daan1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 545
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Hybris
- Topic starter seagal
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 527
- Weergaven 17.194
- Volgers 14
- Status
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
2.5 bw? heb geen zin om te rekenen.
Zonder kleren weeg ik denk ik maar 87kg.
iig. ik heb 250 kg dl voor dit jaar als doel gesteld.
Overigens zijn mijn buikspieren slap, mijn rug compenseert alles, ik ga vanaf nu dus wekelijks abs trainen!
Ripped abs this summer!
Is idd gewoon ongeveer 2,5x BW en valt niet veel aan uit te rekenen. 2x 90 = 180 en een goeie helft erbij is 230. aldus ruim 2,5BW
250 gaat al richting 3 en dat is sick, dat zou wel monsterprogressie zijn maar daarvoor gaat je BW gewoon ook nog wat mogen stijgen (en je squats bv ook
).Ripped abs idd... Het oog wil ook wat.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
2.5 bw? heb geen zin om te rekenen.
Zonder kleren weeg ik denk ik maar 87kg.
iig. ik heb 250 kg dl voor dit jaar als doel gesteld.
Overigens zijn mijn buikspieren slap, mijn rug compenseert alles, ik ga vanaf nu dus wekelijks abs trainen!
Ripped abs this summer!
Admit dat ik jou dit al een keer onder je neus had geschoven maar dat je er toen niets van wou weten!
Goede zaak dat je toch nog even bent gekomen voor deze sessie
Wat een K training vandaag.
Maar goed, volgende week beter.
squat
5x40
5x70
2x90
1x100
1x110
1x120
1x120
1x120
1x120
1x120
Asisstence
5x90
5x90
5x90
Vanaf 120 kan ik m moeilijk op me rug houden, er komt dan rek op me ellebogen, doet gruwelijk zeer. Ik heb geprobeerd breed en smal vast te houden, niks helpt?
bp
Alles 1sec rust op borst. Geen spotter vandaag dus wederom rustig aan gedaan.
5x60
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
Asisstence
incline db press
8x32
8x32
8x32
DB row
8x32
8x32
8x32
Maar goed, volgende week beter.
squat
5x40
5x70
2x90
1x100
1x110
1x120
1x120
1x120
1x120
1x120
Asisstence
5x90
5x90
5x90
Vanaf 120 kan ik m moeilijk op me rug houden, er komt dan rek op me ellebogen, doet gruwelijk zeer. Ik heb geprobeerd breed en smal vast te houden, niks helpt?
bp
Alles 1sec rust op borst. Geen spotter vandaag dus wederom rustig aan gedaan.
5x60
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
Asisstence
incline db press
8x32
8x32
8x32
DB row
8x32
8x32
8x32
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
zou een optie zijn, maar wil de back squat toch blijven doen..
Ik vind het een stuk zwaarder man, valt tegen.
haha. zo denk ik niet.
Ik train momenteel op kracht en daarbij squat ik parallel.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja me ligamenten, t*ring zeg. Erg onaangenaam gevoel.
Hey, ja ik doe momenteel low bar. Bevalt beter als highbar.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed getraind vandaag!
Kan niet altijd feest zijn heb vandaag ook gebencht en iets lichter gepakt vanwege schouder en het negatieve gedeelte heel langzaam uitgevoerd.
Ging perfect dus je hoeft niet altijd zwaar te gaan om te groeien....
Over je squat weet ik niet precies waar je op doelt?
Misschien kan imp je helpen...
Keep up the good work.
Kan niet altijd feest zijn heb vandaag ook gebencht en iets lichter gepakt vanwege schouder en het negatieve gedeelte heel langzaam uitgevoerd.
Ging perfect dus je hoeft niet altijd zwaar te gaan om te groeien....
Over je squat weet ik niet precies waar je op doelt?
Misschien kan imp je helpen...
Keep up the good work.
Zeer zeker mee eens.
Ik ging vandaag voornamelijk op techniek. Bar stil leggen op borst en dan weer uitstoten ben ik niet gewend. Hier ben ik dus voornamelijk mee bezig geweest.
Volgende week gaat het weer een stapje zwaarder om zo hopelijk 24 mei te kunnen toppen.
Thkx beest
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
en als je de stang verlegt op je schouders - misschien minder in de nek maar meer op de traps , het kan zijn dat je dit al doet natuurlijk - of misschien andersom
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
dumbbellpressen na zo'n oefening gaat je ook lekker af zie ik..
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ik pak squat tegenwoordig zo wijd mogelijk met m'n armen.
Ik heb een impingement gehad van m'n schouder waardoor ik nauwelijks m'n schouder achter de bar kon krijgen. Sindsdien pak ik hem er wijd, tegen de schijven aan.
Ik vind dat een comfortabelere houding.
Mooie trainingen verder, al zijn die dips wel wat magertjes met 5 reps...
Keep up the good work.
Ik heb een impingement gehad van m'n schouder waardoor ik nauwelijks m'n schouder achter de bar kon krijgen. Sindsdien pak ik hem er wijd, tegen de schijven aan.
Ik vind dat een comfortabelere houding.
Mooie trainingen verder, al zijn die dips wel wat magertjes met 5 reps...
Keep up the good work.
- Status
