XXL Nutrition

Hulp bij afvallen

Daarom vraag ik het ook advies
Goed advies over afvallen begint met advies over voeding.
De macro s zijn dus die koolhydraten vetten en eiwitten.
Probeer een week bij te houden wat je daadwerkelijk eet. Fatsecret is daar een redelijk goede app voor.
Dan weet je hoeveel je eet, vandaaruit plan je hoe je het afvallen gaat aanpakken. Als he echt denkt rond de 1000kcal te eten, zou ik het avondeten voor jezelf ook gaan afwegen.

Zet je al 10000 stappen per dag ?
 
  • Like
Waarderingen: K82
900 kcal is extreem weinig...

Ik zit op 1450, ook laag, maar krijg er geen kwark of noten in geprogrammeerd hoor.
Met 4 walnootjes zit je al op 15 % van de door jou gestelde kilocalorieën.

Zet alles wat je eet inderdaad met afgewogen hoeveelheden van het juiste merk en de juiste consistentie (vol, halfvol, mager) in de app. Zorg dat het niet van een dag is, maar bijvoorbeeld van een week. Ook de olie waar je in bakt, boter die je smeert, drinken dat je drinkt etc. Allemaal meenemen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
Niet door de zomerdagen het is ook geen winter buik maar aankomen door medicatie 30 kilo dus niks te maken met mijn voeding alleen de pech dat ik medicatie moest gaan slikken waar de bij werking is aankomen.
 
Niet door de zomerdagen het is ook geen winter buik maar aankomen door medicatie 30 kilo dus niks te maken met mijn voeding alleen de pech dat ik medicatie moest gaan slikken waar de bij werking is aankomen.

Ken je de uitspraak: elk pondje gaat door het mondje?
Die is er niet voor niets.

Er zijn uitzonderingen, maar die zijn van toepassing op zo’n marginaal klein percentage van de bevolking, dat ik vrees dat je daar niet bij hoort.

Alles start met weten en meten wat je eet, en aanpassingen maken obv je progressie op de weegschaal.
 
Ik wil afvallen met voeding sport en t3 en centaburol wie heeft er een schema voor mij grtjes indra
Ben je al bij de huisarts geweest? Misschien kun je professionele hulp krijgen van een diëtist die ook kennis heeft van dikmakende medicatie, aangezien je (op het randje) in de categorie 'morbide obesitas' valt, als je lengte en gewicht in je profiel correct zijn. Zeker niet je gezondheid op het spel zetten door op eigen houtje te gaan klooien met schildklierhormoon en clenbuterol (ik denk dat je dat bedoelt).
 
  • Like
Waarderingen: Loca
Ik heb ook nog even de hulp van chatGPT ingeroepen:

Q:
Zijn er situaties denkbaar, waarin het verstandig is T3 en clenbuterol te gaan gebruiken om af te vallen?

A:
Het gebruik van T3 (liothyronine) en clenbuterol om af te vallen is populair in bepaalde kringen zoals bodybuilding, maar het brengt aanzienlijke risico’s met zich mee. In vrijwel alle gevallen is het niet verstandig om deze middelen te gebruiken voor gewichtsverlies, zeker niet buiten een medische context. Hieronder leg ik uit waarom.

⚠️ Wat zijn T3 en Clenbuterol?​


  • T3 (liothyronine): een synthetische versie van het schildklierhormoon triiodothyronine. Het verhoogt de stofwisseling, maar verstoort ook de natuurlijke hormonale balans.
  • Clenbuterol: een bronchodilator (geen steroïde), oorspronkelijk ontwikkeld voor astma bij dieren. Het werkt als een bèta-2-agonist en verhoogt de lichaamstemperatuur en stofwisseling.

❗ Risico’s van gebruik​


T3:​

  • Schade aan de schildklier: onderdrukt de natuurlijke productie van schildklierhormonen.
  • Hartritmestoornissen: verhoogd risico op tachycardie, hartkloppingen en zelfs hartfalen.
  • Verlies van spiermassa: T3 is niet selectief en kan ook spierweefsel afbreken.
  • Hormonale ontregeling: langdurig gebruik kan blijvende verstoringen veroorzaken.

