hulp bij mijn schema, kom niet uit de carbs

[broncky]

Iemand tips voor mijn voegingsschema aan te vullen.
Ben een nieuw aan het maken voor zowel bulk als Cut. Heb al heel wat trainingservaring maar heb helaas de laatste jaren mijn voeding wat verwaarloosd.
Vandaar dat ik alle tips kan gebruiken natuurlijk.
Ik train wanneer ik veel werk 2x per week gedurende 2 weken.
In rustige periodes train ik 4x per week gedurende 2 weken.
alle tips ivm voeding zijn welkom. Vooral ivm mijn calorie- en koolhydraatopname...
De uren van het bulkschema moet je niet bekijken want die kloppen niet, die van het cutschema wel...

Klik om meer te lezen...

 

[KeKNoRRiS]

Veel pro 80% man, waarom neem je niet meer vlees/vis/kwark?

 

[Prestigio]

Inderdaad, zelf zou ik voor maximaal 2 shakes gaan namelijk bij het ontbijt en als post workout.
De rest van de calorieën gewoon uit voedsel halen.
15:00 - Alleen tonijn is geen maaltijd
17:30 - Kipburger? Komaan man...
19:30 - Post workout denk ik? Zo ja, cashews eruit en naar 21 verplaatsen
21:00 - Pro 80 eruit en die cashews erbij

 

[broncky]

Okee, dan gooi ik wel een emmer groenten bij mijn tonijn, die had ik er eigenlijk niet bij gezet omdat ik dat niet altijd doe.
Wat is er mis met die kipburger?, Deze wordt ook wel eens vervangen door steak of kabeljauw.
Ik vraag me ook af wat er mis is met pro 80? Ik gebruik ook wel eens whey in de plaats...
in elk geval bedankt voor de eerste tips!

 

[Prestigio]

Kipburger < Kipfilet
Er is niks mis met Pro80, maar probeer meer echt voedsel te gebruiken ipv shakes