- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ik ben deze week van 3800 naar 3900 KCal gegaan. Ik denk dat voorzichtig ophogen de kans groter maakt dat ik dit langdurig ga volhouden.
Contest Log Imnewhere's BTMC-log 2024
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 766
- Weergaven 37.753
- Volgers 34
- Status
Het volhouden is een probleem waar ik niet bij stilstond. Jij eet natuurlijk vegetarisch en weinig eenvoudige suikers wat het wel lastiger maakt.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Wel wekelijks zo'n 500 gram rozijnen voor door de havermout.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.593
- Waardering
- 27.793
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
als je 40km hardloopt in een week en 3x de Mont ventoux beklimt.
Als je meer beweegt dan normaal, moet je nog meer eten om aan te komen
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.593
- Waardering
- 27.793
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Als je al besmet bent, helt een vaccinatie niets meer. Dacht me trouwens te herinneren dat je niet eens een vaccin mag nemen als je al besmet bent. zgn booster zeiden ze; het voorkomt opname in het ziekenhuis. dus je kunt nog wel besmet worden,én ziek worden. Ik heb 1x covid gehad in juli '22, dag of 10 na bruiloft. Mijn zoon had het al en was licht verkouden, ik kreeg paar dagen lichte droge keel, en dacht de testen liggen hier toch, dus Positief. verder niks van vernomen. als ik niet had getest had ik het nooit geweten, ook verder niet ziek geweest.
Ik ben meer van het aanzetten tot denken middels vragen ipv de antwoorden voorkauwen.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.153
- Waardering
- 9.183
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Beide, maar er lijkt nu enige schot in de zaak te zitten en dat is positief.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat lijkt alleen maar door de vertekende schaal van de y-as. Alfa's laten zich daar altijd door bedonderen. Zo kende ik vroeger iemand die agogiek had gestudeerd en een kortere weg dacht te nemen door vele keren links en rechtdoor te gaan ipv 1 keer. Uitleg van de stelling van Pythagoras werkte averechts.
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
@imnewhere, als stille meelezer valt mij op dat je veel (goedbedoelde) kritiek krijgt op de voorzichtigheid waarmee jij je kcal verhoogt. Meningen mogen daar uiteraard over verschillen, persoonlijke voorkeuren ook.
Zelf denk ik dat een manier die voor jou werkt, die vol te houden is, altijd de beste keuze is.
Dus goed bezig, en ga zo door!
Zelf denk ik dat een manier die voor jou werkt, die vol te houden is, altijd de beste keuze is.
Dus goed bezig, en ga zo door!
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.593
- Waardering
- 27.793
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben meer van daden, en niet teveel over nadenken.
Als je weet dat 7000Kcals nodig is, om in theorie 1kg vet te verbranden, weet je ook dat je dat zowel met bewegen als minder eten kunt halen.
Iemand die zo lean is als TS, moet dus zijn bewegingspatroon aanpassen, of zijn voeding. 100kcals meet zou dus 700kcals per week zijn, waar je, met bovenstaand in gedachte dus 100gram aankomt. en per 4 weken 300-400 gram. Dit geldt alleen als je bewegingspatroon(energieverbruik) hetzelfde blijft !
Dit is ook de reden dat ik gelijk al zei om er 400kcals bij te eten, van toen 3600 naar 4000kcals. In de praktijk kom je echt niet ineens 1kg vet aan, als je zo lean bent. je eet dan ook 2800Kcals per week extra= 11200Kcals per 4 weken. het is dan niet zo dat uit de 11200kcals, voor 7000Kcals vet is. het is een samenstelling van maag/darminhoud, vet, vocht, glycogeen en spier wat je zwaarder zal wegen.
* Dit is geen aanval op TS, maar info voor elke lezer van dit bericht.
edit: 2 scoops ultra fine oats(vegan) is 380-400kcals, en merk je niets van. Vegan hoeft ook geen uitzondering te zijn van hoge Kcals. oa tofu, havermout, rijst,airfryed partjes en noten kun je genoeg eten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ben sinds vanochtend klachtenvrij, dus ga morgen gewoon weer naar de sportschool. Als ik even terugdenk aan maandagochtend, heb ik toen per ongeluk misschien wel een paar fragiele oudjes omgelegd. Ik zat toen namelijk in de wachtkamer van het ziekenhuis om bloed te prikken en heb daar toen en paar keer vies zitten hoesten terwijl ik waarschijnlijk toen het virus al bij me droeg. Een paar patiënten die daar ook zaten te wachten, zagen er al niet al te best meer uit...
Verder gaat het hardlopen wel lekker. Vandaag voor het eerst onder de 50 minuten gedoken op de 10K (49:38). Heb afgesproken dat als ik op 1 augustus nog steeds blessurevrij rondloop, ik een sporthorloge mag kopen, zodat ik de intensiteit (hartslag, tempo) kan monitoren. Het gaat om dit nieuwe instapmodel van Garmin: https://tweakers.net/reviews/12208/garmin-forerunner-165-veel-sporthorloge-voor-weinig-geld.html
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb zelf jaren met een hartslagmeter gereden en kan dat iedereen afraden.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Hij heeft het over hardlopen joh opa
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Dat kan altijd nog. Volgens de review is de ingebouwde hartslagmeting van dit model 'betrouwbaar tot zeer betrouwbaar'.
Maar zijn die ervaringen nog steeds relevant anno 2024? Ik ken de problemen met die hartslagmeters uit de jaren '90 van de vorige eeuw van Polar (die toen nog marktleider was) ook nog wel, maar de techniek is inmiddels ook flink doorontwikkeld.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik dacht aan 2010. Kon eigenlijk niets met die informatie en bij mij zakte de band voortdurend af.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Dan moeten ze beter grafieken leren lezen. Dit gebeurt overal. Mijn spreadsheet doet het ook als ik het een grafiek laat genereren. Er is ook een goede reden voor: verschillen of trends duidelijker zichtbaar maken. Als ik de y-as (gewicht) op 0 kg zou laten beginnen, zou er een zo goed als vlakke lijn uit komen.
- Status
