- Lid geworden
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Een vriendin van me heeft cardio en circuit training gedaan maar dat vind ze saai.
Nu wil ze met mij mee trainen en krachttraining gaan doen. Maar ik heb geen flauw idee hoeveel gewicht ik haar kan laten pakken op verschillende oefeningen als vrienden meetrainen vind ik dit al moeilijk inschatten. Maar voor een vrouw die net begint heb ik helemaal geen idee hoeveel kg je die bv kan laten bankdrukken, squatten, rowen, leg pressen etc.
Weten jullie wat ongeveer een goed gewicht is om mee te starten voor de verschillende oefeningen. Zodat ze niet een week stijf loopt van de spierpijn na een training?
Nu wil ze met mij mee trainen en krachttraining gaan doen. Maar ik heb geen flauw idee hoeveel gewicht ik haar kan laten pakken op verschillende oefeningen als vrienden meetrainen vind ik dit al moeilijk inschatten. Maar voor een vrouw die net begint heb ik helemaal geen idee hoeveel kg je die bv kan laten bankdrukken, squatten, rowen, leg pressen etc.
Weten jullie wat ongeveer een goed gewicht is om mee te starten voor de verschillende oefeningen. Zodat ze niet een week stijf loopt van de spierpijn na een training?