Fitness Seller

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

Staat daar nou een hele doos samples naast je weegschaal!

Goede gains in de cut! Welkom in de wondere wereld van het Marvinnen:marvin:
 
Ga je ook iifym doen wanneer je kuurt?
 
Dinsdag je reet pinnen xoxo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.645
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.647
Fuaaaaaaaaaaaaark lange tijd niet zo hyped geweest voor de gym. Voel me echt top, ook weer eens pwo gebruikt. Voelde er niet veel van maar wel placebo. Zyzz trance mixje op en goan.
Later wel overgestapt op een uptempo setje van partyraiser en f noize :P

flat db press
long time no see
10x16kg
5x20kg
6x30kg
3x5x35kg pr volgens mij nog nooit zwaardere dumbels dan 30kg aangeraakt. Was wel zwaar tho.
15x26kg ook pr denk ik.

1 arm cable pulldown
10x30kg
5x8x36kg squeeezeee

incline cable bayesian flyes
alle reps 5 sec negative en zieke stretch onderin. Had een video op yt gezien van @maffiabaas @Jwdoetookmee en @Incline. Bro science of niet, wel een gore pomp, aderen van schouder tot binnenkant borst :D
10x16kg
5x10x26kg

chest supp 1 arm cable row
10x36kg
4x10x45kg

db side raise
15x6kg
3x12x8kg
3x12x10kg

face pull
4x10x32kg

hammer curl
10x12kg
2x10x16kg

cable bayesian curl
2x10x23kg

rope overhead extension
4 of 5 gore bro setjes.

Al met al geen slechte training voor in een cut.

3038kcal 313c 111v 190p. 500 kcal onder target aangezien ik aan het marvinnen ben.





beeldkijker zei:
i C++ what you did there
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben een frontender he :P
 
Stevige workout kerel! Moge de broederwetenschap door je aders vloeien...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.650
hoxyz zei:
Fuaaaaaaaaaaaaark lange tijd niet zo hyped geweest voor de gym. Voel me echt top, ook weer eens pwo gebruikt. Voelde er niet veel van maar wel placebo. Zyzz trance mixje op en goan.
Later wel overgestapt op een uptempo setje van partyraiser en f noize :P

flat db press
long time no see
10x16kg
5x20kg
6x30kg
3x5x35kg pr volgens mij nog nooit zwaardere dumbels dan 30kg aangeraakt. Was wel zwaar tho.
15x26kg ook pr denk ik.

1 arm cable pulldown
10x30kg
5x8x36kg squeeezeee

incline cable bayesian flyes
alle reps 5 sec negative en zieke stretch onderin. Had een video op yt gezien van @maffiabaas @Jwdoetookmee en @Incline. Bro science of niet, wel een gore pomp, aderen van schouder tot binnenkant borst :D
10x16kg
5x10x26kg

chest supp 1 arm cable row
10x36kg
4x10x45kg

db side raise
15x6kg
3x12x8kg
3x12x10kg

face pull
4x10x32kg

hammer curl
10x12kg
2x10x16kg

cable bayesian curl
2x10x23kg

rope overhead extension
4 of 5 gore bro setjes.

Al met al geen slechte training voor in een cut.

3038kcal 313c 111v 190p. 500 kcal onder target aangezien ik aan het marvinnen ben.






Ben een frontender he :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Rip de joke.

hoxyz zei:
Hehe Thanks Marvin

Js en jquery kan ik ook niet :p als dat het iig is, herken de syntax niet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kreeg je geen js en of jquery in les? Valt bij ons onder frontender
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.654
Hoxyz eating clean as fuaaark
1e91eef57aa340e453e438f62d55b7f4.png

Gyazo - 1e91eef57aa340e453e438f62d55b7f4.png

2ad86cb5310de1a115075b5ae4bed5a5.png

Gyazo - 2ad86cb5310de1a115075b5ae4bed5a5.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.655
Fuaaaark was weer hyped as f**k

squat
3x5x20kg
2x60kg
1x80kg
1x100kg
1x120kg
3x5x127,5kg pr leggooooooooooooooooo. 12.5kg van 1rm af.

rack pull
5x60kg
5x100kg
1x140kg
2x8x170kg vpr
6x170kg
Ik zou 4x8 doen maar hield het niet meer met m'n onderrug pomp. Sorry @dannyz

walking bb lunge
6x10x20kg
Lightweight maar was zwaar zat. Lekkere cardio wel

smith calf raise
4x10x120kg

cable pulltrough // cable side riase
5x

hamstring curl // leg extension
3x

rope crunch
4x
 
Vanwaar ineens die gekke motivatie boost dan?! Dit gaat lekker zo :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.657
91.3kg. Vorige week zaterdag ook 91.3, toen weer wat omhoog gegaan. Blijf gewoon nog even op zelfde kcal, volgende week wordt ook weer marvinnen. Als ik volgende week zaterdag nog niet gedropped ben zak ik naar 32 of 3300 kcal.

Basma zei:
Vanwaar ineens die gekke motivatie boost dan?! Dit gaat lekker zo :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Not sure, maandag en woensdag niet kunnen trainen dus dat helpt wel. Moet zeggen dat ik dikke spierpijn in m'n glutes heb.
 
Hnnnnng! Squat PR"s!!:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared – Cut log
3 4 5
Reacties
94
Weergaven
11.030
RonnReeves
RonnReeves
imnewhere
Welcome to my bulking struggles.
12 13 14
Reacties
278
Weergaven
13.184
imnewhere
imnewhere
O
Terug starten met thuis te trainen op 54 jaar en na een jaar lang out te zijn geweest
Reacties
7
Weergaven
675
Oldie1970
O
A
  • Sticky
Aankondiging The Conquerors
2
Reacties
24
Weergaven
3.942
BB_
BB_
Noobsy
Advies schema upper/lower nodig
Reacties
1
Weergaven
2.143
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven