Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
Hoe vreten jullie snel 5000/6000 kcal per dag
- Topic starter ccnp
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48
- Weergaven 9.468
- Volgers 0
soulreaver zei:Ben er nog niet naar op zoek geweest. Ga wel binnenkort op zoekbegrijp dus dat ze het in nijmegen nergens hebben? Daar kom ik nogal zeer regelmatig namelijk.
Jawel in de wat betere toko's verkopen ze meestal wel kokosolie maar dat is niet de goede ik ben opzoek naar ongeraffineerde en ongebleekte, natuurlijke kokosolie dus. Maar kan dat in Nederland nergens vinden kom je weer in Amerika uit.
4cc
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
Ok, dit was mijn voedingsschema een paar dagen terug, het was zaterdag, dus lang uitslapnen
Maaltijd 1, 13:00:
200 gram weight gainer
1,2 liter melk
Multivitamine
2 Eetlepels lijnzaad
Tussendoor 1,5 liter melk
Maaltijd 2, 14:00:
150 gram havermout
140 gram tonijn
1 liter melk tussendoor
Maaltijd 3, 15:30
150 gram havermout
140 gram tonijn
Maaltijd 4, Postworkoutshake, 16:30
200 gram dextrose
50 gram whey
Maaltijd 5, 17:30
280 gram tonijn
2 Eetlepels lijnzaadolie
1 Appel
Maaltijd 6, 19:00
150 gram mager rundvlees
100 gram rijst
1,5 liter melk tussendoor
Maaltijd 7, 20:00
150 gram pinda's
140 gram tonijn
1 Banaan
1 litertje water tussendoor
Maaltijd 8, 21:30
8 Hele eieren
150 gram havermout
Daarna wat cardio, 15 minuten interval training, daarna heb ik het niet meer bijgehouden. Ging gewoon door dit voedingsschema, met ongeveer evenveel cal. Rond 24:00 slapen
Maaltijd 1, 13:00:
200 gram weight gainer
1,2 liter melk
Multivitamine
2 Eetlepels lijnzaad
Tussendoor 1,5 liter melk
Maaltijd 2, 14:00:
150 gram havermout
140 gram tonijn
1 liter melk tussendoor
Maaltijd 3, 15:30
150 gram havermout
140 gram tonijn
Maaltijd 4, Postworkoutshake, 16:30
200 gram dextrose
50 gram whey
Maaltijd 5, 17:30
280 gram tonijn
2 Eetlepels lijnzaadolie
1 Appel
Maaltijd 6, 19:00
150 gram mager rundvlees
100 gram rijst
1,5 liter melk tussendoor
Maaltijd 7, 20:00
150 gram pinda's
140 gram tonijn
1 Banaan
1 litertje water tussendoor
Maaltijd 8, 21:30
8 Hele eieren
150 gram havermout
Daarna wat cardio, 15 minuten interval training, daarna heb ik het niet meer bijgehouden. Ging gewoon door dit voedingsschema, met ongeveer evenveel cal. Rond 24:00 slapen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
Unregistered zei:
Sow, dat zijn behoorlijk wat calls. Wat zijn je stats?
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 jan 2004
- Berichten
- 9.350
- Waardering
- 2
pipo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2003
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 0
zoveel eten en dan denken dat je groeit? aan 6000kcl kom je snel, maar je wordt vet als een varken.
je wordt door dat vet inderdaad sterker, maar in mijn ogen hou je jezelf flink voor de gek met de massa die je wint want veel is VETTTTTTTTT.
zorg dat je gewoon rond de 12-15% blijft zitten of liefst nog wat eronder.
als je zo vet wordt kun je niet eens zien of je winst boekt want je spieren zijn dan bedekt met een dikke laag vet.
het blijft wel zo dat de meningen over bulken enorm verschillen en in mijn ogen is bulken echt achterhaald.
je wordt door dat vet inderdaad sterker, maar in mijn ogen hou je jezelf flink voor de gek met de massa die je wint want veel is VETTTTTTTTT.
zorg dat je gewoon rond de 12-15% blijft zitten of liefst nog wat eronder.
als je zo vet wordt kun je niet eens zien of je winst boekt want je spieren zijn dan bedekt met een dikke laag vet.
het blijft wel zo dat de meningen over bulken enorm verschillen en in mijn ogen is bulken echt achterhaald.
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
Ik niet, kom bijna niet aan in vet. Maar ik heb best goede genen. Sinds December zon 6 kilo bijna droge massa aangekomen... en we gaan door. Zit nu op 11 % vet, en de abs zijn nog steeds zichtbaar. Maar ik cheat ook nooit, dat is ook een factor die meespeelt, ook tijdens kerst en nieuwjaar gaat gewoon het voedingsschema door, verder geen alcohol ofzo. Verspreid het eten meer, 12 maaltijden per dag (inculusief Post workout shake) moet makkelijk lukken. Op zon manier is het echt ZO makkelijk om 6000/7000 cal clean te eten.
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
Unregistered zei:
Zekers goede genen, maar wat zijn je stats?
MmS
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2003
- Berichten
- 804
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
Unregistered zei:
Neem je met uitgaan ook je broodtrommel mee of overdrijf ik nu?
Dat zijn heel wat cals zo te zien, waar haal je de tijd vandaan om zoveel te eten? Ik kan me niet eens voorstellen om nooit te cheaten! Ik lust in het weekend me biertje en me kebabje maar al te graag..
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
En dat aan 11%bfUnregistered zei:
Geweldige stats voor een 17-jarige
Warrie
- Lid sinds
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.397
- Waardering
- 2
Unregistered zei:
Hoe krijg je in godsnaam 200 gr dextrose naar binnen
Maaltijd 4, Postworkoutshake, 16:30
200 gram dextrose
50 gram whey
Is dit niet een beetje te veel, van het goede
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Goed bezig manUnregistered zei:
En die 100kg lukt zeker als je zo blijft vreten
Warrie
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
