Goededag
Ik train nu ongeveer elke dag waarbij je kan denken aan
Dag 1 borst bicep
Dag 2 schouders tricep
Dag 3 rug en benen
Etc..
Daarbij doe ik me buik om de dag
Ik doe setjes van 3x 8 herhalingen
Zou ik meer herhalingen of juist minder en meer setjes of juist minder moeten doen?
Ik train nu al een tijdje zo. En zit nu redelijk vast kwa gewicht en fysiek
Alvast bedankt
Ik train nu ongeveer elke dag waarbij je kan denken aan
Dag 1 borst bicep
Dag 2 schouders tricep
Dag 3 rug en benen
Etc..
Daarbij doe ik me buik om de dag
Ik doe setjes van 3x 8 herhalingen
Zou ik meer herhalingen of juist minder en meer setjes of juist minder moeten doen?
Ik train nu al een tijdje zo. En zit nu redelijk vast kwa gewicht en fysiek
Alvast bedankt