AndroidHealthClinic

In the zone - Alex Moonen

sixpack? laten we maar een 30 litervat ipv een 50 vat maken

Hhahah! je bent dit jaar, hoedan ook je de lat bizar hoog voor jezelf legt, heel goed bezig geweest! Als je gewoon je instinct blijft volgen de compensatietraining invoert daar waar nodig zal je langzaam aan de vruchten plukken..rustig aan ouwe neushoornbuffel!
 
Was een good train gisteren. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.603
Net terug uit Tirol:

2e geworden maar wel tevreden. Deze wedstrijd was best pittig voor me omdat het niet echt loeizware onderdelen betrof en er veel bewegen bij was. Normaal wel goed voor me, maar er waren een aantal welgetrainde 115-120kg atlketen bij. Die dus bejoorlijk snel zijn. Denk beetje aan een iets zwaarder Gijs en Patrick vd Kraan.

1. Wheelbarrow (oftewel autschupkarren): uittillen 270kg gevoelsgewicht en dan met de auto 15 meter afleggen. Nooit gedaan dit onderdeel en wat moeite met balans bij uittillen aanzet. Ik werd uiteindelijk 4e op dit onderdeel. Ik had dit nog nooit gedaan en was dus wat onwennig. Anderen (locals) duidelijk meer ervaring op dit onderdeel. Maar goed zeker niet ontevreden. Tijd: 14sec

2. Overhead Medley: 100 biervat, 130 axle, 130 boom en 85 dumbbell. Winst, alles boven in 30 sec. Nummer 2 kwam 9 sec later. Lekker dus en vanaf dit moment aan kop in algemeen klassement.

3. Conan's Whee; 300kg: op dit onderdeel nog wat goed te maken. De laatste twee keer gingen vervroegd de kaarsjes uit. Nu gelukkig niet. 3 1/4 ronde kunnen lopen en goed voor een 3e plaats. Overdreven laag gedragen op de armen ipv hoger op de borst...

4. Medley 380 yoke + 130 farmers: 22 sec nogwat. Winst op dit onderdeel. En met gelijke punten naar laatste onderdeel in.

5. Stones: 120-140-160-180 op 110 cm. Stelde niet veel voor, dus rammen!! En normaal gaat me dit wel goed af. Niemand had de 180 er op gelegd omdat ie spek glad zou zijn. Dus al bewust niet te veel tacky aan armen gedaan. 120-140 gaan er vlot op. 160 pak ik op en glijdt weg, nog een keer en dan goed er op. In iets van 14 sec. Nu die 180 nog. 5 keer opgetild tot bijna op knieen maar niet kunnen lappen. Bal had de hele dag in de 30 graden gelegen en alle oude hars gesmolten. Kansloos!! Volgens mij is dit afgelopen jaar ook al eens op een kwalificatie gebeurd. Die andere jongen een paar 10den van een sec sneller op de eerste drie stones. Dus de win was voor hem.

Tevreden gevoel over wedstrijd. Heb een nieuw (ruig) onderdeel gedaan. Eindelijk eens goed op conan's wheel. En de jongens weggevaagd op overhead en yoke. Toch blijft het weer geen wedstrijd waar alles in klopt. Die heb ik dit jaar nog niet gehad. Daar baal ik wel een beetje van. Maar goed, heb met vlagen wel kunnen bewijzen dat er vooruitgang geboekt is. Dat ga ik vasthouden. Waarschijnlijk laatste wedstrijd seizoen. Dus nu even alle pijntjes laten helen en daarna weer flink aan de basis werken!

Heb trouwens de hele avond met Heinz Ollesh zitten babblelen en pilsen. Toch één van mijn helden van vroeger waar ik dan mee zit. Echt het toppunt van deze wedstrijd. Mooi dat toppers zo toegankelijk blijken te zijn. Wout Zijlstra is dat overigens ook heel erg!
 
Mooi Alex. Kon je de 180 niet eerst even met een doek goed schoon wrijven? (zei Berend namelijk toen ik de kwali in Borger verpeste door hetzelfde euvel, veel te veel gesmolten tacky op de bal...
 
toch een erg mooie wedstrijd gedraaid als ik het zo lees lex! alle "foutjes" die je in het seizoen gemaakt hebt waren onhandigheidjes i.p.v. kracht te kort, dus door ervaring op te doen komt die perfecte wedstrijd vanzelf wel, laat het dan het nk 2012 zijn!
 
Heb trouwens de hele avond met Heinz Ollesh zitten babblelen en pilsen. Toch één van mijn helden van vroeger waar ik dan mee zit. Echt het toppunt van deze wedstrijd. Mooi dat toppers zo toegankelijk blijken te zijn. Wout Zijlstra is dat overigens ook heel erg!

jij bent nu toch ook zo iemand aan het worden :)

gefeli met je 2e plek!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.607
@G: Berend weet ook wel beter!
@Jos: kracht en conditie kan idd beter, maar wat minder pech en fouten hadden wel wat belangrijke punten opgeleverd
@Cor: dat beschouw ik als een groot compliment. Hopelijk, als ik tien jaar verder ben en erg hard getraind heb
 
Lex, mooie en stabiele wedstrijd gedraaid! 1e plek lag zeker binnen handbereik, maar vergeet ook niet dat die jongens daar al heel lang met de onderdelen hebben kunnen trainen!

En nu gauw oogjes dicht en snaveltjes toe, na 20 uur rijden dit weekend!! :eek:
 
mooi verslag man en goed gestreden!
 
nice! laat zien da us "big" guys can move! :rocker2:
 
Gefeliciteerd man, mooie prestatie!
Ik lees dat je ook de Nederlandse pl-wereld onveilig gaat maken. Tis maar goed dat ik niet in de zwaarste klasse zit...
 
