Incline Flyes

[ThomasVB]

En het antwoord was ................. ?

Klik om te verkleinen...

Bedankt nog

 

[3XL]

Dus jij zegt flyes laag in herhalingen en zwaar in gewicht?

Klik om te verkleinen...

Ik zeg flye bewegingen hetzelfde behandelen als presses

 

[IronWarrior]

Ik zeg flye bewegingen hetzelfde behandelen als presses

Klik om te verkleinen...

O, dat ben ik uiteraard met je eens!

 

[ThomasVB]

Ik zeg flye bewegingen hetzelfde behandelen als presses

Klik om te verkleinen...

Wacht hoe bedoel je precies?

 

[3XL]

Dat je voor flye bewegingen dezelfde uitgangspunten wat betreft volume/intensiteit aan moet houden als voor je presses.

 

[Conwa]

Nou.. ik doe 4 setjes:
10 herhalingen 7kg
8 herhalingen 8kg
6 herhalingen 9kg
4 herhalingen 10kg

Ook al is 7 nogal zwaar op het begin

Klik om te verkleinen...

Persoonlijk vind ik dat het stadium waar jij nu in zit (kracht opbouwen), die zware flyes onnodig zijn.
Het is naar mijn mening een oefening waar je lichaam aan moet wennen.
Pak gewoon 4 setjes van 10 herhalingen met 7kg.
Laat iemand waarvan je denkt dat hij het wel snapt naar je uitvoering kijken en je tips geven.
Komt goed!

 

[ThomasVB]

Persoonlijk vind ik dat het stadium waar jij nu in zit (kracht opbouwen), die zware flyes onnodig zijn.
Het is naar mijn mening een oefening waar je lichaam aan moet wennen.
Pak gewoon 4 setjes van 10 herhalingen met 7kg.
Laat iemand waarvan je denkt dat hij het wel snapt naar je uitvoering kijken en je tips geven.
Komt goed!

Klik om te verkleinen...

Bedankt zal het bekijken!

 

[polotraxx]

Kan ook gewoon zijn dat je gewrichten het niet aankunnen oid. Ikzelf kan geen flyes doen met dumbell, en zeker geen incline flyes, dan krijg ik binnen de kortste keren last van mijn rechterschouder (zoals bij nog veel oefeningen )) Zelf doe ik het nu op een machine, op een meer 'decline' stand en dit voelt wel goed aan.

 

[ThomasVB]

Kan ook gewoon zijn dat je gewrichten het niet aankunnen oid. Ikzelf kan geen flyes doen met dumbell, en zeker geen incline flyes, dan krijg ik binnen de kortste keren last van mijn rechterschouder (zoals bij nog veel oefeningen )) Zelf doe ik het nu op een machine, op een meer 'decline' stand en dit voelt wel goed aan.

Klik om te verkleinen...

Ja volgens mij pak ik hem te hoog. Toch kan ik hem wel doen zo hoog maar is niet goed

 

[Davy W]

probeer je bankje eens tussen de cable flyes te zetten, handvaten onderaan en zo je incline flyes te doen, misschien heb je dan minder last, deze doe ik en kan ik nog beter op men borst concentreren.

 

[NoPainNoGain!]

Zelf ook een tijd pijntjes gehad bij fly's. Ellebogen iets meer buigen hielp voor mij. Niet teveel want het moet wel een fly blijven

 

[drumbell]

Bij mij heeft het geholpen om de cables/dumbbells in positive move niet te ver naar elkaar toe te bewegen, maar een beetje marge te laten. Thanks to @Jwdoetookmee