Ikwilgrootworde: Liften, vreten, repeat!

[Jay93]

vandaag pr op bor
3x10x70

voor de rest gaat trainen prima.

Klik om te verkleinen...

Lekker man!

 

[IkWilGrootWorde]

incline bench
10x20
10x50
6x65
2x5x65
2x70
8x60

 

[JochemB]

incline bench
10x20
10x50
6x65
2x5x65
2x70
8x60

Klik om te verkleinen...

ben je hooms ofzo

nee lekkere training gek!

 

[IkWilGrootWorde]

squat
8x60
2x8x65

BOR
5x70
2x5x75 PR
7x75 PR

incline chest press
3xpompen ( had nog beetje spierpijn)

upright row
2x10x30

kettlebell ext. 12 kg
3x12

preacher curls
12x12
9x12
8x12

front raises
2x10x8

Superset side raises

2x12x6

 

[JochemB]

Eindelijk logt die teringlaaier weer

nette bor as usual