Beste BB-ers,
Vorig jaar in de maand september had ik besloten om wat te doen aan het overtollige vet, woog toen 92 kg en weeg nu 84 kg. Ik ben al tevreden met het resultaat ( hoewel het vet kwijtraken wat sneller zou mogen gaan, maar ik mag niet klagen
), maar ik zou met een volledig nieuw schema willen werken en heb hier wat vraagjes bij.
Ik zou dus 7 maaltijden per dag willen nemen en in de week zo'n 500 kcal onder onderhoud eten en in het weekend op onderhoud, maar ik zou ook mijn cardio willen splitsen in 2 sessies per dag.
's Morgens om 8u zou ik een halfuur cardio doen, vervolgens een uur wachten vooraleer ik ontbijt om nog een goede vetverbranding te hebben bij verdere arbeid, vervolgens zou ik dan om 9u30 muesli met sojamelk eten wat wel aardig wat 'complexe' koolhydraten bevat dat niet ten goede komt voor verdere vetverbranding en hierdoor zou ik willen na mijn KT in de namiddag nog een halfuurtje cardio willen doen.
Mijn vraag is, omdat ik dus 7 maaltijden zou nemen per dag en dan toch zowat om de 2 uur zou moeten eten, hoeveel tijd moet er voor en na een cardiosessie/KT en een maaltijd zitten voor een goede vetverbranding te verkrijgen?
Vorig jaar in de maand september had ik besloten om wat te doen aan het overtollige vet, woog toen 92 kg en weeg nu 84 kg. Ik ben al tevreden met het resultaat ( hoewel het vet kwijtraken wat sneller zou mogen gaan, maar ik mag niet klagen
), maar ik zou met een volledig nieuw schema willen werken en heb hier wat vraagjes bij.Ik zou dus 7 maaltijden per dag willen nemen en in de week zo'n 500 kcal onder onderhoud eten en in het weekend op onderhoud, maar ik zou ook mijn cardio willen splitsen in 2 sessies per dag.
's Morgens om 8u zou ik een halfuur cardio doen, vervolgens een uur wachten vooraleer ik ontbijt om nog een goede vetverbranding te hebben bij verdere arbeid, vervolgens zou ik dan om 9u30 muesli met sojamelk eten wat wel aardig wat 'complexe' koolhydraten bevat dat niet ten goede komt voor verdere vetverbranding en hierdoor zou ik willen na mijn KT in de namiddag nog een halfuurtje cardio willen doen.
Mijn vraag is, omdat ik dus 7 maaltijden zou nemen per dag en dan toch zowat om de 2 uur zou moeten eten, hoeveel tijd moet er voor en na een cardiosessie/KT en een maaltijd zitten voor een goede vetverbranding te verkrijgen?
