Elmo zei:
Dit is mij dus ook aangeraden door een ervaren fitnessinstructeur. Alleen bij mij gaf hij mij het advies mn hartslap max op 160 bpm te houden. En dat is bij mij een loopsnelheid van 8.5 op de loopband.
intensiteit cardio
- Topic starter younggod
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.329
- Volgers 0
-
- Tags
- cardio
Dit is mij dus ook aangeraden door een ervaren fitnessinstructeur. Alleen bij mij gaf hij mij het advies mn hartslap max op 160 bpm te houden. En dat is bij mij een loopsnelheid van 8.5 op de loopband.
younggod zei:
Het schijnt een fabeltje te zijn dat je pas na 20 min vet verbrandt, dit dacht ik zelf ook hoor maar las in de krant dat het toch niet het geval is. Die ene donkere man van NL 1 geloof ik die 's ochtends op tv die oudjes traint, ben zn naam kwijt magoed, hij gaf het aan in de krant. Hij zegt: je begint al na een paar minuten vet te verbranden en niet zoals velen denken na 20 min, alleen je conditie verbetert na ong 20 min lopen.
younggod
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 2.776
- Waardering
- 71
Suat zei:
hahaha... ik weet niet of je die bejaarde ochtend gymnastiek wel eens gezien hebt maar ik vind hem niet echt een geloof waardig persoon
Ik denk zelf dat het wel waar is, want Ik heb het volgens mij laatst ergens gelezen. Ik zal kijken of ik het nog kan vinden. Maar zo te horen heeft iedereen hier weer een andere mening over.
Iz-dat-zooo
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 dec 2004
- Berichten
- 74
- Waardering
- 0
Suat zei:Die ene donkere man van NL 1 geloof ik die 's ochtends op tv die oudjes traint, ben zn naam kwijt magoed,
Karl Noten
tommieboy
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2005
- Berichten
- 204
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 sep 2004
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 1
In dat geval lekker blijven zitten en als je toch moet lopen, telkens even achterom kijken
tommieboy zei:
- Lid sinds
- 15 jun 2004
- Berichten
- 1.560
- Waardering
- 2
Dat is echt te grappig gewoon.
endymion
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2005
- Berichten
- 434
- Waardering
- 0
"High Intensity Interval training, de ultieme vetverbranding
In tegenstelling tot wat je in het algemeen hoort en ziet is deze methode van training superieur aan de gewone duurtraining als je doel is om je energieverbruik op te jagen en je vetverbranding te stimuleren.
Langdurige training met een lage intensiteit is lang niet zo effectief als korte intensieve intervaltrainingen als je vooral je vetmassa wilt verminderen.
Gedurende deze intervaltraining wordt de snelheid van je stofwisseling wel vijftien of meer verhoogd boven zijn normale niveau.
Ook uren na de training is je stofwisselingssnelheid nog steeds hoger dan normaal dus dat betekent dat je nog steeds meer energie dan normaal verbruikt"
van http://www.fitnesscentrumnoord.nl/
Site van Hans Kroon, 20 jaar clean bodybuilder, mischien een iets geloofwaardiger persoon? (zie ook http://www.ergogenics.org/kr2.html )
Lijkt me zelf ook het meest aannemelijke als je logisch nadenkt, hoe hoger de intensiteit hoe hoger de verbranding, dat cardio op een lage hartslag is achterhaald. Een gezond lichaam gaat echt niet meteen spieren verbranden hoor, dat is er iets niet in orde met je.
In tegenstelling tot wat je in het algemeen hoort en ziet is deze methode van training superieur aan de gewone duurtraining als je doel is om je energieverbruik op te jagen en je vetverbranding te stimuleren.
Langdurige training met een lage intensiteit is lang niet zo effectief als korte intensieve intervaltrainingen als je vooral je vetmassa wilt verminderen.
Gedurende deze intervaltraining wordt de snelheid van je stofwisseling wel vijftien of meer verhoogd boven zijn normale niveau.
Ook uren na de training is je stofwisselingssnelheid nog steeds hoger dan normaal dus dat betekent dat je nog steeds meer energie dan normaal verbruikt"
van http://www.fitnesscentrumnoord.nl/
Site van Hans Kroon, 20 jaar clean bodybuilder, mischien een iets geloofwaardiger persoon? (zie ook http://www.ergogenics.org/kr2.html )
Lijkt me zelf ook het meest aannemelijke als je logisch nadenkt, hoe hoger de intensiteit hoe hoger de verbranding, dat cardio op een lage hartslag is achterhaald. Een gezond lichaam gaat echt niet meteen spieren verbranden hoor, dat is er iets niet in orde met je.
