MuscleMeat

hoeveel reps?

Bezoekers in dit topic

muscleman91

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2008
Berichten
20
Karma
0
Hoeveel reps / sets kan ik het beste doen voor barbell curls? En close grip bench press? Mijn doel is massa.
 

IronWarfare

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2007
Berichten
10.974
Karma
1.342
Lengte
1m83
Massa
110kg
beiden 6 tot 8.. (imo)

werkt voor mij het beste..
 

IronWarfare

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2007
Berichten
10.974
Karma
1.342
Lengte
1m83
Massa
110kg
bedankt, en dan 3 sets?

dat ligt aan je schema, hoeveel oefeningen je erna nog doet..

als je 3, 4 oefeningen doet voor een doelgroep bijv, kun je het wel bij 3 sets houden ja..
 

4 Myself

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2008
Berichten
2.483
Karma
66
beetje varieeren. 6 tm 12 herhalingen is ook goed.
 
Naar boven