- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoeveel slaap voor optimaal herstel.
- Topic starter fredje1800
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 74
- Weergaven 9.842
- Volgers 11
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
4/5 uurtjes is toch wat anders dan 6 uur.
Turbo-Gains-Henkie
Novice
- Lid sinds
- 19 jan 2023
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Zelfs is het nog te zwaar voor sub 10 bodyfat
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 1.107
- Waardering
- 1.095
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Melatonine en in slaap komen
Al een jaar lang kamp ik met slaapproblemen. Soms heb ik 1 maand nergens last van en val ik gewoon binnen 10 minuten in slaap en wordt ik uitgerust wakker. Soms heb ik 1 maand waarin ik gewoon rustig tot 3 uur snachts klaarwakker lig en maar niet in slaap kan vallen. Zodra ik eenmaal in slaap...
forum.bodybuilding.nl
Ik blijf er weg van, want ik heb al te vaak gelezen dat je de effecten na gebruik nog wel even blijft voelen en dus onder aan de streep niks oplost.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.575
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou eerder naar de oorzaak van kijken ipv zomaar tabjes te slikken
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.296
- Waardering
- 3.738
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik heb het lange tijd gebruikt (ik dacht 3mg) en dat werkte wel redelijk.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja ok dan. Het is bij mij puur voor de dagen als ik ochtenddienst heb om dan wat eerder in slaap te kunnen vallen. Lijkt me fijn als ik om een uur of 21:00 kan slapen als me wekker 5:00 gaat. verder wil ik er ook niet afhankelijk van worden.Melatonine en in slaap komen
Al een jaar lang kamp ik met slaapproblemen. Soms heb ik 1 maand nergens last van en val ik gewoon binnen 10 minuten in slaap en wordt ik uitgerust wakker. Soms heb ik 1 maand waarin ik gewoon rustig tot 3 uur snachts klaarwakker lig en maar niet in slaap kan vallen. Zodra ik eenmaal in slaap...
Ik blijf er weg van, want ik heb al te vaak gelezen dat je de effecten na gebruik nog wel even blijft voelen en dus onder aan de streep niks oplost.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Snap je punt. Alleen is niet echt specifieke oorzaak ik slaap eigenlijk verder altijd prima. Maar vanwege die ploegendienst is me ritme meestal weer rond een uur of 1:00 slapen en dan om 9/10 uur wakker worden. Maar dan heb ik ochtenddienst weer en slaap ik eigenlijk ff te kort voor het mooie.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Zou wel mooi wezen. Maar 5 uurtjes vraag ik me af of dat optimaal is voor spieropbouw/herstel. 7/8 uurtjes wordt toch wel gezien als het optimale en het liefst 8/9 eigenlijk nog.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Is gewoon beetje vervelend want slaap verder altijd prima met me middag diensten, dagen dat ik vrij ben. Altijd keurig me 8 uurtjes en soms nog langer. Alleen met die nachtdienst en dan die ochtenddienst weer, dat ff wat minder. Heb echt geen zin dat ten koste van me spieropbouw/herstel gaat. Ben in staat om me baan op te zeggen zelfs.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja oké. Maar sliep jij standaard slecht? Want dat is bij mij niet het geval
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja klopt ook wat je zegt. Maar kan het moeilijk los laten. Puur omdat ik eerlijk gezegd weinig merk. Ik heb me voeding prima op peil me trainingen blijven gewoon goed gaan, met genoeg energie. Maar het zijn een paar daagjes in de week dat het iets minder uren slaap zijn. Jij loopt ook ploegen, Maar heb jij nou echt dat je vermoeid bent en helemaal ontregeld? Ik heb dat eerlijk gezegd niet. En op internet lees je alleen maar van je brengt alles door de war met ploegendienst. Maar dan denk ik van het zijn maar 2 nachtjes in de 10 dagen ongeveer.
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.319
- Waardering
- 5.200
Bij mij zijn 't er 3 en ik gain ook prima. Vntl is ook geen kleintje en werkt ook ploegen en zo ken ik er nog wel meer. Er is vast een reden dat je in ploegen werkt( geld) die je vast niet gaat opgeven voor je veelbelovende carrière als top 3 Olympian dus waarschijnlijk is de beste optie zoals vntl al zegt stoppen erover na te denken.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja alleen train ik zonder hulpmiddelen dus misschien dat daar ook een verschil inzit. Ik heb dan altijd zoiets van hoeveel gains loop ik nu mis tov een dagdienst baan bijvoorbeeld. Misschien is het ook nihil inderdaad wie weet. Maar ben bijna in staat om te stoppen ermee. Het geeft inderdaad wel hoop dat jongens zoals jullie het ook zover hebben weten te krijgen, ondanks ploegenwerk.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.984
- Waardering
- 15.908
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 885
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
De een maakt zich druk daarom en een ander weer daarom. Wat is daar zo gek aan? Jij maakt je druk om je kuiten. Dat zal mij weer wat minder bekoren. Naja zijn we er toch.Dude waar maak je je druk om
serieus
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.984
- Waardering
- 15.908
Maak ik me daar druk om, dat is nieuw
Succes met je marginale natty gains nog marginaler maken door als een autist je overal zorgen om te maken
Soortgelijke topics
