XXL Nutrition

Hoevaak Moet Je Trainen In De Week ? (naturel)

3 keer in de week kracht en 2 tot 3 keer in de week cardio

maandag -> Borst triceps
Woensdag -> Rug biceps
Vrijdag -> Benen en schouders

De buik verdeel ik over die dagen en zorg dat ik hem minstens 2 keer in de week pak. Cardio op dinsdag en donderdag .. soms zondag
 
danny22 zei:
Ik Train 4 Keer In De Week En Elke Spiergroep Train Ik 1 Keer.
Ik Wil Graag Weten Hoevaak Jullie Trainen En Hoe Jullie Trainen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Eerst normaal typen, dan fatsoenlijk antwoord krijgen..
 
Op de manier waarop je nu typt 14 keer p week in de blote bast.
Zonder Hoofdletters 3 a 4 keer, afhankelijk van je doelstelling.
 
4 keer per week, maar soms komt het wel is voor dat ik 3 keer ben gegaan :S:D
 
3x kracht 2x cardio dus 5 dagen in de week
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
ik heb niet gevraagd om commentaar hoe ik typ ik heb om advies gevraagd.
 
danny22 zei:
ik heb niet gevraagd om commentaar hoe ik typ ik heb om advies gevraagd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is hier geen sugardudes.nl ouwe. Dit is een serieus forum, geen breezerforum. Je bent verdorie nog 22 ook, time to grow up.

Antwoord op je vraag: ik ga het best op 5 keer per week. Grote spiergroepen 1 keer per week, kleinere 2x..
 
FuzZyBeeR zei:
3 keer in de week kracht en 2 tot 3 keer in de week cardio

maandag -> Borst triceps
Woensdag -> Rug biceps
Vrijdag -> Benen en schouders

De buik verdeel ik over die dagen en zorg dat ik hem minstens 2 keer in de week pak. Cardio op dinsdag en donderdag .. soms zondag
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

same here...
 
6x per week:

ma - borst, triceps
di - rug, biceps
wo - schouders, benen
do - borst, triceps
vr - rug, biceps
za - cardiodagje

De week erop draait alles door, zodat alle spiergroepen gelijk getraind worden, omdat ik natuurlijk 1 dag tekort kom.
 
3x per week fullbody.. geen hst.. gewoon zwaar..
 
ja ik begrijp dat als je voor massa gaat cardio niet echt verstandig, mischien later als erbij.

Tegen die tijd pak ik de mountainbike wel weer uit de schuur en sprint wel weer paar keer hier de berg op:D
 
ga 4 keer per week
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Vandaag, 12:23 #17
martie
Dutch Bodybuilder



Geregistreerd: Oct 2005
Locatie: HengelOowww
Posts: 499
Karmic Power: 1


bijna een kopie hahahaha
 
momenteel 3x in de week dezelfde oefeningen. Soms 1x per week. Everything works some of the time, nothing works all of the time.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Shoulder Dumbbell Press / Overhead Press
Reacties
6
Weergaven
399
RonnReeves
RonnReeves
B
Weighted pull ups
Reacties
6
Weergaven
258
Jaap ja
Jaap ja
M
Squats - knieën instabiel bij hogere herhalingen
Reacties
15
Weergaven
375
harpep
H
HUARGH
Is er een reden om low rows te doen?
Reacties
15
Weergaven
569
Bullshark
Bullshark
ThePindaKaasBulker3000
hoevaak kan ik ohp doen per week?
Reacties
6
Weergaven
945
Bulk40
B
Terug
Naar boven