Norturan
Novice
- Lid geworden
- 18 sep 2017
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 2m
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo allemaal,
Als het goed is bereik m'n vp binnenkort 12% en dan kan voor het eerst de bulk beginnen. Mag niet heel groot worden vanwege duursport competitie maar een aantal kilo spiermassa mag er gerust bij. Ter info:
BMR: 2350 (combi van formules en meting)
PAL: 1,7 (6 dagen per week sport)
TDEE: 4000
Bulk: 4250
Hiervoor voornamelijk gecut, dus ik zal vooral wat berichten plaatsen om advies te krijgen over de bulk.
Ben benieuwd
Als het goed is bereik m'n vp binnenkort 12% en dan kan voor het eerst de bulk beginnen. Mag niet heel groot worden vanwege duursport competitie maar een aantal kilo spiermassa mag er gerust bij. Ter info:
BMR: 2350 (combi van formules en meting)
PAL: 1,7 (6 dagen per week sport)
TDEE: 4000
Bulk: 4250
Hiervoor voornamelijk gecut, dus ik zal vooral wat berichten plaatsen om advies te krijgen over de bulk.
Ben benieuwd
