- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hee thijsie
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.285
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
188cm 87kg en vet rond de 15 ofzo.
132,5kg bench 180kg squat. Beide @ 84kg
Net begonnen met sheiko alleen dan iets meer bodydildo oefeningen, hiervoor was het veelal slacken en wat pompen. 140kg bench comming in soon.
Dit zijn wel de bruutste fyiske foto to date, al ben ik nu wel een kilo of 4-6 zwaarder dan al deze foto's
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik heb geen bench blocks dus heb zelf wat gefabriceerd met bokshandschoenen. Is dit te veel of niet?
Dusver is de bench easy af, en dat terwijl ik m'n tng 1rm heb gepakt
@ProudPizza Geen idee wie nog meer sheiko draaien
Dusver is de bench easy af, en dat terwijl ik m'n tng 1rm heb gepakt
@ProudPizza Geen idee wie nog meer sheiko draaien
Danku
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Eens
Kan ook altijd een waterflesje op je borst leggen met een strak shirt of belt eromheen
Maar dit lijkt me een mooie opstelling als het gewoon goed blijft zitten
Sheiko is wennen als je van een ander principe qua schema komt
De gewichten zijn relatief doorgaans "licht"
Het volume is wat het zwaar (zal gaan) maakt/maken
Uiteindelijk train je de form er zo goed in door dat volume dat de progressie in gewichten als het ware meegroeit
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Fuarrkk wat is de huidige progress?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Om beeld van de sheiko trainingen te geven
Gister
Leg extension hold at top
5x10
Banded bench
Moet chain bench doen maar dat kan niet in mijn gym, dus nu band gebruikt. Ongeveer zo'n 10kg er bij.
3x65kg
3x80kg
4x91kg
4x3x91kg easy
unilateral pulldown/row variant in kabel
5x10
side raises
5x10
abs
4x10
tricep pushdown // hammer rope curl
2x12
Vandaag
Front squat
4x50kg
4x72,5kg
4x4x90kg
Board bench
3x60kg
3x90kg
3x105kg
2x2x111kg
3x1x117,5kg easy af
smith stand calf raise
5x10
lat pulldown
5x10
paused good morning
2x5x40kg
3x5x50kg
face pull
3x10
Alle borst accessoires skip ik, borst is m'n strong point en voel best wat fatigue van 3/4/5x in de week benchen
Gister
Leg extension hold at top
5x10
Banded bench
Moet chain bench doen maar dat kan niet in mijn gym, dus nu band gebruikt. Ongeveer zo'n 10kg er bij.
3x65kg
3x80kg
4x91kg
4x3x91kg easy
unilateral pulldown/row variant in kabel
5x10
side raises
5x10
abs
4x10
tricep pushdown // hammer rope curl
2x12
Vandaag
Front squat
4x50kg
4x72,5kg
4x4x90kg
Board bench
3x60kg
3x90kg
3x105kg
2x2x111kg
3x1x117,5kg easy af
smith stand calf raise
5x10
lat pulldown
5x10
paused good morning
2x5x40kg
3x5x50kg
face pull
3x10
Alle borst accessoires skip ik, borst is m'n strong point en voel best wat fatigue van 3/4/5x in de week benchen
Hoop dat het laatste zo is ja, voorlopig vlieg ik overal door heen want het voelt erg easy.
Rond de 3,5/10
Thanks, redelijk blij mee
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ja je moet eigenlijk ma wo vr za trainen, maar zodra m'n herstel dit trekt doe ik het gewoon zo. Geen zin in rustdagen door de week.
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Pittig man, train je in het weekend nooit?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Eigen gym is om 12:00 dicht en dan ben ik net wakker. Soms rij ik ff dorpje verder op voor f4f / basic fit maar kost $$$
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
F4F / Basic duur?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
F4F / Basic duur?
Dagpas?
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Zo'n pl**ris dag pas is 9 euro...F4F / Basic duur?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb een abo en train er doorgaans in het weekend (doordeweeks elders / bij Defensie), kost echt geen drol.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Erg bad jaGyms die in t weekend vroeg dichtgaan
F4F / Basic duur?
Ik vind 9 euro voor een dagpas voor een "extra" training inderdaad erg duur. Voorheen gebruikte ik gewoon iemand anders z'n pasje of hopte ik over de poortjes heen, maar dat kan helaas niet meer
