YinYang
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 jun 2011
- Berichten
- 835
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb me zojuist verdiept in het refeeden, omdat ik een beetje op een plateau geraak in mijn cut (nu zo'n 6 weken bezig) en heb daar een paar vragen over:
1) Moet een refeed altijd 1 dag zijn of kunnen het ook 2 dagen zijn?
2) Als vervolg op de vorige vraag: je doet een refeed om je glycogeen voorraden weer aan te vullen en daarom eet je dus meer KH's. Is één dag dan wel genoeg om je lichaam te "shockeren" en je lichaam weer volledig(er) over gaat naar vetverbranding ipv spaar/uithongeringsmode (waarbij de vetten minder aangesproken worden)? Je lichaam went/reageert normaal toch niet zo snel? Voordat je op een plateau raakt in de cut duurt bijv. ook een paar weken?
3) Ik zit nu op 15,5%: 1 refeed dag per 2 weken is genoeg heb ik gelezen, dat klopt toch?
4) Bij een refeed dag voornamelijk de KH's uit rijst, meergranen brood etc. halen, toch?
1) Moet een refeed altijd 1 dag zijn of kunnen het ook 2 dagen zijn?
2) Als vervolg op de vorige vraag: je doet een refeed om je glycogeen voorraden weer aan te vullen en daarom eet je dus meer KH's. Is één dag dan wel genoeg om je lichaam te "shockeren" en je lichaam weer volledig(er) over gaat naar vetverbranding ipv spaar/uithongeringsmode (waarbij de vetten minder aangesproken worden)? Je lichaam went/reageert normaal toch niet zo snel? Voordat je op een plateau raakt in de cut duurt bijv. ook een paar weken?
3) Ik zit nu op 15,5%: 1 refeed dag per 2 weken is genoeg heb ik gelezen, dat klopt toch?
4) Bij een refeed dag voornamelijk de KH's uit rijst, meergranen brood etc. halen, toch?