd de dag ervoor die zorgt voor de energie die je dan kan leveren ? Of is hetgeen wat ik gelezen heb onzin ? ( ik ben de bron nog aan het zoeken en plaats hem erbij of in een reactie als ik hem heb)

En kunnen mensen die bijvoorbeeld bulken dan ook meer energie leveren in de sportschool doordat ze gewoonweg meer energierijk voedsel nuttigen ?

Klik om meer te lezen...

 

[Helium]

Ik merk altijd gelijk als ik wat gegeten heb dat ik energie ervan krijg. Dus wil je bron wel is lezen!
Koolhydraten zijn de #1 leveranciers van energie! als je bulkt eet je hier meer van dan wanneer je cut.

 

[Stefanovich]

Ik vind het veel lekkerder trainen als ik niet al te veel heb gegeten van te voren

 

[Mginex]

Ik ga altijd naar het avondeten. Stevig bordje op en dan knallen!

 

[Patriciaa]

Hoe strenger mijn dieet is, hoe beter ik de details in mijn voeding merk. Vooral voor de training

 

[DutchDave]

Ik eet het liefste niks voor de training (Bcaa only)
Heb betere focus, concentratie wel beetje krachtverlies alleen dan als ik gegeten zou hebben.

 

[Patriciaa]

Ik eet het liefste niks voor de training (Bcaa only)
Heb betere focus, concentratie wel beetje krachtverlies alleen dan als ik gegeten zou hebben.

Klik om te verkleinen...

Met een maaltijd voor het trainen, bedoelen de meeste mensen ook een maaltijd die ze 1,5 - 2 uur voor het trainen nuttigen. Tenminste, dat neem ik aan.

Zo niet, dan kan je erop wachten dat je gaat nekken met een zware training