Home

[MastaguyB]

Geen training de volgende acht dagen en dan meteen stevig doorbulken ! bulk tot 4500 calorienen gaan of is dat te veel van het goede?

Klik om te verkleinen...

Dat is veel voor jouw gewicht, het ligt er ook aan wat je doet op een dag.

 

[Aleeex]

Dat is veel voor jouw gewicht, het ligt er ook aan wat je doet op een dag.

Klik om te verkleinen...

is weight gainer inbegrepen daarmee zou ik zo hoog gaan voor 2 maandjes en dan clean bulk, kwil is stevig door bulken en ijshockey ook elke dag

 

[MastaguyB]

is weight gainer inbegrepen daarmee zou ik zo hoog gaan voor 2 maandjes en dan clean bulk, kwil is stevig door bulken en ijshockey ook elke dag

Klik om te verkleinen...

dat kan, hoeveel is dat meer dan je nu neemt dan? en kom je nu ook aan? anders ga je straks veel meer vet aanzetten he.

 

[Aleeex]

dat kan, hoeveel is dat meer dan je nu neemt dan? en kom je nu ook aan? anders ga je straks veel meer vet aanzetten he.

Klik om te verkleinen...

rond de 3000 en ben van 40 naar 62 gegaan in een 4 maand (komt ook door groei) en moet me al vaak inhouden want als je 6 maaltijden eet is dat nie zoveel hoor

 

[Anoniem_1989_9]

3000 is minimaal..

Je ijshockyt elke dag?
Je zit in de groei?
Je doet ook nog eens kT?

 

[Ano_43562]

4500kcals? voor jouw te veel denk ik ik zou inderdaad naar 3000-3500 gaan maar maak je niet te druk om eten maak gewoon dat je voldoende binnen hebt!

 

[Aleeex]

3000 is minimaal..

Je ijshockyt elke dag?
Je zit in de groei?
Je doet ook nog eens kT?

Klik om te verkleinen...

jaa, ijshockey is extreem zwaar ! en dan nog kt elke dag bijna ( kort, train sinds kort thuis )

 

[Aleeex]

4500kcals? voor jouw te veel denk ik ik zou inderdaad naar 3000-3500 gaan maar maak je niet te druk om eten maak gewoon dat je voldoende binnen hebt!

Klik om te verkleinen...

heb nieuw voedingsschema, ga het morgen posten zal link geven dan !

 

[Aleeex]

voedingsschema komt uit op :

kcal 3647
vet 89.3
koolh 420,8
ei 302,3


post het later volledig

 

[Aleeex]

vandaag laatste dag vakantie en vanaf morge terug knalle met nieuw voedingsschema post ik wel eens !