- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Contest Log Imnewhere's BTMC-log 2024
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 766
- Weergaven 37.753
- Volgers 34
- Status
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 4 apr 2024
- Berichten
- 561
- Waardering
- 1.720
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Prove me wrong en kom niet een kilo lichter thuis, please🤡
Oja en fijne vakantie!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Personenweegschaal en keukenweegschaal zijn beide mee en ook probeer ik zo nauwkeurig mogelijk te blijven tracken.
Zuid-Frankrijk, Provence, omgeving Mont Ventoux.
Ik doe mijn best! Zie ook het antwoord op @Mentat zijn vraag.
Dit weekend nog even genieten en dan weer op hus an.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Back home, na een weekje Provence.
Training week 28 + 29.
Afgelopen week op vakantie geweest, dus in die periode geen KT kunnen doen. Maaarrrr... vanaf 1 juni 43 dagen lang zonder rustdag 7 dagen per week bezig geweest (cardio, lower, upper, repeat) dus dan is een herstelpauze van een week zonder KT wel goed, denk ik.
Hardloopschoenen gingen wel mee. Nadat ik in zes weken had opgebouwd tot 1 uur op de loopband, vond ik dat ik er wel klaar voor was de weg op te gaan. Tweemaal 10 km hardgelopen op een vlak parcours en dat ging goed, zonder pijntjes. Vond het wel een beetje spannend, want bij de overgang van loopband naar weg is het al meer dan eens misgegaan met blessures/overbelasting. Zoals te zien is, is het me weer niet gelukt om echt langzaam te lopen. Waar 10 km/u op de loopband prima aanvoelt, voelt dit buiten op de weg onnatuurlijk langzaam.
Daarnaast op een gehuurde racefiets op drie verschillende dagen de Mont Ventoux vanaf alle kanten beklommen. En tenslotte ook nog veel gewandeld daar, dus de verbranding zal waarschijnlijk nog wat hoger hebben gelegen dan op een normale trainingsweek in NL.
Intake:
Gewichtsverloop (made with weightgrapher.com):
Intake wordt deze week verhoogd van 3800 naar 3900 KCal per dag. Die gewichtsdip eind vorige week is waarschijnlijk, net als de vorige keer, het gevolg van een vochttekort. Na gisteren extra veel aandacht voor voldoende drinken zat ik vanochtend weer op 67.5
Training week 28 + 29.
Afgelopen week op vakantie geweest, dus in die periode geen KT kunnen doen. Maaarrrr... vanaf 1 juni 43 dagen lang zonder rustdag 7 dagen per week bezig geweest (cardio, lower, upper, repeat) dus dan is een herstelpauze van een week zonder KT wel goed, denk ik.
Hardloopschoenen gingen wel mee. Nadat ik in zes weken had opgebouwd tot 1 uur op de loopband, vond ik dat ik er wel klaar voor was de weg op te gaan. Tweemaal 10 km hardgelopen op een vlak parcours en dat ging goed, zonder pijntjes. Vond het wel een beetje spannend, want bij de overgang van loopband naar weg is het al meer dan eens misgegaan met blessures/overbelasting. Zoals te zien is, is het me weer niet gelukt om echt langzaam te lopen. Waar 10 km/u op de loopband prima aanvoelt, voelt dit buiten op de weg onnatuurlijk langzaam.
Daarnaast op een gehuurde racefiets op drie verschillende dagen de Mont Ventoux vanaf alle kanten beklommen. En tenslotte ook nog veel gewandeld daar, dus de verbranding zal waarschijnlijk nog wat hoger hebben gelegen dan op een normale trainingsweek in NL.
| datum | kracht | cardio |
|---|---|---|
| 8-7 | lower + core | |
| 9-7 | upper | |
| 10-7 | loopband: 57 min. @ 10 km/u (9½ km) | |
| 11-7 | lower + core | |
| 12-7 | upper | |
| 13-7 | loopband: 60 min. @ 10 km/u (10 km) | |
| 14-7 | ||
| 15-7 | fiets: Mont Ventoux beklommen vanuit Bédoin | |
| 16-7 | fiets: Mont Ventoux beklommen vanuit Malaucène | |
| 17-7 | hardlopen op de weg: 10 km in 51:54 | |
| 18-7 | fiets: Mont Ventoux beklommen vanuit Sault | |
| 19-7 | hardlopen op de weg: 10 km in 50:12 | |
| 20-7 | ||
| 21-7 |
Intake:
Gewichtsverloop (made with weightgrapher.com):
Intake wordt deze week verhoogd van 3800 naar 3900 KCal per dag. Die gewichtsdip eind vorige week is waarschijnlijk, net als de vorige keer, het gevolg van een vochttekort. Na gisteren extra veel aandacht voor voldoende drinken zat ik vanochtend weer op 67.5
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Toen ik een jonge twintiger was, liep ik stukken harder. Na mijn afstuderen, ik was toen 23/24, ben ik een jaar lang fanatiek met hardlopen bezig geweest en liep toen in Oldenzaal een wegwedstrijd over 30 km in 1:59:59. Zo'n tijd vergeet je natuurlijk nooit meer. Dus het is wel confronterend om te zien hoe veel moeite de opbouw nu ruim 30 jaar later kost.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ik ben van vakantie teruggekomen met een vervelend ochtendhoestje, waarbij ik groen slijm ophoest van diep uit de longen. Deze 'opstarthoest' is zo'n 2 uur na het opstaan volledig verdwenen en de rest van de dag voel ik me kiplekker. Gisteren heb ik nog 10 km hardgelopen. Vanochtend heb ik voor de zekerheid toch maar een coronatest gedaan en die viel helaas positief uit. Omdat in de sportschool niet alleen maar vitale jonge tieners en twintigers rondlopen, maar ook wel wat ouderen, heb ik besloten deze week niet naar de sportschool te gaan en zoveel mogelijk thuis te werken om verdere besmetting zo veel mogelijk te voorkomen. Leuker kunnen we het niet maken.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Serieus je gaat zo’n test doen omdat je wat groen slijm ophoest.
😂😂😂
Snel je boosters halen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Namens alle bejaarden, dank!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ik word in het najaar weer opgeroepen voor een griep- en coronavaccinatie, omdat ik binnen de doelgroep val vanwege een mogelijk verminderd immuunsysteem door chronish medicijngebruik. Dan ga je iets serieuzer om met dit soort dingen. Snap niet wat daar grappig aan is.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Het laatste wat ik wil, is jouw het laatste zetje geven.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb lang gedacht dat ik onkwetsbaar was.Het laatste wat ik wil, is jouw het laatste zetje geven.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.593
- Waardering
- 27.793
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Marginaal. Zie mijn laatste uitgebreide update die ik hier eergisteren heb geplaatst:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/imnewheres-exit-from-auschwitz-mode.439223/post-11175436
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Nog even als aanvulling hierop. De gewichtstoename gaat niet in het tempo wat ik bij de start van de contest voor ogen had. In plaats van een kilo per 4 weken zit ik nu eerder op een halve kilo per 4 weken. Het positieve wat ik er tot nu toe wel uit haal, is dat ik op de goede weg zit. Het tracken kost me weinig moeite en is daardoor makkelijk vol te houden. Ik heb niet veel moeite met het verteren van deze hoeveelheid. Wel een paar keer per week wat buikpijn of een opgeblazen gevoel. Ik moet oppassen met hard fruit (appels, peren?). Als ik dit lange tijd vol weet te houden en als dit nodig is weer met 100 Kcal verhoog, dan kom ik er uiteindelijk wel. Dit is geen sprint, het is een ...
- Status
