Hulp nodig met het maken van een 6 pack
- Topic starter Ano_1993
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 119
- Weergaven 8.340
- Volgers 12
-
- Tags
- hulp
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Allright. Dankje man. En kwa voeding? Ik eet opzich niet zoveel. 4 boterhammen per dag, melk en 's avonds een goede maaltijd. Maar hoe is me figuur nu? Hoe vinden jullie het althans. En dat optrekken, waar kan ik dat aan doen? Hoeveel push ups, sit ups zou ik dan per dag moeten doen? En wat is een goede oefening voor mijn borstspieren? Nou hoef ik niet extreem grote t**ten te hebben, maar mooi gespierde borstspieren zal wel goed staan.
wtf
weet je wat ik zou doen als ik jou was....flink verdiepen in voeding, en eerst massa aanzetten. Want nu ben je vrij "mager" (kwa spiermassa). en als je dan wat spiertjes erbij hebt (waar je overigens wel een jaartje over doet) dan een keertje Cutten...zodat je droger wordt en dus je 6pack krijgt.
voor borst..benchpress, dumbbellpress , cable flyes...incline , decline ..noem maar op. Dips niet te vergeten. Maar begin eens met wat Voeding en trainingsstickies door te lezen op hjet forum
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
hijs pas 14
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
wtf
weet je wat ik zou doen als ik jou was....flink verdiepen in voeding, en eerst massa aanzetten. Want nu ben je vrij "mager" (kwa spiermassa). en als je dan wat spiertjes erbij hebt (waar je overigens wel een jaartje over doet) dan een keertje Cutten...zodat je droger wordt en dus je 6pack krijgt.
voor borst..benchpress, dumbbellpress , cable flyes...incline , decline ..noem maar op. Dips niet te vergeten. Maar begin eens met wat Voeding en trainingsstickies door te lezen op hjet forum
lol die gast is pas 14 kerel, kan je niet verwachten natuurlijk dat die enorme massa zal gaan hebben
bedoel dus ook, dat cutten nu echt mongolisch is(wat je wil doen als je VP lager wilt mbt 6pack)
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
tja je voeding, gewoon goed eten verdeeld over de dag, genoeg eiwtten in iedergeval. optrekken moet je maar ff kijke of je thuis ergens kan hangen
50 pushups en 50 situps zal wel goed zijn per dag, en voor je borstspieren zou ik gewoon opdrukken
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 5.152
- Waardering
- 4
Mooie leeftijd om te beginnen. testosteron giert in de pubertijd door je lijf
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Mooie leeftijd om te beginnen. testosteron giert in de pubertijd door je lijf
dat betekent niet dat je 6000 kcals tot je kan neme op een 14 jarige leeftijd met bw van 60 kilo
think about that
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
was maar voorbeeldje ei
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
christopher psi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 537
- Waardering
- 0
140 gok ik ... das de enige manier hoe die aan zoveel 'wijsheid' kan komen
Mikeh18
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 5.637
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja inderdaad, dat is misschien wel slim. Maar ik ben niet echt van plan ontzettend veel te gaan eten enzo. Mijn bedoeling is ook niet om helemaal opgeblazen van de spieren te worden. Het moet gewoon een mooie strakke buik zijn, waarbij je de blokjes goed kan zien. Ik zal inderdaad dit forum even goed doornemen, al staat er dat sommige meer dan 8 boterhammen per maaltijd eten, dat vind ik toch iets te veel. En het lijkt me ook dat ik het moet opbouwen. En wat is cutten precies? Is er toevallig ergens een topic over alle benamingen van de oefeningen?
weer zo eentje die denkt in 1 week Jay Cutler te worden....
voor de rest van je vragen > zoekfunctie + stickies
Soortgelijke topics
- Vraag
