XXL Nutrition

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

Ik vind 9 euro voor een dagpas voor een "extra" training inderdaad erg duur. Voorheen gebruikte ik gewoon iemand anders z'n pasje of hopte ik over de poortjes heen, maar dat kan helaas niet meer :(
Dagpas is duur, maar abonnement niet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.384
Was wel srs maar goed :D
 
  • Like
Waarderingen: BB_
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.385
Ideeen voor post workout meal waarbij je niet hoeft te koken? At altijd donuts + whey maar is me iets teveel kcal, oats heb ik niet zoveel zin meer in.
 
Broodje kaas:o.
 
Brood met pindakaas+jam of kipfilet+smeerkaas
Croissants met kaas, nutella of jam
Tosti's
Kwark, cruesli-achtig iets, fruit
Musclemeat kipnuggets met broodje erbij
Low kcal ijs
 
+1 voor de low kcal ijs.

Of gewoon sorbetijs. Puur suiker lol:o.
 
Ideeen voor post workout meal waarbij je niet hoeft te koken? At altijd donuts + whey maar is me iets teveel kcal, oats heb ik niet zoveel zin meer in.

Witte bolletjes met appelstroop + whey shake
Cornflakes met whey en melk/water
Krentenbollen
 
Krijg dr trek van...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.391
Paused close grip bench press
Ook echt dik een jaar geleden dat ik dit heb gedaan. Voelde wel ok
*x20kg
4x60kg
3x77,5kg
4x8x85kg

RDL
warmup
3x8x135kg

flat db press
5x10

leg press
5x10

side raise
5/6x10

Hyperextension
4x10

Morgen maar pull dag, anders moet ik voor de 4e dag achter elkaar benchen.


Brood met pindakaas+jam of kipfilet+smeerkaas
Croissants met kaas, nutella of jam
Tosti's
Kwark, cruesli-achtig iets, fruit
Musclemeat kipnuggets met broodje erbij
Low kcal ijs

+1 voor de low kcal ijs.

Of gewoon sorbetijs. Puur suiker lol:o.

Witte bolletjes met appelstroop + whey shake
Cornflakes met whey en melk/water
Krentenbollen

Ben voor 150g chocopops gegaan.
 
EvErYdaY ChEsTdaY

mocking-spongebob-1556133078.jpg
 
Alleen laatste 2 reps paused? Rare set.
 
Melk/kwark met cornflakes en whey @hoxyz
 
Heb deze week tweemaal voor het eerst de combi kwark, melk, honing of stevia en trésor choco op
Goddammit wat lekker :D

Mijn post-wo/pre-bed is 250g magere kwark, 40-100g rijstachtige cornflakes van de Aldi (afhankelijk van bulk/cut) en 10g pinda's. Het lijkt echt nergens op maar het smaakt top :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.399
Haha gelukkig is het een maatje van me anders anabowlenwoede!!!

Je was me voor...



Alleen je laatste reps waren paused :(

Alleen laatste 2 reps paused? Rare set.
Wellicht beetje te kort inderdaad, maar heb niet echt pl ambities dus zolang het geen bounce is vind ik het prima. Zal m'n reguliere bench eens filmen en kijken hoe lang de pause daar is. Wat is er verder raar aan de set? :p
Melk/kwark met cornflakes en whey @hoxyz

Heb deze week tweemaal voor het eerst de combi kwark, melk, honing of stevia en trésor choco op
Goddammit wat lekker :D
Kwark met cocopops is prima inderdaad. Of kwark met m&ms zoals ik afgelopen dagen deed :p

Mijn post-wo/pre-bed is 250g magere kwark, 40-100g rijstachtige cornflakes van de Aldi (afhankelijk van bulk/cut) en 10g pinda's. Het lijkt echt nergens op maar het smaakt top :D

Dit is ook heerlijk inderdaad, eet dat dan met banaan ipv pinda's
Welke cornflakes?
 
Verder niks raars. Maar het paused noemen en vervolgens niet paused doen is gek
 
Terug
Naar boven