Mooi om te lezen Lex. Zijn toch niet echt fouten wat je deze wedstrijd gemaakt hebt, meer onwennigheid door het onbekende van het onderdeel en pech dat die stone zo glad was. Daarnaast heb je wel weer het conanswheel goed gedaan en dat is ook wel eens anders geweest. Ff lekker bijkomen nu en dan weer nog een pak sterker worden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.613
nice! laat zien da us "big" guys can move! :rocker2:

Juist, jij begrijpt het!

---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 11:17 ----------

Gefeliciteerd man, mooie prestatie!
Ik lees dat je ook de Nederlandse pl-wereld onveilig gaat maken. Tis maar goed dat ik niet in de zwaarste klasse zit...

Yes idd, moet een doel hebben om te trainen en PL vind ik toch echt mooi!

---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 11:18 ----------

Mooi om te lezen Lex. Zijn toch niet echt fouten wat je deze wedstrijd gemaakt hebt, meer onwennigheid door het onbekende van het onderdeel en pech dat die stone zo glad was. Daarnaast heb je wel weer het conanswheel goed gedaan en dat is ook wel eens anders geweest. Ff lekker bijkomen nu en dan weer nog een pak sterker worden.


Goed man, zie je weer onder het ijzer!
 
nicely done lexxus! toch wel hard landschap trouwens om in te strijden, gekke bergen en shit op de achtergrond.Vet man!
 
hahaha, mooi lexie. "Eine gute leistung" mein junge.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.617
Kort verslagje overhead challenge:

Het eerste doel voor mij en de stichting SMTL was een unieke wedstrijd neer te zetten. Promotie voor de sterke man sport maken. In grote lijnen is dit weer gelukt. Toch een paar kleine leer momentjes die in de wedstrijd voor mijn gevoel beter kunnen. Heb eigenlijk alleen maar positieve geluiden gehoord, toch ben ik een perfectionist wat organisatie betreft.

Boom:
1*160 (voelde vrij easy en vol vertrouwen toch de 170, gewicht dat ik afgelopen week niet haalde)
1*170 Fail (voelde mijn knie behoorlijk verdraaien, veel speling en een steek. hier erg van geschrokken want heb al een aantal knieoperaties er op zitten. Bleek wel mee te vallen)
1*170 Fail (te veel met mijn knie bezig, niet goed durven doorzakken en op dit moment is 170 gewoon het meest haalbare, dan moet gewoon alles kloppen)

Axle:
150/160/170: ook dit ging niet van een leien dakje. Normaal kan ik hier veel meer uit de techniek halen. Zelfde verhaaltje als hierboven. Toch evenaring PR

Dumbbell:
1*85
2*95 Fail (kwam door de losse schijven op de load-dumbbell. De dumbbell draaide gewoon weg. Weet zeker dat ik 100+ kan duwen met een vaste dumbbell. Een dikke maand geleden in oekraine nog 5 keer de 95 boven mijn hoofd gehad)

Totaal: 160 + 170+ 85= 415 en daarmee winst.

Evenals de Sterkste Limburger die ik eerder dit jaar organiseerde was ik nu ook met allemaal randzaken bezig om de wedstrijd naar behoren te laten verlopen. Je moet natuurlijk met je eigen wedstrijd bezig zijn om aan je eigen top te kunnen komen. Naast 15kg verlies aan lichaamsgewicht moet ik concluderen dat onder deze factoren vandaag een oke resultaat is.

Maar goed, ik heb vandaag hele mooie dingen gezien, wat nog veel belangrijker was!

* Mijn broertje met 150 boom, 160 axle en 80 dumbbell met een lichaamsgewicht van nog geen 100kg was ongekend.

* Sterke lichtgewichten uit Belgie, maar dan ook echt lichte jongens. Met name Olivier en Stijn vond ik erg mooi.

* Gebroeders Tauro die ongelofelijk ' In the zone' zitten op het moment.

* Nieuwkomer Chris van Hoeflaken die maar bleef proberen!!!

* Olivier, Frank en Gijs die gewoon besloten mee te willen helpen na hun wedstrijd!

Jammer vond ik de vele afzeggingen en jongens die niet op zijn komen dagen. Begrijp ik persoonlijk niet. Ik begrijp dat tegen het einde van het seizoen vele strongman een beetje brak zijn. Maar goed, ben een man van je woord. Wil hier verder geen woorden aan vuil maken, hoop dat jongens uit het land vaker de trip naar het zuiden willen maken.

Bij deze wil ik iedereen nogmaals bedanken!!! Volgend jaar keren we zeker terug naar de Vrijemarkt om weer een leuke wedstrijd te organiseren. Misschien een push&pull of een teamwedstrijd voor teams van 5. Maar daar moet ik nogmaals goed over nadenken ;)
 
geef mij maar een minimum van een 160 log en een 170 axle...maargoed ik snap je wel.

en organiseren speakeren enw eetikveel wat allemaal ,terwijl je meedoet...dan moet je gewoon accepteren dat je prestatie beetje onderj e eigen maat gaan zijn..je bent geen Caterpillarkraan ofzo, die altijd werkt als je er een sleutel instopt
 
Wedstrijd was goed georganiseerd Alex, mooi dat je met deze zaken bezig bent en alsnog weet te winnen :)

Volgende keer ben ik zeker en vast weer van de partij!
 
Voor Alex geldt idd 'eetikveel wat allemaal'! :D
 
Terug
Naar boven