Clenbuterol:​

  • Hartproblemen: vergroot de kans op hartritmestoornissen, hartspasmes, hoge bloeddruk.
  • Trillingen, slapeloosheid, angst: het zenuwstelsel wordt overgestimuleerd.
  • Verslaving en gewenning: effect neemt af na enkele weken, wat tot verhoogde dosering leidt.
  • Onwettig gebruik: in de meeste landen is clenbuterol verboden voor menselijk gebruik.

Wanneer zou het ooit "verstandig" zijn?​


Het enige denkbare scenario waarin T3 gebruikt wordt, is onder strikte medische begeleiding, bijvoorbeeld:
  • Bij hypothyreoïdie waarbij T4-therapie niet voldoende werkt.
  • Bij sommige klinische gevallen van obesitas, maar dan enkel experimenteel of in een ziekenhuissetting.

Clenbuterol wordt in Europa niet goedgekeurd voor menselijk gebruik — het gebruik ervan buiten medisch toezicht is niet verantwoord.

Zijn er veilige alternatieven?​

  • Gedegen voedingsschema en krachttraining: bewezen effectief, veilig en duurzaam.
  • Professionele begeleiding van een sportarts, diëtist of endocrinoloog.
  • Legale supplementen zoals cafeïne, groene thee-extract of yohimbine kunnen beperkte ondersteuning bieden bij vetverlies, met een veel lager risicoprofiel.

Conclusie:​


Het gebruik van T3 en clenbuterol om af te vallen is onverstandig en potentieel gevaarlijk, tenzij je in een medische context onder toezicht staat. De risico’s wegen bij lange na niet op tegen de mogelijke voordelen, zeker omdat er veiligere en duurzamere alternatieven zijn.
 
Ik heb ook nog even de hulp van chatGPT ingeroepen:

Q:
Zijn er situaties denkbaar, waarin het verstandig is T3 en clenbuterol te gaan gebruiken om af te vallen?

A:
Het gebruik van T3 (liothyronine) en clenbuterol om af te vallen is populair in bepaalde kringen zoals bodybuilding, maar het brengt aanzienlijke risico’s met zich mee. In vrijwel alle gevallen is het niet verstandig om deze middelen te gebruiken voor gewichtsverlies, zeker niet buiten een medische context. Hieronder leg ik uit waarom.

⚠️ Wat zijn T3 en Clenbuterol?​


  • T3 (liothyronine): een synthetische versie van het schildklierhormoon triiodothyronine. Het verhoogt de stofwisseling, maar verstoort ook de natuurlijke hormonale balans.
  • Clenbuterol: een bronchodilator (geen steroïde), oorspronkelijk ontwikkeld voor astma bij dieren. Het werkt als een bèta-2-agonist en verhoogt de lichaamstemperatuur en stofwisseling.

❗ Risico’s van gebruik​


T3:​

  • Schade aan de schildklier: onderdrukt de natuurlijke productie van schildklierhormonen.
  • Hartritmestoornissen: verhoogd risico op tachycardie, hartkloppingen en zelfs hartfalen.
  • Verlies van spiermassa: T3 is niet selectief en kan ook spierweefsel afbreken.
  • Hormonale ontregeling: langdurig gebruik kan blijvende verstoringen veroorzaken.

Clenbuterol:​

  • Hartproblemen: vergroot de kans op hartritmestoornissen, hartspasmes, hoge bloeddruk.
  • Trillingen, slapeloosheid, angst: het zenuwstelsel wordt overgestimuleerd.
  • Verslaving en gewenning: effect neemt af na enkele weken, wat tot verhoogde dosering leidt.
  • Onwettig gebruik: in de meeste landen is clenbuterol verboden voor menselijk gebruik.

Wanneer zou het ooit "verstandig" zijn?​


Het enige denkbare scenario waarin T3 gebruikt wordt, is onder strikte medische begeleiding, bijvoorbeeld:
  • Bij hypothyreoïdie waarbij T4-therapie niet voldoende werkt.
  • Bij sommige klinische gevallen van obesitas, maar dan enkel experimenteel of in een ziekenhuissetting.

Clenbuterol wordt in Europa niet goedgekeurd voor menselijk gebruik — het gebruik ervan buiten medisch toezicht is niet verantwoord.

