Hybris
- Topic starter seagal
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 527
- Weergaven 17.194
- Volgers 14
- Status
Thkx Loo, Ik zal eens proberen om zo wijd mogelijk vast te pakken. Heb het nog niet zo wijd geprobeerd als je nu beschrijft, dus hopelijk
!Dips is asisstence. Wat lager in reps idd, het was eigenlijk een af maker. Wilde me niet onnodig vermoeien omdat er een serieuze training week voor de boeg staat.
Dips icm met de Mp's. Vind ik het voldoende volume voor kracht + hypertrofie winst.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
nog iemand tips om de eetlust te verbeteren?
Water remt eetlust, dus minder water (?).
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nog iemand tips om de eetlust te verbeteren?
Beetje alcohol voor de maaltijd drinken
Door de alcohol wordt het gevoel van verzadiging vertraagd en kun je dus langer en meer eten.
Beetje alcohol voor de maaltijd drinken
Door de alcohol wordt het gevoel van verzadiging vertraagd en kun je dus langer en meer eten.
haha, dat is me iets TE
maar het is niet normaal, ik heb 1 bakje brinta met tegenzin op vanmorgen, heb gewoon heel de dag geen honger. 0.0 nada.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ik heb daar dus ook vaak last van. Zeker sinds ik ook tarwezemelen bij mijn
muesli gooi. Heel de dag door een volle buik hebben. Je kan opteren voor snelle
carbs te eten. Dus wit brood ipv volkoren enzo. Dat gaat rapper door je maag
en dus heb je sneller terug honger normaal.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
True, heb ik momenteel niet liggen. Werkt wel iddVitamine b12 injecteren
dubbele aantal kcal van wat ik nu doe.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
nee, ik probeer boven onderhoud te eten, maar krijg het niet voor elkaar.
achja, ik zie wel
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Als jij flexibel genoeg bent dan niet zo wijd pakken maar gewoon zoals voorgeschreven en houdt de pols in een lijn met onderarm en plaats de duim over de baar, en lift de ellebogen.
Deze grip zorgt namelijk voor betere ondersteuning door spieren in de bovenrug e.d.
Op de posterior deltoids, rotator cuff, traps, en rhomboids staat minder spanning tijdens een wijde grip. De baar ligt ook minder veilig.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Wederom een K*t training.
Het wil niet vlotten de laatste 2 weken, geen eetlust, val af, kracht neemt af.
Deadlift:
5x60
2x110
1x150
1x180
1x190
1x200
1x210 Fail, Kolere, moet makkelijk lukken maar goed.
1x190
1x190
GM
8x20
8x60
8x60
8x60
Hanging leg raises
12xbw
12xbw
10xbw
10xbw
Thkx voor alle vreet tips.
Het wil niet vlotten de laatste 2 weken, geen eetlust, val af, kracht neemt af.
Deadlift:
5x60
2x110
1x150
1x180
1x190
1x200
1x210 Fail, Kolere, moet makkelijk lukken maar goed.
1x190
1x190
GM
8x20
8x60
8x60
8x60
Hanging leg raises
12xbw
12xbw
10xbw
10xbw
Thkx voor alle vreet tips.
Thkx chef!
- Status
