Geloof me Nicolas, die mentaliteit komt er echt wel, ik ben alleen niet van plan mezelf helemaal kapot te vreten. Maar heb ik zoals ik nu op die foto eruit zie, een goede basis? Misschien is de foto een beetje vaag genomen, de volgende keer laat ik hem door iemand anders maken.
Hulp nodig met het maken van een 6 pack
- Topic starter Ano_1993
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 119
- Weergaven 8.340
- Volgers 12
-
- Tags
- hulp
je resultaat is meestal het gevolg van je mentaliteit...niet andersom
- Lid sinds
- 13 apr 2007
- Berichten
- 1.704
- Waardering
- 19
als je je buikspieren wil versterken, maar je kan al met gemak 40 sit-ups achter elkaar doen, moet je situps doen met je armen gestrekt in de lucht en een halter in je handen. Anders wordt de spier niet meer geprikkeld op groei, maar op uithouding 
en vergeet niet de rest van je lichaam te trainen als je aan het trainen slaat, want met sterke buikspieren en zwakke rugspieren is je lichaam uit balands. Als je gewoon een sixpack wil om indruk te kunnen maken, verwaarloos de rest van je lichaam niet of je zal het je later beklagen.
en vergeet niet de rest van je lichaam te trainen als je aan het trainen slaat, want met sterke buikspieren en zwakke rugspieren is je lichaam uit balands. Als je gewoon een sixpack wil om indruk te kunnen maken, verwaarloos de rest van je lichaam niet of je zal het je later beklagen.
mean12
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2007
- Berichten
- 1.220
- Waardering
- 1
Hmm dat is waar. Ik hou nu gewoon me bek
Bedankt voor de hulp. Over paar maandjes post ik wel een foto.
Laters!
zo deze fout is ook weer verbeterd, later wil ik leraar worden
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
. 
jody
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2006
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 4
wa voor een zever verkopen jullie die jongen hier eigenlijk?
hij is 14!!
90 procent kans dat 200 crunches per dag en vetarm eten die 6 pack maakt.
ik lees hier bullshit over rug en buik die evenredig getraind moeten worden, en over massa en vreten
djeezes
de helft hier is zelf nog maar 16 en traint een week of zo
in plaats van eens een opbouwende post te geven aan die jongen zeiken jullie mekaar af in zijn topic
hij is 14!!
90 procent kans dat 200 crunches per dag en vetarm eten die 6 pack maakt.
ik lees hier bullshit over rug en buik die evenredig getraind moeten worden, en over massa en vreten
djeezes
de helft hier is zelf nog maar 16 en traint een week of zo
in plaats van eens een opbouwende post te geven aan die jongen zeiken jullie mekaar af in zijn topic
Haha ja wimmos. Op msn zal ik misschien wel anders praten Ja, dat denk ik dus ook. Na een tijdje word het een verslaving meer spieren te krijgen.
@jody: Thanks for my back. Dus jij raad me af veel te gaan eten? Hier las ik Train Je Buik Tot Een Sixpack dat de sit-ups slechte gevolgen kunnen hebben voor je rug? Hoe voorkom je deze? Misschien door me onderrug naar achteren te duwen?
Ja, dat denk ik dus ook. Na een tijdje word het een verslaving meer spieren te krijgen.@jody: Thanks for my back. Dus jij raad me af veel te gaan eten? Hier las ik Train Je Buik Tot Een Sixpack dat de sit-ups slechte gevolgen kunnen hebben voor je rug? Hoe voorkom je deze? Misschien door me onderrug naar achteren te duwen?
jody
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2006
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 4
mean12
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2007
- Berichten
- 1.220
- Waardering
- 1
Deze heeft gelijk hoor, wat voor zin heeft het om met een "gespierde" buik te gaan showen terwijl je omver wordt gelopen door de eerste de beste kleuter. Beter eerst massa pakken dat het totaal tenminste vorm en het niet lijkt alsof je uit afrika komt.
Soortgelijke topics
- Vraag