Zijn er veilige alternatieven?​

  • Gedegen voedingsschema en krachttraining: bewezen effectief, veilig en duurzaam.
  • Professionele begeleiding van een sportarts, diëtist of endocrinoloog.
  • Legale supplementen zoals cafeïne, groene thee-extract of yohimbine kunnen beperkte ondersteuning bieden bij vetverlies, met een veel lager risicoprofiel.

Conclusie:​


Het gebruik van T3 en clenbuterol om af te vallen is onverstandig en potentieel gevaarlijk, tenzij je in een medische context onder toezicht staat. De risico’s wegen bij lange na niet op tegen de mogelijke voordelen, zeker omdat er veiligere en duurzamere alternatieven zijn.
Ik zou chatgpt links laten liggen de helft klopt niet.
 
Je vreet gewoon te veel
 
Niet door de zomerdagen het is ook geen winter buik maar aankomen door medicatie 30 kilo dus niks te maken met mijn voeding alleen de pech dat ik medicatie moest gaan slikken waar de bij werking is aankomen.
Dan zou ik allereerst een gesprek met de behandelende arts aangaan.
 
Niet door de zomerdagen het is ook geen winter buik maar aankomen door medicatie 30 kilo dus niks te maken met mijn voeding alleen de pech dat ik medicatie moest gaan slikken waar de bij werking is aankomen.
Aankomen door medicatie kan ook meerdere oorzaken hebben. Wat is de medicatie? En wat is exact de bijwerking? Meer honger/trek krijgen? Minder activiteit (meer moe)? Vertraagde stofwisseling? Hormonale verandering? Of vochretentie?

Ze vragen allemaal iets anders en je arts zou je erbij moeten kunnen helpen of doorverwijzen naar een gespecialiseerd diëtist.

Omdat je schrijft over 30 kilo gewichtstoename gecombineerd met iets in je schrijfstijl dat me triggert, denk ik aan anti depressiva. Vergeef me als ik fout zit. Dan heb je te maken met meerdere van bovenstaande oorzaken: meer honger, minder activiteit, veranderde stofwisseling en afhankelijk van de soort ook andere plek van vet opslag. Maar juist daarbij zou het ook kunnen dat een wisseling van medicijn enorm effect kan hebben. Heb je het al bespreekbaar gemaakt?
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Je hebt gelijk dat was anti depressiva

Onzin

Aankomen door medicatie kan ook meerdere oorzaken hebben. Wat is de medicatie? En wat is exact de bijwerking? Meer honger/trek krijgen? Minder activiteit (meer moe)? Vertraagde stofwisseling? Hormonale verandering? Of vochretentie?

Ze vragen allemaal iets anders en je arts zou je erbij moeten kunnen helpen of doorverwijzen naar een gespecialiseerd diëtist.

Omdat je schrijft over 30 kilo gewichtstoename gecombineerd met iets in je schrijfstijl dat me triggert, denk ik aan anti depressiva. Vergeef me als ik fout zit. Dan heb je te maken met meerdere van bovenstaande oorzaken: meer honger, minder activiteit, veranderde stofwisseling en afhankelijk van de soort ook andere plek van vet opslag. Maar juist daarbij zou het ook kunnen dat een wisseling van medicijn enorm effect kan hebben. Heb je het al bespreekbaar gemaakt?
Klopt anti depressiva
 
Je hebt gelijk dat was anti depressiva
Vervelend.
Paroxetine of Mirtazapine toevallig?
Geloof dat bupropion (schrijft je dat zo?) juist meer bekend staat voor gewichtsverlies (eetlust vermindering en stofwisseling versnellend meen ik) dan bovenstaande, maar ik ben geen arts. Wat geeft deze aan, of wordt het niet serieus genomen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Vervelend.
Paroxetine of Mirtazapine toevallig?
Geloof dat bupropion (schrijft je dat zo?) juist meer bekend staat voor gewichtsverlies (eetlust vermindering en stofwisseling versnellend meen ik) dan bovenstaande, maar ik ben geen arts. Wat geeft deze aan, of wordt het niet serieus genomen?
Setraline
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Terug
Naar boven