- Lid sinds
- 8 aug 2011
- Berichten
- 668
- Waardering
- 992
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 355.991
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Eens, maar af en toe zoals laatst einde van m'n bulk is het wel leuk om te kijken waar je staat qua kracht.
Volume is wat telt, reprange an sich niet zo. Maar ben het wel met je eens dat overloaden op >5 reps pittig is.
Microloaden is key inderdaad. Heb zelf 4x0,5kg, 2x0,25 en zelfs 2x0,125kg in de gym liggen zodat ik alle mogelijke combinaties kan maken. Maar doorgaans is m'n increment niet lager dan 1kg, behalve op side raises wil ik nog wel (of deed ik toe m'n coach dat voorschreef) verhogen met 0,25kg.
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Hoe verhoog je Side raises met 0,25kg? Of heb je het op cable variant?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Op de kabel een schijf tussen de pin, en als ik dumbells gebruik microloaden dmv straps.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Had al wat keelpijn, maar een niet nader te noemen persoon heeft mij gister lekker aangestoken. Dus nu keelpijn, volle neus, kortademig en hoofdpijn. 800mg ibuprofen en 400mg caffeine pre workout it was.
chinup
3x8xbw vorige keer 4x7
7xbw
Bench
plan was om m'n volume over singles te verdelen, dus 15x1, maar uiteindelijk gewoon initiele plan gevolgd.
5x3x115kg vpr
laying cuff raise
5/6x12-25x*
incline bayesian fly
t bar row
crossover pushdown tricep pushdown // alternating db curl
cable upright row
Morgen wellicht legs, maar not sure of ik me er toe kan zetten, even aan kijken hoe ik me voel. Ook omdat ik dan weer 20+km moet rijden naar de basic.
chinup
3x8xbw vorige keer 4x7
7xbw
Bench
plan was om m'n volume over singles te verdelen, dus 15x1, maar uiteindelijk gewoon initiele plan gevolgd.
5x3x115kg vpr
laying cuff raise
5/6x12-25x*
incline bayesian fly
t bar row
crossover pushdown tricep pushdown // alternating db curl
cable upright row
Morgen wellicht legs, maar not sure of ik me er toe kan zetten, even aan kijken hoe ik me voel. Ook omdat ik dan weer 20+km moet rijden naar de basic.
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.107
- Waardering
- 10.405
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Sodan 400mg caffeine, dat zijn 1 - 2 - t*ring veel bakkies koffie haha
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Cafeïne intolerant crew. Nam het eigenlijk voor placebo want merk er niet echt wat van.
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.107
- Waardering
- 10.405
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha cafeine intolerant kan je wel zeggen ja, was jij ook niet die strijder die om 10 uur nog een blik monster naar binnen ramde in je cut?
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Cut, bulk, doesn't matter. Two monsters a day keeps the doctor away. Knal er zo ook nog eentje in denk ik
Voor sommige blijkbaar niet
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.107
- Waardering
- 10.405
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Cut, bulk, doesn't matter. Two monsters a day keeps the doctor away. Knal er zo ook nog eentje in denk ik
Voor sommige blijkbaar niet
Naja 400mg in 1x?
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Id fucking die
mouss
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 aug 2011
- Berichten
- 1.563
- Waardering
- 1.366
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Fuaaaark ziek 
Pussys
Ja prima, eindelijk weer een gore pomp met daarbij genoeg frequency om form te blijven hameren op de lifts. Ook niet meer alles autistisch bijhouden op een paar oefeningen na doet me goed. Wanneer ik nog wat setjes wil knallen doe ik dat, wanneer niet stop ik er lekker mee.Hoe bevalt dat PPL/UB LB?
Lijkt me wel wat, moet ik ook eens proberen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
tinus
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2018
- Berichten
- 138
- Waardering
- 126
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 21%
Volgens koffiebean.nl (en dan is het waar) zit het zo:Stelt toch niks voorof ben ik nou gek
- Filter koffie : Een kop filter koffie ( 225 ml ) bevat ongeveer 70-140 mg cafeïne, gemiddeld 95 mg.
- Espresso : De inhoud van een espresso is ongeveer 30-50 ml en bevat ongeveer 63 mg cafeïne.Een dubbele espresso bevat daarom ongeveer 125 mg cafeïne.
- Oploskoffie : Een kop oploskoffie van 237 ml, bevat ongeveer 30-60 mg cafeine.
- Cafeinevrije Koffie : De naam is een beetje misleidend. Cafeïnevrije koffie is namelijk niet helemaal cafeïnevrij. Het kan varieren tussen 0-7 mg per kop. Gemiddeld bevat een kopje 3 mg cafeine.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Als je naar de volgende meet komt heb ik nog 4 normale monsters voor je
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Stelt toch niks voor
Kopje koffie is nou ook niet zo veel
Die heb ik al zooo lang niet meer gehad haha, tegenwoordig drink ik meestal blauw. Die komt qua zoetheid aardig in de buurt.Als je naar de volgende meet komt heb ik nog 4 normale monsters voor je
Thanks, en welkom
Ik was toen nog niet echt heel ziek. Momenteel voel ik me wel fucked up tho, ook thuisgebleven van werk. Zal helaas straks alles wel moeten resetten wanneer ik weer in de gym ben. Wat op zijn vroegst pas dinsdag zal zijn gok ik
