Ik heb afgelopen maandag mijn biceps/borst weer eens lekker getraind, daarvoor was t een week of 3 geleden dat ik ze getraind had en daarvoor weer een maandje of wat.
Maar wat valt mij nu op...ik kreeg gisteren opeens zeer flinke spierpijn in mijn biceps...vooral t strekken van mijn armen doet pijn, ik heb zelf alleen nog nooit meegemaakt dat ik na 5 dagen pas spierpijn krijg. Waar kan dit aan liggen? En wat kan ik er aan doen dit te voorkomen. Ik fitness normaal ca. 2-3 in de week alleen de afgelopen maanden heb ik ff rust gehad.
Ik heb donderdag nog wel de rug en triceps getraind en weet da je met de rug trainen ook gedeeltelijk de biceps pakt maar niet zo geconcentreerd dat je er spierpijn van krijgt.
Thanks!
