HertogSandBox
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.153
- Waardering
- 8.319
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Al een jaar lang kamp ik met slaapproblemen. Soms heb ik 1 maand nergens last van en val ik gewoon binnen 10 minuten in slaap en wordt ik uitgerust wakker. Soms heb ik 1 maand waarin ik gewoon rustig tot 3 uur snachts klaarwakker lig en maar niet in slaap kan vallen. Zodra ik eenmaal in slaap val slaap ik vaak goed. Stel dat ik snachts wakker wordt om te plassen, val ik binnen 2 seconden weer in slaap.
Ik heb dus vooral moeite met het in slaap komen ipv in slaap blijven. Ik heb een aantal keer de sleep aid van xxlnutrition geprobeerd (bevat melatonine), maar door dit spul slaap ik juist enorm diep. Ik krijg hele rare dromen, maar de tijd die het kost om in slaap te vallen verminderd niet. Of melatonine de kwaliteit van slapen voor mij persoonlijk dus verbeterd betwijfel ik.
In het kort mijn vragen:
1. Is melatonine alleen voor het in slaap vallen, of de diepte / slaapkwaliteit als je eenmaal slaapt?
2. Welk legaal supplement zou de tijd die het kost om in slaap te vallen kunnen verminderen? Ik zoek iets wat gewoon in de winkels / bekende webshops verkrijgbaar is. Geen heftige shit
Oja, en ik weet dat voeding/cafeïne etc ook invloed hebben op je slaap, maar dat is voor nu even niet mijn vraag
Thanks alvast
Ik heb dus vooral moeite met het in slaap komen ipv in slaap blijven. Ik heb een aantal keer de sleep aid van xxlnutrition geprobeerd (bevat melatonine), maar door dit spul slaap ik juist enorm diep. Ik krijg hele rare dromen, maar de tijd die het kost om in slaap te vallen verminderd niet. Of melatonine de kwaliteit van slapen voor mij persoonlijk dus verbeterd betwijfel ik.
In het kort mijn vragen:
1. Is melatonine alleen voor het in slaap vallen, of de diepte / slaapkwaliteit als je eenmaal slaapt?
2. Welk legaal supplement zou de tijd die het kost om in slaap te vallen kunnen verminderen? Ik zoek iets wat gewoon in de winkels / bekende webshops verkrijgbaar is. Geen heftige shit
Oja, en ik weet dat voeding/cafeïne etc ook invloed hebben op je slaap, maar dat is voor nu even niet mijn vraag
Thanks alvast