hulp?

[Suburbian]

Hey,

kan iemand mij aub helpen met een trainingsschema? want wat je hier ook voorstelt, die grote keyboardwarriors schieten het toch steeds af... Ik wil gewoon een schema waarvan het bewezen is dat het werkt en hoe explosiever hoe beter, maar iedereen kraakt enkel af in plaats van bij te brengen!

Ik zou gwn wel een tip kunnen gebruiken qua trainingsschema :S

bedankt alvast

Klik om meer te lezen...

 

[Suburbian]

niemand ofwa? -_-

 

[Stephen Graham]

Als je al begint over keyboardwarriors, denk ik niet dat veel mensen nog zin hebben om je te helpen.

Doe vooral veel compounds met niet teveel herhalingen maar met een redelijk zwaar
gewicht. En verhoog zo gauw je je reps hebt gehaald. En blijf goed eten.


Doei

 

[metalfreack]

Hier op het Dbb forum is het Testosteron gehalte hoog waardoor het hier wat ruwer aan toe gaat, als nieuweling is dat meestal even schrikken maar je went daar wel aan!
Probeer anders eens een ST of Rippetoe programma op te stellen, moet niet zo moeilijk zijn en probeer met de tips die je er dan nog bij krijgt het te perfectionneren, daarmee zul je in het begin een tijdje mee goed zitten.