- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
In the zone - Alex Moonen
- Topic starter Shampoo83
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.750
- Weergaven 89.010
- Volgers 43
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Haha, ja vond je?
Rug 25-3-2011
Raw Deadlift (no belt, no straps)
5*75/75/125/125/175/175/225
4*275 (ben niet voor 5e rep gegaan, dat was geen mooie geworden)
Seated Row
6*15*1/2 block
Comment: vandaag maar een 50 minuten kunnen trainen. Ik verwachte een telefoontje van 3FM en moest om half zeven een demo verzorgen. Gelukkig mocht ik daar mijn training af maken voor ruim 300 man publiek
De presentatrice had geen genade met me. Bv het laden van de 150 steen--> zugabe!! Bij de One Hand Dumbel; Alex je vertelde me dat dit op de wedstrijd op herhalingen en tijd gaat. K*t ik was van plan hem 1 maal boven mijn hoofd te duwen... haha, ben nu kapot. Gelukkig smaakt het broodje shoarma lekker met een halve liter Erdinger!
In ieder geval 3FM belde of ik als Sterkste Man aanwezig wilde zijn bij de wereldrecord poging Crowd Surfen door Giel Beelen maandag a.s. op het station in Hilversum 16:00 uur. Ze vroegen ook of er nog sterke mannen wilden komen helpen. Dus wie wilt...
Rug 25-3-2011
Raw Deadlift (no belt, no straps)
5*75/75/125/125/175/175/225
4*275 (ben niet voor 5e rep gegaan, dat was geen mooie geworden)
Seated Row
6*15*1/2 block
Comment: vandaag maar een 50 minuten kunnen trainen. Ik verwachte een telefoontje van 3FM en moest om half zeven een demo verzorgen. Gelukkig mocht ik daar mijn training af maken voor ruim 300 man publiek
De presentatrice had geen genade met me. Bv het laden van de 150 steen--> zugabe!! Bij de One Hand Dumbel; Alex je vertelde me dat dit op de wedstrijd op herhalingen en tijd gaat. K*t ik was van plan hem 1 maal boven mijn hoofd te duwen... haha, ben nu kapot. Gelukkig smaakt het broodje shoarma lekker met een halve liter Erdinger!In ieder geval 3FM belde of ik als Sterkste Man aanwezig wilde zijn bij de wereldrecord poging Crowd Surfen door Giel Beelen maandag a.s. op het station in Hilversum 16:00 uur. Ze vroegen ook of er nog sterke mannen wilden komen helpen. Dus wie wilt...
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Als jij er nu ook bent om de boel gek te maken en in naakte UB met een RPB bodypaint...
---------- Toegevoegd om 12:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Goed bezig Alex!
Zie je morgen12u toch?
Yes baby yes! Hoe is het met je rug? Denk je aan de zomertijd...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Stukken beter, ik ga morgen eerst even alles aanvoelen maar ik heb er een goed gedacht in
Blegh, don't remind me!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Maxje: Thanks voor het filmpje. Vind het toch mooi dat ie vast gelegd is!Rcp: ik hoop het is wel een meilpaal voor me. Een eindoel wat ik idd binnen bereik heb. Thanks mate
Verslagje wintercompetitie deel 2:
Loglift (rottige smalle boom met smal borstdeel)
131 1/2 -141 1/2 -161 1/2 (Pr op deze boom, deze ging prima, toch nog even een lekker gevoel na afgelopen maandag)
1ste hierop
Carry & Drag (treinas 110kg, plunjebaal 100kg + 250kg sledpull)
31.50 sec
1ste hierop
SMTL Giant Medley (120kg farmers/ 320 yoke/ 3*tyre 360)
35.09 sec.
1ste hierop
Raw Squat
220kg/260kg/290kg
1ste hierop
Comment: yeah! ik stoorde me enorm dat ik hem een paar weken terug op de powerliftdag failde terwijl ik wist dat ie er in zou moeten zitten. Even gepakt waar ik recht op had. Had nu met een squatstang gesquat en niet met en flexibele gewichthefstang. Dit vond ik een stuk fijner, geen schommelen van gewichten.
O.H.D.
10hh
1ste hierop
Comment: niet voluitgegaan omdat ik afgelopen vrijdag ook een aantal hehalingen had gedaan. Ik had een beetje last, dus niet te gek..
Stones
5 stenen in 43,41 sec.
Comment: eerste drie stenen vrij licht, laatste twee wel 150 en 165kg groot formaat. Ook weer rustig aan...
Afgelopen twee weken zijn achterlijk zwaar voor me geweest. Met een overvol programma op het werk, regelen van Sterkste Limburger, demo, stal, papierwerk en trainen stond ik zowat iedere om 0630uur op en ging ik non-stop door tot 23:30. Gisterenavond op de verjaardag van mijn vader zat ik constant in slaap te vallen, voelde me echt apathisch. Vandaag dan toch enigszins uitgesplapen. Liep dan ook totaal mellow rond op de wintercompetitie. Gelukkig kon ik toch nog wat aardige prestaties eruit persen. Wordt tijd dat ik me voornamelijk op het trainen kan concentreren. Na 8 mei komt er adempauze
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.065
- Waardering
- 3.152
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Ik snap wat je bedoelt maat. Maar ik heb me geen 100 % kunnen geven. Ik wilde wel maar kwam er niet uit. Wilde weten waar ik nu echt sta door all out te gaan. Ben niets wijzer geworden dan wat ik al wist om het zo maar te zeggen. Toch zijn de gewichten ook mooi als wedstrijd gewichten. Van daar dus dat vrij aardig
---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:36 ----------
Die 290 SQ op dat filmpje zag wel heel erg easy uit...die 300kg+ zit er nu alreeds in...komt goed, zeker weten!
Dank je René! 300 is mijn doel voor dit jaar en met wat extra efford moet dat wel lukken. Komende tijd staat veel deadlift op het programma dus ga ik er niet van uit dat ik snel die 10kg te pakken heb. Maar ja, misschien is er wel een carry-over. Wel komt de frontsquat weer meer terug. Bovenrug en voorkant benen...
---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:39 ----------
Thanks man!!
---------- Toegevoegd om 18:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:39 ----------
Dat zegt wat als jij het zegt
---------- Toegevoegd om 18:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:40 ----------
Tja, hoe moet ik hier nu op reageren!?
